Obosit de viață ce să facă în cazul în care o persoană este obosit de viață

În cazul în care capul se rotește în mod constant expresia „obosit / bine de viață“ - care, cred, nu sunt obosit de emoții vesele. Cel mai adesea, obosit de faptul că problemele - prea mult, și asta e emoții pozitive - este prea mic. Și obosit de viață are loc atunci când acest raport devine de nesuportat: se adaugă toate problemele, și o clară și bucurie încă nu se poate vedea ...

Să încercăm să înțelegem ce el vorbește despre viața de oboseala. ce procese interne sunt caracterizate printr-un sentiment de acest lucru, și ce se poate face atunci când o persoană este obosit de viață.

Când și cum o situație este „obosit / bine de viață“?

Ca o regulă, situația este „obosit / bine de viață“ are loc atunci când concentrația problemelor pare a fi merge sălbatice.

De exemplu, a avut un argument cu soția sa /-lea, iar acum copilul a fost bolnav, plus dintr-o dată a curs în robinet cadă de baie, a trebuit să cheme reparatori, cei murdărit polkvartiry, a blocat apa, esti un copil bolnav de zi de zi, fără apă, și apoi un alt cuplu de zile, se spală vase în bucătărie și înotat din fierbător, pentru că a trebuit să se schimbe în cele din urmă robinet în baie ....

Iritarea crește, o ceartă cu un partener crește în mărime, copilul este chiar mai capricios, și strangi după atârne la ore suplimentare de lucru, astfel încât chiar și cu scandal. Și aici este - obosit de viață. Vreau să se întindă și să se deconecteze de lume, cel puțin pentru o vreme.

Într-adevăr, se întâmplă că problemele se succed, iar acest lucru nu poate merge pe zile, și, uneori - de luni de zile. „Niciodată nu plouă, dar se revarsă“, să zicem, pentru că „problema nu vine niciodată singur.“

Cum așa? Să ne gândim. Probleme în viață - și inevitabilitatea oamenilor nu este lipsită de probleme. Dar cineva ei sunt cu siguranță mai mici și obosit de viață - o condiție el nu este faptul că nu este familiar, dar rareori le viziteze. De ce?

În primul rând, din cauza diferenței în percepția problemelor. Anulează probleme ne putem într-adevăr nu: lumea se schimba in jurul nostru, oamenii se schimba, pe care le simt aproape, este momentul în care nu ne putem opri.

Cel mai adesea, pentru mulți oameni, orice schimbare este percepută ca o problemă. Deși nevoia de schimbare - nu neapărat poate și ar trebui să devină o problemă.

Ceartă cu soțul / soția? - Da, este neplăcut, iar sentimentele nu a fost anulat, dar dacă aceste lucruri au fost în mod neechivoc rău? Orice criză - nevoia de a schimba. Și dacă se întâmplă cu tine, este timpul pentru a schimba relația dvs. pentru mai bine, și se ceartă doar semnale cu privire la aceasta.

Rotile picurare? El, de asemenea, a trebuit să schimbe ora - pentru a repara sau de a seta unul nou. Cât de rău este? De fapt, nimic mai mult decât petrecerea timpului și. Nu sunt destui bani? Poate că problema este - singurul lucru care vă va împinge să schimbe locul de muncă (în ciuda tuturor „Buts“).

Obosit de viață: ce să facă cu o mulțime de probleme?

Am observat (și propria lor experiență și experiența maselor de clienți) un model:

În cazul în care persoana se opune oricărei modificări, problemele într-adevăr devine din ce în ce mai mult, și care dă naștere la viață la oboseală. Și invers - dacă o persoană încearcă să perceapă probleme ca necesitatea de a schimba ceva (și începe să facă acest lucru, chiar dacă nu este încă se confruntă din acest extaz) - problemele devin mai puțin și deliberat decizia lor, care este perceput ca fiind mai mult o provocare creativă - generează mai mult entuziasm și interes decât obosit.

O soluție practică

Încercați să rupă problema în câțiva pași simpli, sau cel puțin să specifice pentru ei înșiși și să înceapă să efectueze un prim pas. Decide cât de mult timp și efort trebuie să ia, să-l, iar restul timpului să încercați să nu aloce probleme de defilare constant în capul meu - e ca și cum nu a rezolvat problema.

Cum arată în practică? Ia toate același exemplu. Certat cu soțul ei / secunda - dedice timp (o jumătate de oră, o oră) gândesc la ceea ce nu le place comportamentul unui partener pe care le-ar dori să-l / oferta ei. Are un sens chiar și o jumătate de zi, „mestecați“, această conversație posibil, fiind distras de la locul de muncă sau chiar unele cazuri importante? Nu.

Dar de multe ori se întâmplă altfel: sunteți „înghesuiți“ în diferite dialoguri cu el toată ziua, ocazional rulează ... și obține chiar mai mare set de provocări, la care se adaugă nemulțumirea autorităților. Nu te ajuta la un astfel de curs de acțiune? Nu.

O soluție practică

Pentru a opri necontrolate, la prima vedere, m-am gândit fluxul și să învețe cel puțin concentrația. Concentrați-vă asupra respirației, sentimente, fie obiect ochiul tău plăcut, da cel puțin 5 minute de timp - este posibil și la locul de muncă. Acest lucru va ajuta să obțineți înapoi în aici și acum, în prezent, ceea ce, între timp, există o operațiune, nu este o problemă.

