Înseamnă în lupta împotriva celulita si vergeturi - „Cum se obține rapid scapa de celulita

Oh, cât timp am fost de gând să-mi gândurile pentru a scrie aceasta recenzie. Nu am vrut să afișeze astfel de fotografii, dar dacă comentariul meu va fi util pentru cel puțin o persoană, voi fi foarte fericit. Întotdeauna am spus că este în regulă, este caracteristicile sexuale secundare, etc. dar vreau să admir reflectarea ei în oglindă, vreau să poarte pantaloni scurți, vreau să-l place, în primul rând în sine. Știu cum să o facă și acum spune-l la tine.

Am lupta cu celulita timp de cinci ani, iar eu pot spune cu siguranță că știu despre asta aproape toate. A apărut la mine după colegiu, când m-am oprit pentru a juca sport și a început să mănânce, fără a se limita la tot felul de deșeuri alimentare. La urma urmei, am fost întotdeauna subțire, a mâncat ceea ce ea a vrut, nu a respectat nici un regim și, în general, nu deranjează în mod special pe acest subiect. Dar, odată mea, la acel moment, viitorul soț ma fotografiat din spate și am fost uimit. picioarele si fesele mele erau într-o stare proastă care îmi place solzii au căzut de pe ochii lui. Și vom merge departe - masaje, diete, împachetări corporale, modul, sport.

Pentru a începe cu, ceea ce este celulita si cum apare.

Celulita - modificări structurale în stratul adipos subcutanat, ceea ce duce la o perturbare a microcirculatiei si drenajul limfatic. Acesta poate fi descris ca stagnare în țesutul adipos, ceea ce duce la degenerare.

Dacă un limbaj simplu, sângele nu curge în locurile în care celulita este format în detrimentul acestor locuri sunt, de obicei rece la atingere.

Cauzele, în general, după cum urmează:

2. Stilul de viata sedentar.

4. malnutriție.

5. Obiceiurile proaste (fumat, alcool).

6. tulburări hormonale.

7. Probleme de sănătate.

Am participat doar punctele 2 și 4. Dar ei au fost de ajuns.

Deci, pentru a scapa de celulita este important să se aplice măsuri cuprinzătoare! Dieta singur sau numai masaj nu poate rezolva această problemă.

Prima etapă. Vizual, nu există nici un semn, celulita este vizibil numai când compresia pielii.

Cea de a doua etapă. Celulita este vizibilă atunci când sunt în picioare, culcat atunci când nu este vidno.Na această etapă, puteți obține manual scape de ea.

A treia etapă. Celulita este foarte vizibil. țesut adipos este deja grav avariat, nervi ciupite, afectarea circulației sanguine. Pielea este dur, dur, se pare urât. Am nevoie de ajutor profesionist.

A patra etapă. leziuni tisulare patologice grave. Skin toate cianoză compactată, umflate, de multe ori prezent, la rece la atingere.

Am avut cea de a doua etapă, am fost în stare să-l traducă mai întâi.

Măsuri de combatere a celulitei.

Am vrut să scrie că acesta este principalul punct, dar în lupta împotriva celulitei nu poate distrage atenția de la importanța tuturor măsurilor. Despre mâncarea pot spune că doriți să excludeți resturile de alimente de știri - toate semi-finite produse, cârnați, prăjituri de biscuiți, dulciuri cumpărate, chips-uri, biscuiti, suc, alcool, sosuri achiziționate, etc.

Nu este la fel de dificil cum pare la prima vedere. După toate produsele magazin de dăunătoare pot fi înlocuite de util dacă le faci singur. Timpul necesar nu cu mult mai mult, iar prețul de multe ori mai ieftin.

1. clătite. Făină de ovăz (ovăz măcinat) + ou + banana + un pic de lapte. Se amestecă și se prăjește fără ulei pe ambele părți pentru un minut.

2. Chiftele. pui tocata + ceapa + + + usturoi sare verde. Se amestecă, a pus pe folia în cuptor se coace la 180 de grade 20 de minute.

