indicele de masa corporala, modul de calculare a IMC
Chiar și fetele subțiri se întâmplă să vă faceți griji cu privire la greutatea lor, iar fraza „eu sunt gras“, în tăcere sau cu voce tare, nu spun doar balerine sau gimnaste. Și chiar ei, uneori, cred că volumul lor excesiv! Cu toate acestea, există o modalitate sigură de a determina dacă există o problemă în realitate sau doar în capul tău.
În acest scop, un astfel de obiectiv - și recunoscute de către medici - factori ca indicele de masa corporala, sau IMC. Acest indicator măsoară raportul dintre greutatea corporală și creșterea umană și pentru a evalua modul în care acestea se potrivesc împreună. De exemplu, IMC în intervalul normal, în primul rând înseamnă că sănătatea umană nu este amenințată de riscurile asociate cu excesul de greutate fiind, și doar apoi - o cifră care se uită la aceste rate mai armonios.
Cum de a calcula indicele de masa corporala
Ca orice indicii relative, indicele de masa corporala calcul impune anumite rezerve atunci când sunt utilizate în practică. În primul rând, valoarea sa poate influența semnificativ tipul de forma și grosimea țesutului osos. Și în al doilea rând, în funcție de prezența sau absența masei musculare la același IMC se poate potrivi ca o figură de sport destul de strâns și încordate.
Dar acest lucru, desigur, cazuri extreme. Cel mai adesea, indicele de masă corporală este destul de reflectă în mod adecvat imaginea de ansamblu și poate servi ca un ghid pentru greutate probleme de pierdere.
Calculați indicele de masă corporală: formula
Indicele de masa corporala este produs printr-o relație empirică foarte simplă. Pentru a calcula, ia greutatea în kilograme și împărțiți-l la patratul inaltimii in metri. De exemplu, pentru femei IMC 170 cm în înălțime (1,7 metri) și o greutate de 54 kg, va fi 18.69.
Puteți aminti această formulă simplă pentru a calcula propriul indicele de masa corporala, sau pur și simplu folosiți calculatorul nostru.
Apropo, calculează greutatea corporală ideală este, de asemenea, foarte ușor: este suficient pentru a multiplica patratul inaltimii in metri la rata dorită în limite normale. De exemplu, să ia 21 ca un ghid. Apoi, cu o creștere de 165 cm Greutatea trebuie se ridică la 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).