Până la ce vârstă sunt mușchii în creștere atât la bărbați cât și femei

Orice om, și o femeie, de asemenea, sunt gelos construcția corpului, în cauză cu întrebarea: la ce vârstă mușchii cresc? Un răspuns simplu la această întrebare este imposibil, deoarece clădirea corpului are loc atunci când există o producție de testosteron de către organism, și a efectuat sarcina, contribuind la menținerea tonusului muscular. Mulți observat că aceeași sarcină rapid reușește să atingă un singur gol, în timp ce alții petrec exercițiu plictisitoare, petrece ore în săli de sport, dar nici un rezultat.

Ceea ce determină creșterea masei musculare

Pentru a risipi orice îndoieli, puteți răspunde imediat că cresterea masei musculare continua la acel moment, până când corpul este produs de testosteron, hormonul masculin. În medie, această perioadă se extinde la 25 de ani. Spune sigur că mușchii la bărbați opresc în creștere, la această vârstă, este imposibil. Fiecare organism individual, iar astfel de procese nu pot curge în mod egal.

Pentru a înțelege principiul creșterii musculare, trebuie să știți despre relația dintre hormonul masculin, generația sa și creșterea masei musculare. Nu numai ca este masa musculara niveluri de testosteron subiect. El este responsabil pentru reproducere. Există o întrebare destul de naturală: dacă după 25 de ani se opreste cresterea masei musculare din cauza testosteron scazut, prin urmare, reproducerea este oprit la aceeași vârstă?

Aceasta este o concepție greșită absolută, deoarece totul depinde de nivelul de conținut și activitate fizică. Cel mai important lucru pentru barbati - pentru a menține nivelul în condiții normale și de a efectua antrenament regulat. Există o serie de alimente care declanseaza productia de testosteron. Practic, aceasta proteina alimente. Pentru sportivi, există o dietă specială de proteine, este responsabil pentru acest proces. Dar lipsa, sau o supra-abundență de testosteron poate avea un impact negativ asupra întregului corp și creșterea masei musculare.

Mulți observat cum destul de brusc băiat se poate transforma într-un tânăr matur sexual:

• scalpului apare pe față și corp;
• coarsens vocea lui;
• există atracție față de sexul opus;
• schimbarea contururile figurilor, în special modificări semnificative ale trunchiului.

Aceasta este perioada cea mai activă de producție a acestui hormon. Sub influența sa este o proteină activă în dezvoltarea mușchilor, care se schimbă în mod dramatic structura tesutului muscular. Aceasta nu durează mult, iar după respingeri de testosteron astfel de modificări bruște terminate. Prin urmare, încetinirea creșterii țesutului muscular. În acest moment, este important de a ajuta, dar nu exagera.

În cazul în care producția de testosteron la nivelul necesar, puteți construi musculare prin formare, nu umple corpul cu proteine ​​suplimentare. Shake-uri de proteine, suralimentation proteine ​​utilizate în cazul în care hormonul nu este suficient. Prin urmare, se recomandă, de 25 de ani, pentru a lua acest aliment. La începutul acestei vârstă este, nu poti practica.

După patruzeci de ani, nivelul hormonului masculin este redus. Barbatii observa ca muschii incep sa se micsoreze un pic. Pe parcursul acestei perioade, sarcinile puterii fizice ca activeaza sinteza proteinelor si producerea de testosteron. Prin urmare, nutriție proteine ​​este eficient după patruzeci de ani.

factori afectează

Important! mese de proteine ​​sintetizeaza testosteron numai atunci când efort fizic intens. In starea Quiescent a organismului proteic suplimentar este inutil.

Dar această hrană suplimentară și are un impact negativ asupra sistemului cardiovascular, metabolismul grăsime și sistemul endocrin. Cu cantitate insuficientă de testosteron în organism necesită în plus. Dar dacă el este corect, atunci supraabundența poate provoca voma, un val de putere este de remarcat doar o perioadă scurtă de timp. In plus, proteina in exces de proteine ​​capabil sa capcana umiditate in muschi, ceea ce este în detrimentul structurii lor.

Obișnuiți să alimentarea organismului suplimentar datorită excesului de umiditate se atașează structura mușchilor care dispare de asemenea rapid după retragerea umidității. Structura musculare creat din cauza testosteron, care a fost dezvoltat pe cont propriu organismului, în general, nu conține umiditate.

Prin urmare, mai important nu este numărul de proteine ​​suplimentare shake înainte de antrenament și plin, bogat in proteine ​​alimentare, care activează producția naturală de hormonul natural masculin. Este la fel de important nu numai alimente, dar, de asemenea, modul și intensitatea de puterea de formare.

Proteine ​​de nutriție naturală

Prin urmare, dacă fumezi sau băutură, puteți petrece cele mai multe ori nu în sala de sport, și în distribuție. Multi au remarcat ca modul in randul consumatorilor de alcool se uite mușchii îngrozitoare și dinți. Pentru aceasta a dus la un proces patologic, care crește cu fiecare doză de țigară beat sau afumat. Calciu, proteine ​​și alte componente sunt pur și simplu spălate departe, pentru a restabili le este aproape imposibil.

