Sfaturi novice culturisti

Sfaturi practice pentru toate culturisti novice, vă poate ajuta să vă atinge obiectivele, a construi corpul unui culturist, la sala de sport.

O mulțime de tipi au venit la sala de sport, care doresc totul dintr-o dată, că este, pentru a deveni un puternic, în relief, au dimensiuni impresionante a masei musculare, cu alte cuvinte, pentru a arata ca Ronnie Coleman. de exemplu. În această viață, succesul este realizat doar unul care iubește cu adevărat ocupația (culturism), care sunt dispuși să suporte durerea de mușchi, urmăriți cu atenție pentru dieta sa, pentru a recupera în mod corespunzător. Dar o astfel de lucruri aparent simple, nu pot înțelege un atlet începător, așa că vom nota unele lucruri pe care sfaturi în viitor, va ajuta incepatori pentru a realiza dorințele lor în culturism.

Alegerea sala de gimnastica

Sala de sport trebuie să aibă în arsenalul său, cel puțin o tijă pliabil, cu rafturi, gantere de greutăți diferite, diferite simulatoare (la etapa inițială de pregătire nu va fi necesar, în principiu). Fiți atenți la atmosfera din sala, ar trebui să fie de lucru, acest lucru este foarte important în obținerea de rezultate atunci când oamenii sunt angajate în aceeași activitate (pompare musculara) pe care doriți să bată involuntar prietenul său, partener. Amintiți-vă Arnolda Shvartseneggera. sala de sport, a avut tot ceea ce avem nevoie, nimic mai mult, atmosfera a fost întotdeauna de lucru, cum ar fi-minded suficient. În zilele noastre, săli de fitness destul de bun, dar nu uita că, indiferent cât de bun sala de sport nu a fost, nu va adăuga musculare. Anterior, sportivii fac muschii lor construite în subsoluri, cu un fier ruginit, dar acest lucru nu le împiedică să construiască o frumoasă figură, în relief, astfel încât există o voință, restul va veni.

uniforma de sport

sportivi de putere

Alimentația corectă ar trebui să vină întotdeauna mai întâi în curs de pregătire. La urma urmei, dacă nu veți mânca bine, înseamnă că organismul dumneavoastră nu se reface dupa efort, cresterea masei musculare se va opri, veni supraantrenarea. Prin urmare, succesul în sport de putere, în special de culturism depinde 60-70% pe dreapta, o dieta echilibrata, trebuie doar să-l înțeleagă, dacă doriți să obțină rezultate decente în culturism.

program de instruire

Recuperarea după antrenamente

Noi creștem când dormim. După cum ați văzut, un somn odihnitor este cheia succesului în culturism. Cu alte cuvinte, dacă veți lucra două locuri de muncă, de dormit timp de 3-4 ore pe zi, mânca la întâmplare, și în același timp să-și exercite, atunci nu va primi nimic, cu excepția supraantrenament. Prin urmare, pentru a primi un loc de muncă care necesită puțină muncă fizică, dormi 8-9 ore, mânca o echilibrat și reutilizabile, nu uita, de asemenea, despre nutriție sport. care va ajuta, de asemenea, să vă recuperați după un antrenament.

sfaturi generale pe drumul spre corpul perfect pentru un culturist novice

Motivația este ceea ce conduce o persoană gol, care face obtinerea de până la 6 dimineața și a alerga în jurul stadionului, ceea ce face ca o persoană obosit după locul de muncă pentru a merge la sala de sport și de pompare de fier. Înțelegeți-vă, să înțeleagă ceea ce ai nevoie, de ce vrei sa ai un constructor de organism, atunci când ați înțeles în mod clar scopul și știe cum să vină la ea, atunci nu ai nimic nu poate opri, și vei atinge succesul nu numai în culturism, dar și în toate domeniile de activitate în care doriți să le înțeleagă.