În mod constant nu dorm suficient pentru a face acest lucru, pe forum
Mai vechi: în timp ce studia (medic), ceea ce nu a încercat - și somn fracționată și pastile vitamine, tincturi, si auto-hipnoza ajuta doar sa doarma 9 ore))) Am fost prieteni „inteligente“ care doar Gauvreau astfel o nebunie trudă, de ce acasă la 9, pentru a dormi, te-te inspirat. Da, ca un smochin! Acest lucru nu este atât de norocos cu corpul și toate! Dar acest lucru este în trecut, acum nu există nici o problemă, eu nu pot dormi până la 3-4, încă pe raotu nu este necesar, sau în cazul în care pot să dorm, dacă nu există clienți.
Este clar că ai pentru locuri de muncă. ;)
Și, după cum ați efectuat, vă rugăm să-mi spuneți. Am insomnie, adorm devreme dimineața, a încercat să meargă la culcare la ora 22:00, dar a suferit la fel 3 până la 4 dimineața ((
Glisați creșterea timp de 15 minute sau mai devreme sau mai târziu. Poate dumneavoastră 07:15 doar o faza profundă a somnului este necesară
Și, după cum ați efectuat, vă rugăm să-mi spuneți. Am insomnie, adorm devreme dimineața, a încercat să meargă la culcare la ora 22:00, dar a suferit la fel 3 până la 4 dimineața ((
Nu pot da recomandări specifice, din păcate. Odată ce toate au venit în mod natural. Dar sa întâmplat la vârsta de. Un ansamblu de tineret a fost insomnie teribilă.
Da. și sincer, modul meu prezent este posibilă numai dintr-o viață singuratică. Cred că într-o familie este dificil de observat
7:00 De asemenea, nu au suficient, somn 9-10, să doarmă. Deci, aș în locul tău ar fi mers la culcare devreme
Dacă mă trezesc la șapte, doar să fie simțit. Fără legătură cu cantitatea de somn. Principalul lucru este de a dormi 10-11 ore înainte, atunci totul va fi bine.
Am, de asemenea, o lipsă cronică de somn. M-am întins în 11-12, mă trezesc la 7.30. În mod ideal, în intervalul la 10 la 11 a.m. Pentru mine, se toarnă în 1-2 ore, peste noapte, cel puțin 9 ore de somn. Reconstruit în „Lark“ Eu nu pot fi obținute numai printr-o și mai mare „bufnita“, deoarece în fiecare zi, de exemplu, mă trezesc în vacanță și du-te la culcare mai târziu și mai târziu încă, dar deja există un viraj la viața de noapte.
Inainte de a merge la culcare, nu se poate, pentru că doar 8 pentru a ajunge. Aici am vedea doar o singură opțiune - pentru a găsi programul de lucru adecvat, pentru a se obișnui să te trezești devreme, nu este posibil.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]