Indicele de masă corporală calculată pentru bărbați și femei (tabelul)

Menținerea corpului sub forma unui punct-cheie in prevenirea bolilor de inima si vasele de sange. Calcularea indicelui de masa corporala (IMC) - este o modalitate de a verifica greutatea sanatoasa. Această figură arată cum corespunde greutății la înălțimea unui om, și nu poate avea loc dacă o astfel de proporție este în pericol viața.

Ce este IMC?

Acest indice a fost creat cu scopul de a determina cantitatea masei adipoase, musculare și a țesutului osos la fiecare individ, pentru a clasifica în continuare ca o greutate redusă, normală sau supraponderali.

VMІ (din limba engleză. «Indicele de masă corporală») are o relație directă cu funcționarea normală a întregului organism. Deoarece fiind supraponderali riscul de boli cum ar fi:

Cum de a calcula IMC-ul?

indicele Quetelet, mai bine cunoscut sub numele de indicele de masă corporală - o valoare care este determinată prin formula: greutatea unei persoane împărțită la înălțimea în metri pătrați.

De exemplu, pentru femeile cu o greutate de 65 kg, a căror creștere este de 172 cm, calculul va fi produs după cum urmează: 65 / (1.72) 2 = 21,97. Conform tabelului №1 se poate determina că această cifră este în norma culoarelor.

Pentru a simplifica calculul, puteți profita de calculator online, special, care-și exercita independent calculul greutății corporale la parametrii stabiliți.

Daca este folosit pentru a calcula kilogramele IMC si inci, formula este următoarea: greutate (lbs) / inaltime (inch patrat) * 703.

descifrare de date: tabelul IMC

Conform clasificării convenționale, indicele Quetelet are următoarele intervale:

Subponderali - poate indica nutriție proastă, tulburări de alimentație, sau alte probleme de sănătate

Înaltă. Este posibil dezvoltarea de anemie, pierderea de masa osoasa, iar femeile - apariția unor probleme cu concepție. Deterioreaza sistemul imunitar, organismul nu poate lupta impotriva infectiilor

Este necesar să uităm despre limitările în ingestia de alimente, pentru a îmbunătăți calitatea produselor alimentare, precum și să elimine stresul și exercitarea, care este, organismul are pentru a obține mai multe calorii decat cheltuieste

Nu, cu condiția ca talie este mai mică de 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați

Pentru a menține performanța în intervalul normal este suficient pentru a se conforma cu fostul regim al produselor alimentare și nu uita de antrenament zilnic (mersul pe jos, cu bicicleta, taxa)

Crescută poate dezvolta sindrom metabolic

Ai nevoie pentru a echilibra dieta prin excluderea mare de calorii și alimente grase, si este, de asemenea, recomandat pentru a schimba radical modul de viață - pentru a da timp suficient pentru sport, somn plin și petrecere a timpului liber activ

Obezitatea (gradul 1)

Foarte mare. Există pericolul de diabet zaharat de tip 2, precum si formarea de tumori maligne

Este nevoie de consultanță de specialitate, precum și o examinare completă a corpului, inclusiv diagnosticul vaselor tiroidiene, inima si sange

Potrivit cercetarii de oamenii de stiinta americani de la subponderali afecteaza 1% dintre bărbați și 2,5% femei. Durata de viață maximă este observată la bărbați, IMC este egal cu 25-27 kg / m2.

IMC: ce să caute?

Trebuie amintit că calculul greutății indicelui nu este baza pentru diagnostic. Unii oameni, in special sportivi, IMC poate fi inselator mare în comparație cu nivelul actual al țesutului adipos din organism.

De exemplu, greutatea ideală pentru femei creștere de 175 cm este de 75 kg. Dar, dacă are un corp subțire, norma sa va fi calculată conform schemei: 75 kg-10 kg = 68%. Pe de altă parte, oamenii de grăsime ar trebui să adauge 10% la greutatea actuală.

Organizația Mondială a Sănătății, la calcularea IMC nu ia act de vârsta și sexul persoanei. Pentru copiii de peste 2 ani de indicele se calculează în același mod ca și pentru adulți.

De asemenea, atunci când se calculează indicele de masă nu ia în considerare principiul distribuției depozitelor de grăsime din organism. Aceasta este, performanța poate fi supraevaluat din cauza acumulării de grăsime în partea inferioară a corpului, care este, în principiu, nu pune viața în pericol. În același timp, o persoană cu un indice normală ar trebui să fie mai preocupat de sănătate, în cazul în abdomen se bazează excesul de grăsime.

Problemele asociate cu obezitatea, în plus față de IMC, ar trebui să fie luate în considerare:

• indicele de volum a corpului;
• grosime skinfold;
• tipul de corp.
  

Utilizarea IMC în lume

Recent, autoritățile din Franța, Italia, Israel și alte câteva țări au făcut modificări în legislație, potrivit căreia modelul cu un indice de sub 18 nu au voie să participe la prezentări de modă. În acest fel, a purtat HLS promovarea și prevenirea anorexie în rândul tinerilor.

Conform legislației ruse, în cazul în care recrutul Quetelet Index se abate de la standardele stipulate (ca în mare, iar în partea mai mică), acesta are dreptul să primească o amânare de la serviciul militar la șase luni. În această perioadă, recrutul trebuie să fie supuse indicatori de examinare și de rezultat în norma. În comparație, Taiwan recrutează cu mică sau prea mare IMC imediat Comisiei.

Calcularea excesului de greutate, folosind IMC

Cu ușor pentru a calcula greutatea BMI, deja cunoscut pentru această formulă suficient de corecte după cum urmează:

Greutate (kg) - IMC normal (vezi Tabelul ..) * Înălțime (m 2)

De exemplu, pentru bărbați sub vârsta de 25 ani și cu o greutate de 115 kg VMІ rată normală este numărul 22. Adică, este supraponderal: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Această formulă arată că greutatea normală, în acest caz, nu trebuie să depășească 67 kg.

Deci, indicele de masă corporală este un indicator important, proiectat pentru controlul greutății și a sănătății tuturor. În ciuda unor inexactități, IMC are de zeci de ani utilizate în practica mondială pentru diagnosticul primar al obezității la pacienții din toate grupele de vârstă.

• 
  mic dejun adecvat și sănătos - ce este?
• 
  Fitness: Un joc de reguli gustoase
• 
  Ce este acolo să mănânce pentru a pierde în greutate 😉 rata de zi cu zi ZHBU - grăsimi, proteine ​​și carbohidrați
• 
  Ce este colesterolul și cum a mări sau micșora
• 
  curățarea în siguranță a vaselor de sânge - metode, rețete, produse alimentare
• 
  Cum de a evita un accident vascular cerebral? - prevenirea corectă!