Pierde în greutate cu ușurință, dacă te motiva în mod corespunzător

Nu există nici o îndoială că cel mai dificil lucru din pierderea in greutate - este de a găsi un motiv. La urma urmei, pierde într-adevăr în greutate și pierde în greutate, puteți doar atunci când va înțelege de ce ai nevoie de ea. Dacă începe să se ocupe de a pierde în greutate, fără un anumit motiv, acest proces poate dura o lungă perioadă de timp, și apoi nu pentru faptul că, chiar și după câțiva ani, va fi capabil să-și piardă în greutate în mod semnificativ. să nu mai vorbim cum să piardă în greutate cu ușurință și fără efort.

La urma urmei, pentru a pierde in greutate, ar trebui să mențină un stil de viata sanatos si o dieta sanatoasa (un regim alimentar specific) pentru o lungă perioadă de timp. În caz contrar, pur și simplu nu văd nici un rezultat. Și fără un motiv bine definit, va fi dificil de a păstra toate acestea o lungă perioadă de timp. Iată câteva sfaturi despre cum să te motiveze pentru a pierde in greutate.

Primul lucru pe care trebuie să faci pentru a pierde în greutate cu ușurință și fără forță excesivă, este de a înțelege de ce vrei să piardă în greutate? Pentru că vrei să fii mai sănătos, în general? Pentru că știm cu toții că tot excesul - acesta este inamicul numărul unu pentru sănătatea ta. Consecințele obezității sunt: ​​viața personală nesoluționată; stima de sine scazuta; problema în relațiile cu oamenii; tulburări hormonale; tulburări ale sistemului cardiovascular (până la un atac de cord), și așa mai departe, așa mai departe.
Este necesar să înțelegem ce este supraponderal? De unde a venit? În primul rând - de malnutriție și de la un stil de viață sedentar (nu vorbim despre persoanele cu tulburări hormonale). O dieta greșit - este nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, sarcina pe stomacul, ficatul, inima. La urma urmei, de grăsime, prăjit, dulce și făină - toate acestea este un aliment severă pentru corpul nostru.

Toți suntem diferiți, și trebuie să decidă ce să piardă în greutate este foarte important pentru tine personal, înainte de a începe să scapi de excesul de greutate. De exemplu, sunteți îngrijorat cu privire la modul în care te uiți? Sau poate sunteți de planificare o nunta in viitorul apropiat? Sau se gândesc cum să păstreze familia împreună, pentru că înainte de a fost subțire și soțul tău sunt atitudine foarte diferite față de tine. Sau doriți să fie de lungă durată, iar pentru asta ai nevoie pentru a menține corpul la o greutate normala. Etc.

sfaturi Vtoroe.Sleduyuschy pentru o pierdere în greutate de succes și ușor este de a dezvolta unele dintre obiectivele pe termen scurt, mediu și lung.

Viziunea ta pe termen lung este de a fi numărul final de kilograme pe care doriți să-și piardă. Acest lucru poate fi la fel de mult cum doriți, dar ați înțeles că pentru a obține rezultatul final trebuie să fie un anumit interval de timp.

obiectivele pe termen scurt, mediu și ar trebui să ofere un obiectiv in incercarea de a atinge obiectivul final.

obiective mai mici - este o modalitate foarte bună de a stimula motivația, deoarece acestea vă permit să măsoare progresul.

Trete.Esche o altă modalitate foarte bună de a pierde in greutate cu ușurință și nu renunță la obiectivul intenționat în a pierde in greutate - este de a avea un partener în pierdere în greutate. Dacă știți pe cineva care vrea să piardă în greutate, atunci vă puteți antrena împreună, asigurați-vă că celălalt este mănâncă și să se sprijine reciproc. Crede-mă, aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de a ușura dvs. mod de a pierde in greutate. Asta sa întâmplat în cazul meu. Soțul meu și am decis împreună pentru a viziona greutatea, urmeze un stil de viață sănătos și de mai mulți ani sprijinim reciproc și să nu mănânce gras, prăjit, făină și junk food. împreună vom merge la sala de sport și așa mai departe. Un astfel de sprijin altei persoane este foarte util să se mute la țintă.

Chetvernoe.Vvod exerciții de slăbire. Și nu orice fel de exercițiu, iar cei care te iubesc și care aduc plăcere. Si cel mai important - a face aceste exerciții pe o bază de zi cu zi. Poate fi dificil de a face exercițiile pe o bază de zi cu zi, în cazul în care nu obiectivul final.

Există un „dar“. Înainte de a face orice fel de exercițiu, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră că nu ați fost la aceste exerciții contraindicații asupra sănătății.

Doar nu încerca să dea corpul tau doar o sarcină mare. Mai bine în 5-10 minute, dar în fiecare zi. Decât 1-2 ore, dar o dată pe săptămână.
Pyatoe.Poleznaya lucru - ține un jurnal în care celebrăm nivelul de intrare. și apoi în fiecare săptămână, marca modificările. Dacă aveți o zi proastă, vă puteți privi înapoi și a vedea cât de mult progrese le-ați făcut. poate fi dificil, uneori, pentru a evalua progresele înregistrate în memorie, atunci și ajutor pe blog.

Nu trebuie să scrie în ea în fiecare zi, dacă nu doriți. Dacă doriți, puteți atașa chiar și fotografii la fiecare câteva săptămâni pentru a vedea schimbările din corpul tau.

A șasea. Încearcă să faci ceva pentru a pierde in greutate in fiecare zi. Chiar dacă este doar câteva push-up-uri, ar trebui să fie făcut în fiecare zi.

În cele din urmă, succesul și eșecul atunci când vine vorba de pierderea în greutate depinde de motivația ta. Dacă puteți găsi o modalitate de a rămâne motivați pe o perioadă lungă de timp, atunci sunteți pe drumul cel bun pentru a pierde in greutate pentru a obține greutatea dorită.

Pentru a rezuma. În scopul de a pierde in greutate cu ușurință. Am nevoie de motivație. Motivația - Cheia numărul unu gol pohudenii.Osnovnaya - pentru a găsi propria lor motivație. Nu este la fel de dificil cum ar putea părea. La urma urmei, motivația poate fi simplu. De exemplu:
- să arate mai bine în hainele tale.
- atrage atenția sexului opus!
- Îmbunătățirea sănătății în ansamblu. Este mai subțire, cu atât mai bine și mai ușor să se simtă.
- Și cel mai important, sa arati mai tanara crește încrederea în sine !.

Va trebui să se uite adânc în interiorul tău. Când faceți acest lucru, veți găsi adevărata ta motivație pentru a pierde in greutate si vei fi mult mai ușor decât în ​​cazul în care nu ai nici o motivație.