De ce sunt unele sunete ne enerva, revista cosmopolită
Stau la calculator. auzi. atât în apa de la robinet de bucătărie care curge. și cred. că fiecare picătură ciocan are temple. Experții cred: imperceptibil. dar zgomotul monoton ne afectează sănătatea cel mai mult.
Cea mai mare parte a zilei nu observăm. cât de mult ne influențează sunete - tare și liniște. ascuțite și monoton. plăcut și de nesuportat. Între timp, lumea exterioară poate fi comparat cu sunetul unei mari orchestre simfonice. Adevărat. nu în timpul concertului. și timp de trei minute înainte de a începe. atunci când muzicienii ton instrumentele lor.
Taxe în vacanță. Amintiți-vă totul!
Vrei să adormi. dar nu poți? 21 pas eficient pentru un somn excelent
Ceea ce nu a auzit. dacă este luat în seamă în mod corespunzător. autostradă Gul. ciripitul păsărilor. un cântec popular la radio. ton de apel mobil și vocea cuiva drag în tub și. Desigur. vecin jos neschimbat. pentru a aranja în magazinul propriu apartamentul lăcătușerie. Și cine ești tu în această orchestră - solist. Cel mai obișnuit. un student sau un conductor - depinde de percepția lumii. De obicei, dintr-o mare varietate de sunete ne smulge numai. vrem să auzim. Psihologii explica acest lucru. că organele de audiere, în primul rând pentru a prinde semnalele. ne avertizează de pericol. Deci de exemplu. proprietarul mașinii. în timp ce într-un mediu zgomotos. imediat să înțeleagă - alarma a plecat de pe mașina lui. în timp ce restul. probabil. nu acorde atenție la sirenele. Și, cu siguranță, se întâmplă să vă place metamorfoza sunetului. Amintiți-vă. atât în timpul unui partid zgomotos a fost capabil de a discerne mobil semnal de abia audibil. pentru că a fost de așteptare pentru un apel de la un iubit. Deși în urmă cu o jumătate de minut, era imposibil să se audă un cuvânt de ea. ea a încercat să strige un prieten.
Cu toate acestea, sunetul nu are doar funcția de informare. El are un impact direct asupra sănătății. Dacă vă simțiți. a devenit mai iritabil și uituc. Notă. care suferă din ce în ce de la dureri de cap. și oboseală și slăbiciune, uneori, ajunge la leșin. este timpul pentru a opri volumul. Și să se gândească serios.
Oboseala și deteriorarea psihologică din cauza nu numai pentru mediu sărac. stiluri de viață fixe și diete nesănătoase. Deși în liniște. dar zgomote enervante ne ia dezechilibrat, nu mai puțin. Față decât plânge sau metal măcinare.
Norma pentru urechea umană este considerată a fi volumul de 20-30 de decibeli (dB) și cel mai înalt punct al zgomotului de fond maxim naturale nu trebuie să depășească 80 dB. Acest lucru înseamnă. că aceste plăceri. ca un concert rock (100 dB), pentru o perioadă de câteva ore. curățare cu un aspirator pentru copilul dvs. ajunge la viteza maxima intr-un blender sau de gătit favorit frișcă (aproximativ 90 dB) trebuie dozat.
Pericolul constă în faptul. că nu poți să acorde o atenție la zgomot abia perceptibil în timpul funcționării. Sisteme de aer condiționat. desen sau autostradă undeva departe în afara ferestrei. Dar consecințele negative pentru organismul să plece fără o atenție va fi mai dificil.
„Orice zgomot afectează în mod negativ nu numai ședinței. Relativ liniștită. dar zumzetul monoton devine un motiv de iritare constantă a nervului auditiv. prin asta. la rândul său. semnale de a ajunge la creier, „- spune Irina Onuchak otolaringolog. Interactiunea cu locația unde centrul sistemului cardiovascular. impulsuri nervoase creste tonusul vascular. asa. și a tensiunii arteriale ca un întreg. care ar putea duce în cele din urmă la dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
Suferința și sistemul respirator. pentru că sub influența zgomotului de natură diferită apar scădere persistentă a frecvenței și adâncimea de respirație - și plămânii încep să lucreze la mai puțin de putere maximă. Zgomotul poate provoca vătămare și organe digestive: semnale de pericol. derivate din tractul digestiv al creierului. poate duce la disfunctie a stomacului și a ficatului. și perturba grav motilitatea intestinală. Și este. la rândul său. poate provoca o boala de ulcer peptic (cântăreți profesionale boală. petrece cea mai mare parte din viață muzicii).
