În cele din urmă, opri sau „încărcate“ cu provocări inutile și oportunități ale creierului
În cele din urmă, cum de a opri sau „încărcate“ cu probleme inutile și posibilitatea de a utiliza mai eficient creierul
In fiecare zi, creierele noastre sunt ataca mai mult și mai obsesive gânduri, ei sunt obositoare, se amestecă să se concentreze pe rezolvarea problemelor urgente și duce la apatie sau depresie. „Eu nu reușesc, eu sunt un ratat.“ „Cum pot să-i spun mamei mele?“. „Nu am nici un om din lume nu are nevoie.“ „Fără ea, eu nu pot trăi.“ „Nu am nevoie de acest tip de viață, este mai bine să moară.“ „Sunt toți mă disprețuiesc toți râd,“ și așa mai departe. D ...
V-ați gândit vreodată ce gânduri sunt forțați să sufere mult mai mult decât ceva ce sa întâmplat (sau se va întâmpla), în realitate? Uneori, atunci când tulburări mentale (de exemplu, schizofrenia), depresia poate doar gânduri scapi produse farmaceutice. Dar, în cazul în care boala cardul dvs. este destul de gol, încercați să le depășească pe cont propriu.
Provoac gânduri obsesive sunt două state - inacțiunii și pasivitate intelectuală sau, dimpotrivă, presiunea continuă a timpului de lucru, stres, lipsa de somn si oboseala cronica.
Dacă lucrați la domiciliu sau part-time, în cazul în care aveți grijă un copil sau asteapta un copil, și aveți o mulțime de timp liber, timp în care urca gândurile cap rău, ai nevoie doar de cât mai repede posibil ceva de făcut.
Scrieți un program strict pentru a doua zi, să facă o listă de sarcini care trebuie abordate (inclusiv - „sigur de a învăța ceva nou,“ face ce-i place, asculta in timpul temelor audiobook de dezvoltare și așa mai departe). Reorientarea creierul pentru a rezolva probleme specifice, gândirea directă în canalul de lucru.
Dacă „conduce la locul de muncă“ ar trebui să fie schimbe urgent situația, după ce a lăsat timp de două sau trei zile mai aproape de natura, sau să dedice această muncă fizică timp: pentru a repara acoperișul în țară sau să sape grădina la Tiffany. Crede-mă, după zece acri săpat peste gânduri negative, vă chinuitor luna trecută, se desprinde ca o bucată de pământ uscat.
„Al doilea motiv“ De multe ori ne dăm seama că gândurile noastre sunt hipertrofiate și ilogic, și, uneori, pur și simplu absurd, dar nu putem „expulza“ le din mintea lui! Preoții ortodocși spun uneori despre posedarea demonică (nu cele cu copite și o furcă, și - energie), gânduri rele și rele de inspirație.
Din punct de vedere al psihiatriei om suficient pentru a ignora faptul că este nevoie pentru propria lor gândire, să-i alunge din mintea lui. Și noi trebuie să înceapă cu recunoașterea faptului că aveți gânduri obsesive (cred că alcoolicul este ușor de a face o astfel de mișcare?), Și ceea ce vrei să scapi de otravă corpul și viața ta.
Își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor (care nu fac gândurile tale, iar tu te - chiar dacă sub influența depresiei sau negativitate vine de la sentimente obsesive). Spune-le - care sunt in casa (creierul) gazdă? Imaginați-vă că creierul - acesta este un apartament mare. Asta e camera „de lucru“, e „prieteni“, e „părinți“, „copii“, „Magazin de divertisment“ balcon „goodies“ și așa mai departe. Dar, toate camerele ocupate în prezent străin neplăcut intruziv - un gând negativ. Ia-ti arma sau Taser, mop, mătură, sau o cârpă (în funcție de setea ta de sânge) și alunge intrus (ideea) a ușii. Deschideți ușa (în zona chakrei frontală) și - departe! Apoi închideți ușa ferm și mai mult nu lasa un oaspete neinvitat înapoi, pentru că proprietarul casei - tine.
Un alt punct important: să renunțe la beneficiile ascunse care îi poartă obsesie. „Cum este! - poate exclama cititor indignat - am suferit foarte mult, ceea ce poate fi beneficiile de ceea ce spui, „Faptul că fluxul de gânduri epuizante obsesive da unii oameni o scuză pentru lipsa de acțiune, pasivitate și lene (“ Sufar, am obsesiv-compulsive? M-am gândit, nu am fost pentru a rezolva problemele „). Aceasta, desigur, bonusuri mai mici decât soluția problemei (care este motivul pentru care este numit „câștig secundar“ în psihologie), dar unele dividende psihologice ale oamenilor obține încă posibil. De exemplu, compasiune și toleranță altora (dacă te lupta și rvesh înainte - nu se așteaptă simpatie). Și, se complac în suferință, nu poți gândi cum să rezolve problema, ieși din necazuri, pentru a reuși. Cine ar îndrăzni să ceară o acțiune afirmativă din accident, care suferă atât?!
De exemplu, o persoană este în mod constant derulează în cap: „Nu am nevoie de acest tip de viață, este mai bine să moară. Nu există nici o speranță. " Bonusuri? Dacă nu există nici o speranță, atunci, nu rock barca, încercând să realizeze ceva - puteți sta și se simt rău pentru tine, alege rolul martirului și victimă. Nu este necesar să se stabilească noi obiective și să depună eforturi pentru ei, exercitând un efort considerabil, nu este nevoie să crească și să își asume responsabilitatea pentru propriile lor vieți. Poti exista pur si simplu, du-te cu fluxul, poate scoate!
Dacă sunteți copleșit de gânduri obsesive, gândiți-vă la ceea ce le va beneficia în mod indirect le elimina, ce bonusuri sunteți atât de mulțumit că nu le poate renunța chiar și la riscul de tulburări psihice.
Și să își asume responsabilitatea pentru viața lor. Acesta este un mijloc foarte eficient de gânduri intruzive și un stimulent minunat pentru a optimiza performanța creierului testat.
Ponderea pe pagina