Sagging piele de pe abdomen cauzele, metodele de eliminare

Un parametru important care modelează sănătatea noastră, în general - este dieta si obiceiurile alimentare. Ce alimente sunt bune pentru o inimă puternică și vase de pure, și ce rol în funcționarea sistemului cardiovascular joacă un fruct.

Pielea de pe abdomen este un fel de indicator al corpului de ansamblu mai ferm. Prin urmare, cerințe ridicate: nu curbarea, dar neted si elastic. Cu toate acestea, o astfel de condiție ideală a pielii de pe abdomen pe tot parcursul vieții nu poate fi salvat, și observăm că pielea sagged, devin fără vlagă și frumoasă formă de stomac au dispărut. De ce?

Motivele pentru schimbare în elasticitatea pielii de pe stomac

Femeile în primul rând - este nașterea unui copil. Nici o femeie nu a putut ieși din pereții instituțiilor de maternitate cu un abdomen plat și se potrivesc ca un nume de fată. În primele nouă luni ale pielii este întinsă la dimensiunea sa maximă. Și se așteaptă ca aceasta să se întoarcă imediat la starea inițială, nu este necesar.

Modificări ale greutății corporale, de asemenea, duce la lasarea pielii de pe abdomen. Pielii din cauza modificărilor de volum a corpului este întinsă, își pierd elasticitatea și la curbare. pierdere în greutate rapidă conduce la aceeași problemă. Organismul pierde volumul său, iar pielea nu are timp pentru aceste schimbări. Acesta este unul dintre motivele pentru care nu este recomandat să piardă în greutate în mod dramatic. Este mai bine să rămânem la metode care să asigure eliminarea treptată a centimetri în exces la talie.

Cel mai natural, dar nici un motiv cel mai plin de bucurie pentru pielea lasata pe abdomen - vârsta. De-a lungul timpului, pielea isi pierde elasticitatea, nu numai fata, ci și pe tot corpul. Puteți să vă păstrați în formă perfectă, pentru a menține mușchii în formă bună, dar vârsta de a face necontenit locul de muncă - chiar și pe mușchii abdominali puternici se întind pielea și ușor slăbit.

Cu toate acestea, modificări ale tonusului pielii de pe abdomen nu este întotdeauna fatală. Îndepărtând lenea în mod corespunzător grija pentru ei, puteți obține rezultate uimitoare, pentru a recâștiga un abdomen plat. corp subțire. Desigur, în 60 de ani, pielea nu va arata la fel ca și în data de 20, dar atunci când părăsesc stomacul în vârstă de 60 de ani, o femeie este mai frumoasă decât stomacul de 40 de ani, fără întreținere.

Când normaliza greutatea, atunci pielea va înceta de a experimenta stres, de fiecare dată în adaptarea la o creștere a volumului corpului, apoi pentru a le reduce. În greutate normală bazată pe alimentația corectă. Dieta în sensul convențional, ca un regim alimentar extrem, cu limitări stricte pentru ceva timp, este fundamental greșit.

dieta adecvata - o dieta cu un set de dieta, care este împărtășită de toată viața. Acest lucru vă permite să vă păstrați în aceeași greutate confortabilă, și asigură menținerea pielii corpului, inclusiv zona cea mai problematică - pe stomacul ei tonifiat. Dă corpul tau de ideal din punct de vedere medical de greutate, să-l mențină pe tot parcursul vieții - și un factor de risc pentru pielea lasata pe burta va dispărea.

Efectuarea propria ta dieta personală, nu uitați să bea apă. În medie, pentru funcționarea sănătoasă a corpului are nevoie de aproximativ doi litri de apă pe zi.

bandaj postpartum

În cazul în care cauza a pielii lăsate pe abdomen - consecințele sarcinii și la naștere, aceasta va facilita foarte mult sarcina de a transporta bandajului de recuperare a corpului postpartum. Purtarea aceasta va sprijini mușchii abdominali și întindeau pielea de pe abdomen, ajutând la restabilirea formei prenatale.

Înainte de a cumpăra o centură postpartum, se consulte cu experți, modul de a alege modelul potrivit și dimensiunea. În caz contrar, riscați să alegeți un model care nu ajută.

