efectul magic al activității fizice! Pierde Greutate corect!

În acest articol, ne vom concentra asupra importanței activităților fizice care vă pot ajuta în mai multe ori pentru a accelera procesul de a pierde în greutate. aprovizionare simplă de fructe și legume, precum și pahare de iaurt la cina, nu este suficient pentru a pierde in greutate. Este necesar să se monitorizeze tonul mușchilor și îngrijirea pielii lor.

In acest articol voi vorbi despre sport. Numai prin sport si toti muschii sunt in stare excelenta, iar pielea devine supla si elastica. În ceea ce privește produsele alimentare, sport, de asemenea, există anumite reguli. În acest articol vă voi da câteva recomandări și sfaturi foarte utile pentru a vă ajuta să piardă în greutate rapid și cu beneficii de sănătate, fără a chinuitor sarcină grea pe corp.

Supraîncărca-te exercitarea nu este necesară, deoarece obiectivul principal - este de a obține o figură subțire și se potrivesc, și nu să devină un campion mondial în culturism. Trebuie să distribuiți în mod uniform formarea sa. Și anume, sesiunile de zi cu zi timp de 30-40 minute, va avea un efect benefic asupra corpului decât epuizarea ore în sala de sport de 2-4 ori pe săptămână.

Să se ocupe de programe de antrenament la domiciliu. Fiecare om știe că a face activități pe cont propriu la domiciliu, el pierde în greutate și, în același timp, nu pierde portofelul permite. Care sunt eficiente și de ajutor pentru silueta exercitiile pe care le puteți face la domiciliu? Ocuparea forței de muncă, cu un cerc - dreapta și cel mai scurt drum spre frumoasa talie subțire. Sarind coarda, flotări, exerciții abdominale, lovi cu picioarele și mâinile în aer - toate acestea vor duce la corpul în perfectă ordine și fără cheltuieli inutile.

Dar pentru a se angaja într-un club de fitness, vei avea un pic răsfețe. Dar instructori înțelepți și cu experiență vă va arăta cum și ce să facă, pe care le-ați dobândit forma pe care doriți.

Una dintre cele mai populare sporturi - este rulat. Rularea este nu numai că promovează pierderea rapidă în greutate, dar, de asemenea, utilizate în scopuri de sănătate. Dacă sunteți un jogging de zi cu zi, vă va îmbunătăți rapid forma ta. Datorită termen, toate muschii de mult devin mai puternici, iar pielea devine mai suplă și încordate.

Una dintre cele mai mari moduri, nu numai pentru a reduce în mod semnificativ greutatea, dar, de asemenea, să se relaxeze - este de înot. Aruncati o privire la cifrele și înăsprit swimmers'll înțeleg! Fitness. aerobic, Pilates. modelarea și chiar yoga vă va ajuta să creați silueta de vis și să consolideze sănătatea dumneavoastră.

Jocuri Sport - este, de asemenea, foarte util. Dar există un risc mare de o entorsa, fractură, luxație sau contuzie. Dar dacă dificultățile pe care nu sperii, apoi ajunge în siguranță în jos pentru acele jocuri de sport, care sunt cel mai aproape de tine (fotbal, baschet, volei, tenis, etc). În plus față de sport, puteți practica arte martiale: karate, box si multe altele.

Amintiți-vă că calorii sunt consumate, nu numai la exerciții de sport, dar atunci când vizitați băile. sărutări, de asemenea. la curățare acasă. În acest caz, veți beneficia și de lumea din jurul tău.

Nu contează ce va fi activitatea fizică, cel mai important, că a fost întotdeauna. Nici o bere în seara la mesele de televiziune de la calculator, recreere pasivă pe plajă. Numai distracție activă, timp liber, viața activă.

Vei reuși!