Dar cel mai important - pentru a realiza acest lucru înainte, ce se întâmplă cu tine. Pentru că de multe ori este „mestecat probleme“ apare inconștient. Cum ar putea să nu observați nimic, și până la sfârșitul zilei „dintr-o dată“, a constatat că aveți toată ziua să argumentând mental cu un partener, nu a făcut într-adevăr la locul de muncă, și, în plus, au dobândit o tulpină teribilă.

Pentru a afla cum să recunoască, să înceapă să se observe în mod constant, iar acest lucru ajută într-adevăr să se întrebe în mod regulat, „Ce mă simt chiar acum“, „La ce mă gândesc acum?“, „Ce este în mine acum?“ Și încercați determină atitudinea ta la acest lucru: „Nu vreau să mă gândesc la asta acum? Este productiv pentru mine? Fă-mi place ce se întâmplă în interior? "

Și dacă nu - numai dvs. puteți decide dacă sunteți gata să facă ceea ce pentru tine important acum și că sunteți într-adevăr în măsură să se schimbe este acum, în realitate, mai degrabă decât încercarea de a conduce „schimbare“, că nici un partener nu se va schimba în continuare rândul său, (ca într-adevăr, pentru a număra reacția lui).

Dacă apelați reparatori, și ei ți-a spus, că nu va lucra pentru a repara acum, este necesar să se cumpere materialele și ei vor veni mâine, ceea ce se poate face într-adevăr până mâine? Nu face nimic. Trebuie doar să aștepte. Și ai de ales - ce să facă acest timp: monologurile interioare în stilul „Sunt obosit / bine de viață“ sau lucruri plăcute.

Unde energia, în cazul în care o persoană este obosit de viață?

Să ne amintim începutul: la început, am scris că obosit de viață are loc atunci când numărul de probleme este mult mai mare decât numărul de posibile emoții pozitive. Dar unde se duc? De fapt, lor „escortează“ omul însuși.

Dacă vom rupe problema în pași simpli și să învețe să aștepte în liniște - în seara, când poți vorbi cu partenerul tau, mâine, când vin să repare supapa, și anume, nu te grabi lucrurile, știind că ați făcut mișcare și acum așteaptă un răspuns de la realitatea - atunci puteți găsi o mulțime de timp pentru emoții pozitive.

La fel ca lor „indecent“ experiență, în cazul în care aveți - problema. Dar de ce? Cine te împiedică să se bucure de locul de muncă, chiar și în cazul în care noaptea să fie o conversație dificilă cu un partener? Cine vă împiedică să obțineți plăcerea de a comunica cu partenerul tau, chiar dacă robinetul în baie nu a funcționat?

Te concentrezi pe problema de aproape 24/7, cu o stare de spirit te epuizeaza numai. „Dar nu se poate concentra pe nimic altceva!“ - spune de multe ori la mine. „Nu este adevărat - spun eu - sunteți în stare să se concentreze bine. Acest lucru se face cu problema atât de multe ori! "

Și acest lucru este adevărat. Știi cum. Asta e doar o acțiune automată (folosit pentru a constant „rândul său, șeful“ a problemei, în cazul în care și de îndată ce acestea apar) - aceasta nu necesita nici un efort suplimentar. Este familiar. Și să se schimbe, după cum știm, este întotdeauna dificil, iar atunci când sunt oferite pentru a încerca să schimbe răspunsul rezista schimbării, deoarece - aceasta este o altă problemă.

se concentreze pe termen lung asupra problemelor și are un efect pe termen lung: ai pierdut energie pentru nimic și profund frustrat în mine. La urma urmei, oamenii, zile alungare cerc gânduri lipsit de bucurie și nu a găsi o soluție rapidă (și decizii rapide - o raritate), nu se simte doar obosit de viață, dar, de asemenea, frica, disperare, neputință, ura de sine, sau în lume și o serie de alte sentimente neplăcute .

Ca rezultat al acestei „de-energizat“ persoana începe să facă într-adevăr o greșeală după alta, pur și simplu pentru că el nu se poate concentra pe nimic altceva decât gândesc la problemele și inculparea în sine (sau ordinea lumii), în lipsa unei soluții rapide și perfectă. Și, ca o consecință - probleme crește numai. Și senzație de putere de a schimba lucrurile, el spune că el este obosit de viață, și nu poate face față cu toate acestea.

O soluție practică

Dacă vă aflați într-o astfel de stare de „stilou“, încercați să-și imagineze regula celor trei plăceri. 3 distracție în aceeași zi, de preferință diferite. Nu „de 3 ori pe zi pentru a verifica afară de interesantă carte“, și o dată - pentru o plimbare, de exemplu, în parc sau în mediul rural, un alt timp - pentru a vorbi cu cineva plăcut și interesant, pentru a treia oară - pentru a citi o carte interesantă sau viziona un film. Sau orice altceva - povyshivat cruce sau atarna un raft, du-te sau găti rollerblading o masă gustoasă, asculta muzică sau du-te la sala de sport.

Indiferent de ceea ce faci, este important să se bucure. La urma urmei, un om care este obosit de viață, energia este necesară, în primul rând. Problema nu va dispărea, și trebuie să fie abordate. Dar, în același timp, dacă aveți energie - va fi capabil să perceapă problema ca nevoia de schimbare, și nu ceva fatal și irezistibil. Și obosit de viata va incepe sa se reduca.

Sper că am fost în stare să arate unele scoate în evidență, dezvăluind cum și de ce există obosit de viață. Dar, desigur, în fiecare caz, au nevoie de soluții adaptate pentru ceea ce este necesar și psihoterapie.