De ce nu pot pompa până apăsați 5 răspunsuri simple,

Tu „curl“ pe saltea în fiecare dimineață, nu-mi amintesc când mănâncă altceva decât legume și piept de pui, iar presa tot ce există? Pe „capcane“ de pompare de relief spune de fitness bikini Christine Kukushkin.

Christina Kukushkin fitness bikini, antrenor personal

Christine știe cum să pompeze presa fara dieta vise și prinde până la vacanța de vară

Amintiți-vă, așa cum respiri în formare. Fiecare exercițiu ar trebui să fie făcut la presa pe o expiratie puternică. După un set de răsturnări de situație ar trebui să simțiți o senzație de arsură. Nu te simți? Deci, vă arăt o altă abordare, și mai bine - doi! Amintiți-vă că lucrați la rezultatul.

Nu obosesc să repete clienților mei - Press Dzhidzhi Hadid și Adriana Lima nu este „pompat“ pentru luna. teren frumos - este locul de muncă, răbdare și regularitate. Shook presa de câteva ori și în grabă în jacuzzi? Alegerile pe care le face pentru tine. Confiscate trei abordări la cea mai apropiată brutărie? Această opțiune este, de asemenea, ai făcut. Sunt de acord cu el și nu-i lasa corpul tau.

Nu ai nici un noroc cu „cuburi“

Tu exercite și să mănânce dreapta și apăsați pentru a acoperi și nu „stânga“? Poate că e „cuburi“ tale naturale - forma cea mai izbitoare a mușchilor abdominali longitudinale. Ele pot fi mici sau mari - ca oricine noroc de la naștere. Acest lucru este valabil în special corpul, nu încercați să le rezolvați - rândul său, atenția „sângereze“ pe de altă parte a corpului.

Tu pur și simplu nu „ectomorfa“ (iar acest lucru nu este din filmul despre Transformers)

Text: Dilara Telyasheva