chiar și compoziția biochimică a sângelui se poate modifica sub influența zgomotului! Treptat care afectează metabolismul și imunitatea. sunet iritant poate reduce producerea de anticorpi vitale.
muzica DOI ANI favorit la volum maxim (90dB) - și zvon a scăzut cu 30%
„Zgomot Silent“ (80 dB) are un impact negativ nu numai asupra sănătății dumneavoastră fizice. dar, de asemenea, starea psiho-emoțională. „Cu toate ca efectele sale nu poate fi numit un fenomen pur psihologic. stimuli activi sub forma unui zumzet constant și zgomotul enervant nu poate afecta starea de spirit - spune psihologul Anna Kartashov. - Și gradul de impact negativ depinde foarte mult de modul în care persoana sănătate totală. și temperamentul. "
„Expunerea prelungită la zgomot inhibă activitatea reflex condiționat - explică neurolog și reflexolog Galina Kozlova. - Organismul începe să se concentreze toată atenția asupra noului stimul. pentru a decide. cum să acționeze în această situație. În cazul în care sunetul este puternic și ascuțit. este de frânare - reacția încetinește. Și orice dronă monoton repetitiv enervant. Consecințele unei astfel de „stres acustic“ acumulat în organism și, eventual, inhibă funcționarea întregului sistem nervos central. Care promovează oboseala rapidă și slăbirea atenției. " Desigur. acest lucru nu urmează. că ar trebui să poarte dopuri de urechi și nu le trage pe tot parcursul zilei. Experiment într-un birou de proiectare. în cazul în care inginerii au suferit de dispozitive de zgomot monoton. Ea a arătat. că tăcerea de moarte, de asemenea, este dăunător pentru sănătatea mintală. Asigurarea unui sunet de izolare maximă. obosit de zgomot, inginerii de curând realizat. doar luat-o razna cu tăcerea apăsătoare.
Pentru a vă proteja de zgomot. suficient pentru a limita stimuli externi. „Audierea - este un mijloc de comunicare necesare. învățare și adaptare la mediu. care asigură formarea emoțiilor pozitive și negative, - spune Galina Kozlova. - În absența unor stimuli auditivi se poate dezvolta mai multe tulburări psihice. până la halucinații. " Prin urmare. înainte de a lua măsuri drastice izolat fonic. asculta împrejurimile. Cel mai probabil. Va fi suficient să răsuciți butonul de volum.
Unul dintre motivele pentru zumzetul monoton utomlyaemosti- rapidă a echipamentelor de birou. Zgomotul se produce ca urmare a sistemului de ventilație. Ești destul de capabil de a micșora volumul. Se răcește procesorul calculatorului. rearanjarea unitatea de sistem de podea pe un stand special - astfel încât el începe să „respire“ și va emite mai puțin zgomot.
Dacă îndepărta complet de pe neplăcute sunete imposibil. să învețe cum să extragă plăcere maximă de la plăcută. Schimbarea tonului de apel și de alarmă de la semnalele mai liniștite. Folosiți cât mai puține sunete ca medicament. Confirmat de către istorici. că „Variațiuni Geldbergskie“ de Bach au fost scrise pentru a calma publicul. Și oamenii de știință japonezi au inventat un mijloc pentru a potoli setea de somn - perne. ploaie emite un sunet (sunetul uniform care curge apa are o frecventa. care se suprapune tinitus).
Cheltuiți pe natura terapiei de sunet: Ia-o plimbare prin pădure sau parc. ascultând foșnetul vântului și păsările cântând. Petreceți o parte din mers pe jos, cu un bandaj pe ochi, astfel încât să te simți mai mangaieri si vindecare sunete. Dacă nu se pot relaxa. Imaginați-vă. ca valul de lumină trece peste față. care eliberează treptat tensiune. Cu el plecat, și iritat de zgomotul.
Aflați cum să se relaxeze complet - și zgomot inutil este plecat. Pentru aceasta vom găsi în pulsul gâtului carotidă. Faceți clic pe ea. Numără până la cinci și eliberați. Respirați adânc. Thumb bâjbâie depresie la baza craniului și faceți clic pe ea. număra până la trei. apoi eliberați. Repeta acest exercitiu de trei ori.
Elina Fadeev
Fotografii East News (1)
← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook