Tomate pentru pierderea in greutate (dieta 3, 2 recenzii reteta)
Este posibil să se piardă în greutate pe tomate?
Utilizarea de tomate dieta este de necontestat. Tomatele au un conținut caloric scăzut (19.9-23 kcal / 100 g). În compoziția lor conține fibre alimentare care accelerează curățarea intestinale și a suprima foamea. Tomatele inhiba producerea ghrelin - hormonul specific având endocrine și funcțiile metabolice (în special, este responsabil pentru apetitul). Tomatele sunt utile pentru pierderea in greutate? În compoziția lor conține acizi organici - acestea accelerează metabolismul, astfel încât rata de ardere a grasimilor este accelerat semnificativ. Tomatele sprijini corp în timpul dietei, oferind o marjă de vitamine (A, E, D, C, grupa B). Ele sunt multe și minerale (o atenție deosebită trebuie acordată de potasiu, calciu, fosfor, iod și fier). Tomatele asigura un diuretic și un efect laxativ (aceasta afectează, de asemenea, greutatea). Tomate dieta este util nu numai pentru cifra, dar, de asemenea, pentru sănătate - ajută să îndepărteze vaselor de sânge și de a restabili elasticitatea. Tomate este prevenirea meniului Oncologie.
Cum de a pierde in greutate pe tomate?
Tomate contribuie la pierderea in greutate - mai multe diete proiectate cu participarea lor.
Dieta rapidă pe tomate
Această versiune a dietei este conceput pentru 2-3 zile. pierdere in greutate pe perioada de 2-3 kg. Zilnic se bazează mânca 1,5 kg de roșii și bea 2 litri de ceai fara zahar sau apa carbogazoasă. Cu un puternic sentiment de foame poate fi adăugat la meniul câteva toasturi.
dietă ușoară
Aceasta dieta nu prevede o pierdere rapidă în greutate, dar vă permite să mănânce destul de diversă. Dieta, de fapt, este de obicei (sub rezerva numai cu excluderea produselor alimentare cele mai nocive - fast-food, produse de patiserie, alimente grase). Acesta va trebui, de asemenea, să renunțe la zahăr și alimente care conțin. Rata de sare ar trebui să fie limitată la un nivel minim (este posibil să-l abandoneze complet cel puțin o săptămână). Fiecare masa este necesară pentru a completa tomate - 2 buc. per portie. Puteți crește eficiența dietei, abandonarea cina în favoarea salata de rosii.
Dieta timp de 2 săptămâni
meniu dietetic include carne slaba si peste, oua, legume, branza degresata, cereale (de care au nevoie pentru a fierbe apa, nu poate fi adăugat grăsime). Înainte de fiecare masă ar trebui să bea 1 lingura. suc de roșii nesărat. Aceeași vitamina băutură pentru a înlocui gustări. Sarea este necesar să se limiteze la minimum, și de zahăr trebuie să fie complet abandonate.
Supa de rosii pentru pierderea in greutate
Ceapa si usturoiul (1 buc. / 3-4 catei) curate, tăiate. Pune-le într-un ulei de măsline încălzit (1 lingura) si se prăjește. roșii tăiate (îndepărtarea semințelor și cojile). Puneți feliile de tomate în amestecul de ceapa usturoi și se fierbe timp de 15 minute. Apoi se adaugă condimente, sare, 1 linguriță pasta de tomate. După 5 minute, se îndepărtează de la căldură. Grind rosii blender, se diluează cu apă (1 L), reboil.
Salata cu castraveți și roșii
legume (scăldați castraveți și roșii - 2 buc si ardei -. 1 buc.) bucatite. Se prepară umplutura: ceapa (1 buc.) Si usturoi (1 cățel) taie blender. Adăugați sosul 2 linguri suc de lămâie, tocat ierburi proaspete și 0,5 linguriță semințe de fenicul. Sezonul salata cu sare, se amestecă, se acoperă cu folie de plastic și locul în frigider.
Contraindicații
Tomate nu ar trebui să fie utilizate pentru pierderea în greutate, în cazul sensibilitatea individuală a acestora, precum și pietre la rinichi, aciditate mare, boli ale vezicii biliare.
Tomatele sunt folosite pentru pierderea in greutate in multe diete. Potrivit majoritatea oamenilor pierde în greutate, tomate dieta reduce greutatea în mod eficient.