Rula poate fi înlocuit

Roller sau patine convenționale

În funcție de perioada anului puteți merge fie pe convenționale sau pe patine cu rotile. Acest sport nu este inferior la intensitatea de rulare. Acesta poate ajuta, de asemenea, să piardă în greutate și de a consolida inima. În același timp patina multe mult mai distractiv decât doar să fie difuzate. Prin urmare, ca o alternativă la rularea patinaj se potrivesc perfect. Dar, ca și cu orice tip de exercițiu în filme are dezavantajele sale:

1. Este necesar să se cumpere ei înșiși mai des patine cu rotile și o protecție specială.

2. Nu poți merge peste tot, dar numai pe un drum nivel. Run, respectiv, poate fi pe orice suprafață.

3. Cea mai mare parte a riscului de caderi si leziuni. Cu cursă ușoară scădere este dificilă. Atunci când patinaj toamna considerată componentă normală a procesului de formare. Acesta este motivul pentru skateri patina doar cu protecție specială, care nu se întâmplă în alergători.

Ce ar putea fi mai bine decât cu bicicleta în dimineața parc sau turistic velopoezdki rural. Și, în plus, puteți utiliza bicicleta ca un transport, cu care se poate ajunge la locul de muncă. Asta este, pentru a combina utilul cu placutul. Ciclism, de asemenea, se referă la tipurile de sarcină aerobice. Precum și să fie difuzate. Prin urmare, ajută la îmbunătățirea funcționării inimii, plămânilor, întărește mușchii picioarelor, și promovează arderea grasimilor. Dar are și dezavantaje:

1. Cumpărarea unei biciclete. După începerea biciclete de criză a crescut în preț cu jumătate. Prin urmare, calitatea medie a bicicletei pentru un adult este greu de găsit mai ieftin decât 15 de mii de ruble. Și aceasta este o sumă egală cu salariul mediu în cele mai multe regiuni ale țării noastre.

2. Intensitatea scăzută. Din păcate, dacă doriți să piardă în greutate cu ajutorul bicicletei, trebuie să pedaleze în două sau chiar de trei ori mai mult decât dacă ați fi ales pentru acest proiect.

3. Bicicleta are loc. Pentru locuitorii din case particulare, care pun sub semnul întrebării de multe ori nu este relevantă. Deoarece cele mai multe dintre ele au un garaj în care pentru a stoca biciclete. Dar devine evident la apartament Dwellers o problemă atunci când trebuie să caute un loc în cazul în care pentru a pune prietenul tau pe două roți.

Cel mai bun sport pentru formarea tuturor muschilor corpului, pierderea in greutate, consolidarea sistemului cardiovascular, îmbunătățirea funcției pulmonare. În conformitate cu intensitatea de înot de rasă, chiar superioare. Dar are mai multe dezavantaje:

1. Este necesar să participe la iarnă piscina sau du-te la râu în timpul verii. Asta este, dacă jogging-ul este suficient pentru a părăsi casa și a alerga, atunci trebuie să luați lucrurile de înot vestiarele și du-te la apă.

2. Este dificil de expresie pentru a descrie un singur element. Linia de jos este faptul că mulți oameni încearcă să piardă în greutate cu ajutorul scufundări, dar ei nu au, din cauza faptului că acestea înoată cel puțin pentru o lungă perioadă de timp, dar în acest caz, în care organismul nu pierde o mulțime de energie. Acest lucru este valabil mai ales a persoanelor cu excesul de greutate mare. Ei sunt capabili să țină bine pe apă și o baie lungă. Dar rezultatele nu au fost încă să înoate rapid.

Concluzie: Dacă nu doar bălăci în piscină, dar într-adevăr să-și exercite, înot este ușor de înlocuit pe termen. Mai mult decât atât, înot va antrena mușchii pectorali și mâinile, apoi se execută, fără efort suplimentar, nu poate da.

Prin urmare, dacă nu au capacitatea sau dorința de a se angaja în stare de funcționare, dar doriți să găsiți un sport care poate combina toate calitățile sale pozitive, se referă la patine, bicicleta sau să înoate, și alegeți ceva care le place mai mult pentru ei înșiși.

Această listă nu include schi, deoarece este un sport de sezon, iar vara pe schiuri cu role, cateva plimbari.

Dacă ați găsit o greșeală în text, atunci vă rugăm să ne anunțați prin evidențierea unui cuvânt sau o expresie cu o eroare și apăsând Shift + Enter sau aici.

nu rețeaua este deja o zi.