Regulile de bază ale vizita beneficiile sauna si dauneaza

Astăzi, pe internet, puteți găsi o mulțime de sfaturi cu privire la această chestiune atât din profesioniști și de amatori. În cele mai multe cazuri, acestea sunt foarte diferite. Motivul principal este că ei de peste mări scrie despre efectele sauna finlandeza pe corp, am publicat articole despre baie ruseasca. Locuitorii din alte națiuni nu sunt întotdeauna în măsură să reziste la toate sarcinile și farmecul baie rus și vice-versa.

Am ales terenul de mijloc saune traditionale, iar acum hai sa vorbim despre cum să facă baie în mod corespunzător la temperatura optimă de 50-100 de grade și o umiditate de 20%.

prosop; costum de baie; pălărie;

proceduri Caracteristici

Este vorba despre băile de aer uscat, deoarece acestea au nivelul acceptabil de umiditate. Desigur, puteți lua riscul și du-te la o mai multe tipuri de „severe“, dar consecințele unor astfel de campanii nu vor spune, deoarece chiar și oamenii de știință nu au studiat problema până la sfârșit.

De obicei, temperatura într-o cameră standard de abur de 60 la 100 de grade. Aer uscat, dar este posibil să se umidifica, stropi de apă pe pietre.

Nu este recomandabil să respire aer uscat poate afecta sistemul respirator. Ei bine, ce o saună, fără o baie în piscina răcoritoare sau fără un duș revigorant?

Și, dacă aveți la îndemână și există încă o mătură, sau cum se spune finlandezii „Wicht“ - folosiți-l pe Dumnezeu însuși a poruncit.