De asemenea, proteine ​​si calciu, organismul trebuie să primească suficientă grăsime. Și cele mai eficiente grăsimi sunt cele care sunt efectuate în organism după consumul de astfel de produse:

• pește de mare;
• fructe, printre care cele mai valoroase avocado;
• nuci;
• ghimbir;
• produse lactate, brânză tare.

satura proteina corp

Aceste produse sunt introduse în dieta de zi cu zi, sunt capabili de a activa testosteron naturale, satura organismul cu proteine, calciu, vitamine. Așa cum se întâmplă repede, este imposibil de spus. Principalul lucru pe care modul corect de viață și puterea observată în orice moment, nu numai în timpul perioadei de urgență. Este demn de o privire mai atentă la impactul anumitor vitamine, oligoelemente asupra sintezei de testosteron:

Fără antrenament regulat, cresterea masei musculare nu va

Masa musculara la barbati depinde nu numai de varsta si testosteron. Fără a impactului activității fizice a mușchilor va fi într-o formă familiară. Cât de repede puteți schimba acest lucru? Aceasta depinde de caracteristicile organismului. Dar dacă ai reușit să obțină rezultate pozitive, mai arunca antrenament. În caz contrar, mușchii devin flasc, indiferent de nivelul de testosteron.

Este interesant de observat în săli de sport pentru nou-veniți, care, după primele câteva ori încercând să spioneze în oglindă schimbări drastice în structura musculare. În cazul în care nu a reușit să observați unele schimbări în structura, aceasta se explică doar prin afluxul mare de sânge din cauza stresului. După o scurtă pauză de relaxare sau mușchii devin forme vechi.

Dar este în repaus după fibrele musculare efort fizic intens incepe sa creasca, ei încep să crească perfect. La acel moment, modul de a efectua orice exercițiu, mușchii apar microfisuri microtrauma. Perioada de odihnă este vindecarea lor și, în consecință, creșterea. Toate răniți în timpul formării în fibre înfășurate va fi crescut ușor. Acesta este un proces normal, care nu ar trebui să sperie. Prin urmare, gândesc cum să crească musculare, trebuie să se concentreze nu numai pe formare și de nutriție, dar, de asemenea, de recreere.

echilibrului hormonal

Pune întrebarea: la ce vârstă mușchii cresc, sau cât de repede câștiga masa musculară, trebuie să țină cont de faptul că este responsabil pentru acest lucru, nu numai testosteron. Clădirea musculare participă astfel de hormoni:

• somatotropina (sau hormon de creștere);
• insulină.

Aceste două componente în strânsă „cooperare“ cu testosteron este responsabil pentru cresterea masei musculare. Problema este complexă, care nu este întotdeauna posibil să se rezolve pe cont propriu. numai sfaturi generale prezentate aici. Prin urmare, fac dieta finală, exerciții, odihnă este necesar, cu un antrenor personal si nutritionist.

Vrei să îndeplinească orice femeie la 115%? Încercați remediu popular pentru potenta „Mountain Ginseng“! Acesta sporește virilitatea timp de peste 5000 de ani!

Ce afectează rata de creștere musculară

Un alt începătorii greșeală pe care doresc cât mai curând posibil, pentru a pompa biceps și cuburi: rezultatele obținute - și a scăzut clase. În cazul în care este pornit un astfel de proces, opritorul nu mai este posibilă. Un astfel de regim ar trebui să devină un mod de viață este de a rămâne constant în formă. Dar, chiar și cu pregătire intensivă, notă mulți că mușchii cresc încet, în altele se produce destul de rapid. Totul depinde de caracteristicile personale ale organismului. Acestea sunt:

• predispoziție genetică, ereditatea;
• nivelurile de hormoni;
• vârstă - mai tineri persoana, cu atât mai repede modificările apar în structura musculară;
• frecvența și secvența de formare;
• produse alimentare și modul de repaus;
• starea generală.

Fiecare paragraf ar trebui să aibă un loc în viața de zi cu zi, vă faceți griji cu privire la structura mușchilor lor. Cu excepția primului element - o serie de evenimente care trebuie să fie îndeplinite pe tot parcursul vieții. Bună nutriție și odihnă, exerciții fizice regulate și o absență completă a obiceiuri proaste - este un astfel de complex va ajuta la crearea unor frumoase mușchi structurale pentru o perioadă scurtă de timp și de a le menține în această stare pe toată durata de viață a lui Hemingway.

concluzie

Acest subiect a fost deschis pentru a răspunde la întrebarea ce determină producția organismului de testosteron. Acesta este un proces natural, care poate dura până la o vârstă înaintată sau încheiați la vârsta de 25 de ani om în vârstă tânără. Acest lucru este afectat de toți factorii de mai sus. Atinge, menține sinteza, sau lăsați-l așa cum este - toată lumea decide pentru ei înșiși.

Dar un lucru trebuie să fie clar că testosteronul nu este responsabil doar pentru structura musculara, dar, de asemenea, pentru activitatea de viabilitatea spermei. Acesta este motivul pentru care unul își păstrează capacitatea sa de reproducere la șaptezeci de ani, iar celălalt nu poate deveni în nici un fel un tată la douăzeci și cinci. Ai grijă de tine, omule!