De ceva timp pentru a digera proteine - povestea de pierdere în greutate mea
Un cititor mi-a pus o întrebare: „Aproximativ cât timp este nevoie pentru a digera proteine După ceva timp, puteți primi a doua oară după ce a primit alimente bogate in proteine de proteine?“ Încerc să răspund.
Este foarte dificil de a trage un „experiment pur“ pentru a vedea cât de mult acest lucru sau că produsele alimentare se află în interiorul corpului și cât de repede acesta este absorbit. În primul rând, există diferențe individuale, în funcție de starea tractului digestiv, care sunt afectate în funcție de vârstă și sex, boli cronice, timp de o zi, etc.
Digestia incepe in gura (saliva prin acțiunea enzimelor) și durează aproximativ 2-3 minute, mișcarea prin esofag în stomac - este de câteva secunde. In digestia stomacului dureaza de la 30 minute până la 2-4 ore, în funcție de compoziția produsului alimentar. Digestia în intestinul subțire durează 4-6 ore, iar restul timpului pentru a ieși, îmi pare rău, deșeuri toate resturile alimentare se găsesc în intestinul gros. Ultima etapă poate dura o zi sau mai mult, intestinul gros, de obicei, nu este eliberat complet. Mai ales dacă nu ajuta la curatarea organismului Consumul suficient de legume, apa, tarate.
Dr. Kovalkov subliniază faptul că în cazul în care intestinul curat (de curățare a trimis prima etapă a tehnicii sale), nu este nevoie să mănânce cantități mari de produse alimentare, astfel încât organismul a primit toate materialele necesare. intestin pur este capabil de o absorbție completă de proteine și alte substanțe dintr-o cantitate foarte mică de alimente.
proteină pură (cum ar fi izolat proteic) este ușor de digerat, fiind divizat în aminoacizi și acizi grași. La fel ca zahăr pur. Dar hrana noastră obișnuită are o compoziție mixtă, astfel încât timpul exact de digestie si asimilare este dificil de determinat.
Am găsit în vorbitori de limba engleză fragment de Internet din Stenli Bassa, un nutritionist american și naturopatul. El este baza multor ani de cercetare, oferă următoarele cifre: