Învață să ierte și să meargă de resentimente

Viețile noastre sunt umplute cu o cantitate foarte mare de emoție - este un răspuns natural și complet ușor de înțeles pentru lume.

Cu toate acestea, emoțiile sunt împărțite în două tipuri: constructive și distructive.

Bucurie, fericire, emoție - acest lucru este ceva care ne luminează. Furie, iritare, invidie - ceea ce ne distruge. Dar, probabil, emoția distructivă teribilă - este o insultă.

Ea nu distruge doar lumea noastră, ea privează bucuriile vieții, îndeplinind funcția de semnalizatoare originale, care nu au văzut nimic bun.

Care este infracțiunea.

Se pare că răspunsul este evident. Ne jignesc, ne simțim ofensați. Se pare, infracțiunea - un sentiment care apare atunci când în ceea ce ne-a comite nedreptate. Dar, de fapt, este - autocompătimire.

S-ar părea că totul este logic. Dar resentimentele ca samozhalenie - mlaștină, care strânge și complet schimbă lumea. Este un lucru atunci când o persoană este ofensat, infractorul a spus despre acest lucru, iar problema a fost rezolvată. Altele - salva infracțiune, doar se bucură de situația lor nefericită.

Un om, a declarat public: „Am fost jignit“, este în lumina reflectoarelor. Și, dacă nu în viața unei puternice emoții pozitive, sentimentul de resentimentele etern devine o sursă de emoții bune.

O astfel de atitudine distorsionată față de ei înșiși, oamenii și lumea conduce la faptul că o persoană începe să depindă de emoțiile lor, obișnuiți să fie în rolul de victimă și în mod constant necesita o atenție. Pur și simplu pune, energia este transformată într-un vampir.

Pe termen lung pentru a fi cu acea persoană devine imposibil: el vede în toate atacurile de pe partea lui, încercând să rănească demnitatea lor, umili. Chiar și glumele nevinovate percepute dureros și acut. Mai devreme sau mai târziu, prietenii nu pot suporta presiunea emoțională și pentru a muta treptat, departe de ofensat, nu de a acționa ca un infractor, fără voie.

Și aici există o întrebare rezonabilă: este în valoare într-adevăr jignit dacă acest sentiment este atât de mult schimbă viața într-o direcție negativă?

Învață să ierte și să meargă de resentimente

Este important să se aibă în vedere faptul că un om folosit pentru a trăi într-o stare de resentimente, aproape nu își dă seama. Dacă i-ai spune despre el, puteți auzi un răspuns destul de ascuțit. Pentru a realiza problema să vină de unul singur, și apoi trebuie să lucreze la gândire.

Există tehnici care vă vor ajuta să scape de resentimente. Ele par simple, dar pentru o persoană care nu este familiarizat cu această emoție.

• Conștientizarea sentimentelor lor. Aceasta este cea mai importantă și dificilă etapă. Trebuie să înțelegem că emoție, care este rezultatul acțiunilor cuiva - infracțiuni. A spus acest lucru, ceea ce denotă toate nuanțele. „Eu sunt rănit, pentru că el (numele persoanei, infractorul) a acționat ca a vrut, nu mă urăsc, vreau ca el să-mi cer scuze și a dat seama cât de rău a, astfel încât să pot calma și. iartă-l. "
• Discutați despre infracțiunea cu infractorul. Acest lucru este rezonabil, deoarece oamenii de obicei, nu au abilități telepatice. Numai răufăcătorilor Frank sunt în mod deliberat să jignească pe cineva. În alte cazuri, se manifestă uitare, lipsa de concentrare, neînțelegere. Într-o conversație trebuie să spui direct: „Tu mă rănești cu comportamentul său, am fost de acord să aranjeze o vacanță pentru un prieten comun, și te-am privi.“. Este posibil să fie că infractorul nu cred că să te insult, ci pur și simplu a acționat pe cont propriu.
• Intelegerea cauzelor infractorului. Nu este întotdeauna posibil să se comunice cu cei care sunt provocate insultă. Dar vă puteți pune în locul lui, să se gândească la ce a făcut acest lucru, oricum. Identificându-se cu o altă persoană, în mod inevitabil îmbibate cu un sentiment de simpatie.
• Se elimină sintagma „Și iată-mă.“. Da, poți spune mereu: „Dar eu nu fac asta, nu cred că am totul altceva.“ Dar cealaltă persoană - nu. Noi trebuie să învețe să accepte alte persoane ca persoane care au propriile lor motive, probleme de starea de spirit. Nu poți echivala de la sine, indiferent de modul în care este posibil să fi fost standard.
• Capacitatea de a vorbi despre sentimentele lor. Resentimentele apare ca o dorință de a obține un pic de atenție din partea celorlalți. Dar există și alte modalități de a face acest lucru: pentru a participa la primul pentru a ajuta pe cineva care are nevoie într-adevăr, să spună direct despre sentimentele lor.
• De fapt, puteți merge la celălalt, iubit sau iubit-o o îmbrățișare și să spună: „Vreau să fiu cu tine un moment, să vorbim / stea / e du-te pentru o plimbare.“ Poate e mai ușor decât pare.
• Capacitatea de a vedea binele din lume. Pozitiv se află în tot ceea ce: vremea este bună, premiera noului film, posibilitatea de a dormi în producția, culorile pentru pictura.
• Într-o viață plină de momente fericite, în cazul în care nu grandios în vigoare, dar frumos pentru o anumită persoană. Observând și se bucură de ea, ne reprima doar infracțiunea, ca un sentiment cronic al vieții mele. În cazul în care există este pozitiv, nu pot exista resentimente.
• Înțelegerea valoarea timpului. Oprește-te și dau seama cât de mult timp a fost petrecut pe plângere. Câte minute chat cu un prieten sau iubit-o se pierde din cauza dorinței de a demonstra vinovăția sa, cât de multe momente placute pierdute, alte emoții, inspirații.

Este un păcat la urma urmei, nu? Rezolva același lucru, ceea ce este mai important: bucuria vieții sau vătămarea corporală. Și, în cele din urmă a scăpa de această emoție distructive!