Nimic nu este mai tonifiat pielea ca de tratare a apei. Rezultate bune pentru consolidarea tuturor muschilor corpului ofera acces la piscina, înot și ajută la îmbunătățirea tonusului pielii de pe abdomen. Chiar și un efect mai mare poate fi realizat dacă faci un set special de exerciții în apă - să se angajeze în apă aerobic. cursuri regulate de două ori pe săptămână, după doar câteva luni, se va vedea rezultatul: pielea de pe stomacul meu strânge, iar abdomenul devine mai puțin profil rotunjit.

Dacă nu puteți utiliza piscina, puteți lua acasă un duș. Design modern vă permit reglarea forței de alimentare cu apă corn cap de locuitor. masaj de apă ar trebui să se facă la putere maximă, efectul este aceeași cu cea a sufletului Charcot.

mișcări circulare directe jeturi de apă de pe abdomen perpendicular pe suprafața corpului. Apa ar trebui să fie alternativ la cald și la rece, diferența de temperatură trebuie să fie în mod ideal, maximizată, care poate rezista. Desigur, acest lucru este necesar pentru a realiza treptat, astfel încât să nu cauzeze prejudicii.

Util pentru baie Văzut tonul pielii sau sauna. În plus față de expunerea la temperaturi ridicate și apă, de obicei, atunci când vizitați o baie de femei petrec procedurile de îngrijire, care afectează în mod pozitiv tonul pielii.

Masaj și auto-masaj

Camerele moderne de masaj oferă programe speciale de masaj pentru îndepărtarea pielii lăsate abdominale. Dacă este posibil, face cel puțin o sesiune a acestui masaj să-și amintească trucuri. Apoi, în același mod în care puteți face un masaj la domiciliu de unul singur, dacă nu lăsați bani sau timp pentru a participa în mod regulat profesională.

Noțiuni de bază de auto-masaj. folosesc produse cosmetice speciale pentru a îmbunătăți tonusul pielii, pentru a combate celulita. Acest lucru va spori efectul atât a acțiunii mecanice pe piele și pe componentele cremei.

împachetări

Rezultate bune dau înfășoară în jurul taliei. Pe zona cu probleme este necesară pentru a pune un produs cosmetic special care imbunatateste fermitatea pielii, înveliți cu folie de plastic și se lasă timp de o oră și jumătate. Ei bine, în cazul în care înfășurările sunt efectuate după un masaj sau de auto-masaj. Procedura de piele Incalziti la maximum sensibile la efectele produselor cosmetice.

Dacă dețineți tehnici speciale menite să îmbunătățească starea pielii - este remarcabil. Dacă nu, puteți încerca să învețe unele tehnici pe cont propriu, de exemplu, oxycise (oksisayz). Dar chiar și diafragma normală de respirație va da un rezultat excelent pentru restaurarea tonului pielii de pe abdomen.

Linia de jos - în respirație abdominală. Încearcă să respire stomac, bombat maximă și trăgând de stomac. Deci, trenul abdominali și îmbunătățește tonul pielii de pe abdomen. Ea nu are nevoie de timp special și, mai important, bani. Burtă de respirație, puteți oricând și oriunde: în picioare pe mijloacele de transport public, în timp ce stau la curs, situată în baie.

exerciții fizice

Toate metodele de mai sus sunt bune, dar trebuie să fie admis, nu se poate face fără activitate fizică. Leneș, departe de educație fizică și sport poate oferi un cerc sau aproape uitat, dar nu mai puțin eficace „har“ - disc de podea, care se rotește carcasa.

Aceste exercițiu simplu, accesibil este foarte eficient pentru formarea unei talie subțire și de îmbunătățire a pielii de pe abdomen. Pentru a obține un efect vizibil, este suficient pentru a transforma inelul timp de 15 minute pe zi sau de a face 100 de rotații la „har.“ Exercițiile care urmează să fie efectuate de zi cu zi, acest mod va conduce la rezultatul dorit, în termen de o lună.

Util pentru îmbunătățirea pielii de pe abdomen toate exercițiile pentru a întări mușchii abdominali: creșterea corpului dintr-o poziție predispuse, ridicarea picioarelor în aceeași poziție, „bicicletă“, „foarfeca“. Principalul lucru - nu fi leneș, fac exerciții în mod regulat.