Dieta Lemon

Se poate insinuare despre dorința femeilor orice mijloc de a atinge armonia formelor, dar multe pierdere în greutate dieta aduce multe beneficii organismului. Poate că acest factor nu este câtuși de puțin efect asupra speranței de viață: este cunoscut faptul că sexul mai puternic, din păcate, trăiesc mai puțin, deoarece cele mai multe dintre ele sunt doar un zîmbet condescendent la menționarea nutriție adecvată și manipularea acestor zile, având în vedere toate acestea, „zamorochkami“ și „lucruri femeilor“.

Desigur, printre moduri de a pierde in greutate, sunt sincer rău, dar cel care vom vorbi un pic, doar unul dintre ei nu - dacă-l utilizați cu înțelepciune.

Dieta Lemon

Astăzi, mulți oameni au auzit despre pierderea in greutate cu ajutorul unei lămâie. dieta de lamaie sau utilizarea de suc, apă, ceai cu lamaie, pentru a scapa de kilograme in plus. Ulei esential de lamaie, de asemenea, ajută să piardă în greutate, și este mai bine să utilizați în combinație cu alte metode.

Acizii organici, pe care o mulțime de lamaie. descompunerea grăsimilor în organism, ceea ce duce la metabolismul normal, si senzatia de foame, pentru a îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor. Vitamina C, care este foarte bogat in lamaie, ne ajută să mențină puterea, și orice dieta transferate cu ușurință și fără durere.

metode de pierdere în greutate cu lamaie este diferit și sunt multe.

Lemon Dieta: Opțiunea 1

În primul rând, avem în fiecare dimineață pentru a bea un pahar de apă fierbinte cu proaspăt stors întreg suc de lămâie. Coajă de lămâie frecat pe o răzătoare fină și se adaugă la supe, salate, feluri principale, iar sucul turnat peste carne și pește în timpul gătirii.

Fructele și legumele ar trebui să mănânce de cel puțin 4 ori pe zi. treptat, adăugând nuci la el. dar produsele conservate și semifinite nu au. Exclude au pâine albă, produse de patiserie dulci, orez alb, cartofi și zahăr. Unii nutriționiști insistă asupra excluderii porumbului, dar aici este vorba, cel mai probabil, pe soiurile dulci; în afară de porumb, de asemenea, a fost folosit cu succes în dietele de pierdere în greutate.

Acizii grași nesaturați, avem nevoie - să mănânce pește gras și fructe cu coajă și de carne roșie (vită, vițel, porc, miel) mai bine prea exclus sau au rareori puțin.

Mesele trebuie sa fie regulate. este de dorit să aibă la fiecare 4 ore, încet și alimente de mestecat bine. Dacă vă simțiți că nu este suficient de servire, așteptați 15-20 de minute după o masă - un sentiment de sațietate vine, și vei realiza că nu aveți nevoie de un supliment.

Atunci când nu poate fi utilizat aciditatea din dieta, primul set în stomacul tău ordine, iar acest lucru necesită un regim alimentar complet diferit. Activitatea fizica in timpul dietei de lamaie este necesar; pierde în greutate în timp ce stătea pe canapea, este puțin probabil, deși 1-2 kg, probabil, ești încă plecat, pentru că metabolismul începe să sări înapoi.

Lemon Dieta: Opțiunea 2

Există un alt exemplu, o mai rigid, dar o astfel de dieta poate fi utilizat numai atunci când stomacul este absolut sănătos. Pe de altă parte, în cazul în care stomacul este complet digestie sanatoasa si normala, în cazul în care va greutatea in plus? Cu toate acestea, aici vom da posibilitatea - poate cineva vine la îndemână.

Steaua a American scena, cantareata, dansatoare si modelul Beyonse Noulz cu aceasta dieta - este numit limonada - am scăpat de excesul de greutate de 9 kg timp de 10 zile - cel puțin la fel raportate în toate mediile occidentale.

În termen de numai 10 zile limonada preparare proprie poate bea, și ceai sau apă pură. Pentru a prepara limonada 2 linguri suc proaspăt de lămâie sub agitare într-un pahar de apă, se adaugă 2 linguri sirop de arțar (este posibil acum să cumpere în magazinele noastre), și ardei iute - pe vârful unei linguriță. Această băutură ar trebui să fie pregătite de 10-12 ori pe zi, și să bea în stare proaspătă.

Potrivit sfârșitul necesitatea dietei de 3 zile pentru a se conforma cu un tratament blând: bea suc de lamaie, diluat cu apă, consumul de fructe și supe de legume ușoare; în paralel, pentru a lua vitamine si minerale, vitamine B, în special A și K.

Efectul dietei este foarte rapid, dar stomac, acesta poate fi dăunătoare, așa că trebuie să aleg. Este imposibil de a asigura o astfel de dieta mai des decât o dată la 3 luni.

Metode de folosire slăbire lămâie

Există metode mai puțin extreme de a utiliza lamaie pentru pierderea in greutate. Nutritionistii au observat mult timp că apa cu sucul de lamaie ajuta să piardă în greutate, se reduce foarte mult apetitul. Bea ar trebui să fie în dimineața, dar puteți bea și ceai verde. adăugând la ea suc sau lamaie, fie felii, si 2 lingurite oțet de mere.

