De ce este nevoie de o bară orizontală Articolul - bară orizontală acasă

Nu oricine poate găsi timp, și, uneori, bani pentru excursii la sala de sport sau de fitness club. Și pentru a menține în formă, au întotdeauna postură atletică vrea totul. Cel mai ieftin, cel mai simplu si cel mai eficient sport simulator care permite rezolvarea acestor probleme, este acasă bara orizontală. Puteți cumpăra de perete bară orizontală, și va fi un mare plus față de o sală de gimnastică acasă, care va sprijini întotdeauna sub forma corpului său.

Acest simulator de sport, puteți instala cu ușurință colțul liber al camerei, pe peretele din hol, oriunde în apartament sau casă. Exerciții de pe acest simulator sportiv va exercita în mod natural întregul corp, deci nu va provoca nici un rău. Și chiar sa oprit în mod regulat pe ea, mușchii va fi mult timp în „podkachennom“ de stat.

Una dintre cele mai populare exerciții - tragere, care nemeritat uitate în multe de fitness - centre, bine dezvoltat muschii spatelui, brațelor, centura scapulară.

Pentru a face partea din spate a unei mai largi, puteți prinde din urmă cu prindere largă, atingând vârful gâtului bar.
Tragerea o prindere standard de o parte poate fi consolidată.

Recent, o tendință care oamenii preferă să cumpere o bară orizontală de origine montat pe perete pentru femei. La urma urmei, cu ajutorul pull-up-uri puteți obține o formă excelentă a sânilor fără a utiliza implanturi. În cazul în care primele femei de timp poate fi greu pentru a prinde din urmă, acesta poate fi ușor de setat astfel încât să fie la nivelul feței.

Faceți cunoștință cu pull-up-uri, veți observa că acest exercițiu funcționează mușchii celor în care se menține piept. Și dacă adăugați la acest exercițiu privind dezvoltarea presei - ridica picioarele îndoite de la genunchi, atunci foarte curând puteți cumpăra figura frumoasa.

Este dovedit faptul că creșterea de oameni în seara devine mai mică decât în ​​dimineața. Acest lucru se întâmplă din cauza stresului constant în timpul zilei la nivelul coloanei vertebrale, care „priva“ ne-centimetri vreodată. Prin urmare, în seara, în scopul de a „întinde“ a coloanei vertebrale, destul de câteva minute să stea pe acest simulator. Dacă faci acest exercițiu în fiecare zi, chiar și la orice vârstă este bună postură și lipsa de oboseală constantă.