De ce nu doarme noaptea

De ce nu doarme noaptea

Oamenii de știință spun că calitatea somnului de noapte tale, nefericit, aproape în fiecare a doua persoană a tuturor celor intervievați pe acest subiect. Și nu întotdeauna un vis urât cauzate de boală, somn săraci și oameni destul de sănătos. De ce nu doarme noaptea, care este o cauza de somn săraci și somn agitat?

Iată cinci motive majore din cauza care somn saraci pe timp de noapte, oameni relativ sănătoși.

Primul motiv pentru somn prost noaptea - este o varietate de factori și situații care încalcă funcționarea normală a sistemului nostru nervos și organele interne, și excită cortexul cerebral. Acesta poate fi, de exemplu, stresul la locul de muncă, la domiciliu sau în mijloacele de transport public, precum și o varietate de lumină și de stimuli auditivi.

Al treilea motiv pentru somn prost noaptea - este impulsuri prea puternice la creier la organele interne. Acestea apar din cauza cina foarte dens sau mai târziu, precum și consumul de diuretice sau laxative. Primul, de exemplu, include pepeni verzi, pepeni, smochine, pătrunjel, și la cea de a doua - prea pepeni verzi, castraveți, sfecla și ridichi.

Al patrulea motiv este un pat incomod. Trebuie să dorm pe un pat confortabil, permițându-vă să vă relaxați toți mușchii corpului.

A cincea cauza principală a somnului saraci - o încălcare a ritmului somn-veghe. munca de noapte târziu sau citind pe timp de noapte, joc pe calculator sau, de exemplu, după o vizită la camera de aburi somn bun nu ajută.

Aici, pe scurt, de ce, de obicei, nu dormi bine noaptea. Dacă sunteți o lungă perioadă de timp să cadă anxietate adormit și de somn, încercați să excludă acești factori din viața ta și de somn va îmbunătăți cu siguranță.