Acest regim trebuie să fie continuat pe tot parcursul zilei, chiar dacă nu este sete; rezultate mai rapide pot fi obținute dacă adăugați în apă nu este doar suc si pulpa de lamaie - lamaie este necesară pentru a se pisa într-un blender impreuna cu pielea. proces de slăbire accelerat, deoarece intestinele și întregul corp vor fi eliminate din zgură. Pentru a nu deteriora stomacul în timpul alterneaza zi utilizarea acidului citric și apă curată obișnuită.

Ceaiul cu lamaie, de asemenea, ajută să piardă în greutate. și în România, el este iubit și să bea pentru o lungă perioadă de timp. Secretul, cu toate acestea, că este necesar de a alege ceaiul verde și adăugați-l felii de lamaie felii subtiri sau suc, dar nu este necesar să se adauge zahăr. Antioxidantii. care este bogat în ceai verde, combinate cu antioxidanti de lamaie au efect asupra corpului nostru dublu pozitiv: nu numai ca ajuta sa scapati de multe boli cronice, dar, de asemenea, accelera procesul de pierdere în greutate. Bea un pahar de acest ceai ar trebui să fie 20-30 de minute înainte de a mânca, și, treptat, va ajuta corpul sa scape de o mulțime de toxine, toxine și depozite grase.

Puteți prepara ceai de musetel cu lamaie. mușețel (1 linguriță) și 2-3 felii de lamaie turnat seara un pahar de apă clocotită, se înveli, insista până dimineața, tulpina și băuturi pe tot parcursul zilei în înghițituri mici șase recepții.

Următorul mod de a „dieta de lamaie“ mai popular decât altele. si iata de ce: vă permite să mănânci ce vrei (desigur, cu excepția produselor periculoase), și de a efectua necesare doar două condiții - să nu mănânce după 18-19 ore, și în fiecare zi pentru a bea suc proaspat de lamaie.

In timpul dietei trebuie să bea sucul unei prime zi lămâie de apă minerală diluat, 2/3; în a doua zi de suc este diluat în același mod, dar lămâi trebuie să fi fost 2; astfel încât în ​​fiecare zi se adaugă o lamaie - până la 7 bucăți. 8-a zi - de relief: este necesar să se dilua sucul de la 3 lamai in 3 litri de apă, se adaugă 3 linguri miere de albine. și bea băutura toată ziua - nu este nimic altceva. In ziua a 9-totul se repetă, dar în sens invers: puteți încă o dată este tot ceea ce vreau - până seara, și pentru a reduce cantitatea de lămâi în fiecare zi la una (7,6,5, și așa mai departe până la o lamaie). O astfel de dieta poate fi repetată înainte de dieta stelei american descris mai sus - o lună mai târziu.

Ulei esential de lamaie pentru pierderea in greutate

ulei esential de lamaie, precum și alte plante oleaginoase, de asemenea, utilizate pentru pierderea în greutate. și această metodă se aplică și la categoria cel mai usor. Ulei trebuie doar să respire și pofta de mâncare în același timp, va fi redus. De ce se întâmplă acest lucru?

Neurolog Alan R.Hirsh din Chicago, a investigat rolul gustativă și receptorii olfactivi din organism, el a observat că un nou miros delicios efect iritant asupra unei persoane, chiar și atunci când acesta este plin. Într-o zi, după un prânz consistent, doctorul avea nevoie de pui prăjit, care este gătit soția lui - probabil pentru tine sau pentru cină - și el într-adevăr a vrut să încerce antena de satelit.

Dar el tocmai a primit de la masă - de ce mirosul de mâncare, astfel el afectat? Receptorii olfactivi sunt conectate direct cu anumite centre din creier: în primul rând, ei trimit un semnal la creier si apoi creierul trimite un semnal la corp - și vrem să încercăm ceva care este atât de iritant și miroase.

În termen de 3 ani, dr experimentat, a luat și a comparat mirosul și de a identifica cele care ajuta la reducerea poftei de mâncare. El a ajuns la concluzia că, dacă mirosurile pot cauza poftei de mâncare, de asemenea, ei pot să-l copleșească, și a decis să realizeze un succes în acest domeniu.

Mirosul nu poate satisface foamea, dar saturație apare mult mai repede în cazul în care înainte de a mânca câteva minute pentru a respira în aroma de uleiuri esențiale, mere, lamaie, menta, trandafir, lavanda, banane, etc.

De obicei, este suficient să miros de 6 ori de la oricare dintre uleiurile esențiale ale fiecare nară pentru a reduce pofta de mancare cu aproape jumatate. O mai mare efect poate fi atins în cazul în care uleiurile mirosuri alternative: lamaie, mere; lamaie, rozmarin; lamaie, anason si altele. În același timp, trebuie să ne amintim că inspirăm uleiurile esențiale, în scopul de a reduce apetitul și nu înlocuiesc aroma lor o altă masă.