3. Cheesecakes. Făină de orez + branza + ou + sah.zamenitel. Se amestecă, rola prăjituri cu brânză, se presara cu faina de orez, astfel încât să nu lipi și se prăjește pe ambele părți, fără ulei la foc mic.

Și aceste retete întuneric. Dorința principală.

Pot spune că din momentul în care am început să se lupte cu celulita, sportul a devenit însoțitorul meu fidel acestei zile. El ma ajutat să nu te numai scapa de celulita, dar, de asemenea, pentru a găsi proporțiile ideale. Timp de trei ani am lucrat cu un antrenor la sala de sport, acasă acum.

Indiferent de ceea ce faci - programe de antrenament de dans, de funcționare, sală de gimnastică, yoga, de acasă. Regula principală - în mod regulat. Lucrez două locuri de muncă. Face casa de la 9 am la 22, de obicei, în formarea mea durează 40-50 de minute. Eu fac puterea de formare pe partea inferioară a corpului (picioare, fese) sau o circulară pentru tot corpul. Apoi mă duc în duș după ce face băncile de vid de masaj și du-te la culcare. Dacă exercita, este important pentru a obține suficient de somn.

Exemplul meu de antrenament. (Circular)

Warm up. 5 minute de dans activ sau gimnastica obschesustavnaya.

Sărituri Steaua de 30 de ori.

Poluprisedaniya de 20 de ori.

pod gluteală de 20 de ori.

Apăsați răsucire de 20 de ori.

Partea din spate este situată pe saltea pe burtă (ridicarea brațelor și picioarelor în același timp) de 20 de ori.

Push-up-uri cu genunchii de 12 ori.

Noi facem 4-5 seturi, de odihnă minute între seturi.

Gluteala pod - 20X3

Gluteala pod 1 picior 15h3 pe ​​ambele picioare

Sarind de la 10x3 ghemuit

Foot se mișcă în patru labe 15h3 pe ​​fiecare picior

Mahi în patru labe în 25h2 coaste pe fiecare picior

„scaun“ 1 minut 3 seturi

PENTRU A VEDEA Exercitarea Sfat executarea corectă a tehnicii.

Am folosit pentru a merge la saloane de pe tratamente de masaj anti-celulită. sesiuni de 10 tratamente la care a participat. Prima dată când a fost ventuze de masaj, a doua și a treia oara - combinate (banca + manual), a patra oară a fost un masaj complet manual. Acum, eu fac un masaj pe propriul borcan lor de vid, dar pot spune că cel mai optim - masaj manual. Dupa ce nu lasă vânătăi, nu este la fel de dureros ca borcanul.

Foarte rar face la fel de bine în ele un pic, ci ca o măsură suplimentară, iar atunci când există prea mult timp pentru a face.

piele aburit, am frecați achiziționarea sau doarme cafea, folosiți un maseur sau un borcan de vid, pielea spălată, nanoshu aici această cremă și sunt învelite cu folie, pus pe pantaloni și o pătură caldă. Am suferit mult pot, și apoi să ia de pe film și cârpă curată sau prosop.

Acest lucru nu este cea mai preferata procedura mea, dar este foarte eficient. Rezultatul poate fi văzut după prima dată. Eu fac doar șolduri și fese. Mai întâi mișcări circulare sufletele jet masare din față și din spate, cu apă fierbinte, apoi se răcește, apoi la rece pentru un minut. Și așa de 3-4 ori. Piele înăsprește instantaneu si devine elastic.

Vă mulțumim! Am luat o spălătură de remarcat) am, din fericire, movile mici sunt vizibile numai atunci când comprimați de mult, dar am o astfel de structură. chiar dacă stoarce de caviar, acesta poate fi, de asemenea, ceva pentru a vedea) nu sunt observate vizual, dar eu știu, enervant, ar trebui să încercați

Noi, fetele, mereu ceva nu este mulțumit))) Contrast duș - este un astfel de lucru rece, dar este dificil pentru, nu-mi place frigul))))

Popa te foarte frumos în fotografie într-un costum de baie