Umăr masaj - cum se face corect, video de instruire

Dintre toate tipurile de masaj zona umerilor este extrem de important, deoarece zona umerilor este strâns legată de o parte, sau mai degrabă, cu aportul sanguin. Vasele limfatice sunt poziționate astfel încât acestea se extind de la degete transversal pe suprafața palmară a antebrațului apoi testate în zonă și în umărul spre axilar și a ganglionilor limfatici subclavii.

Cum să faci masaj umăr

Umăr de masaj: indicații pentru

Indicații pentru mulți umeri masaj. oboseala musculara dupa efort fizic intens, unele boli vasculare, condițiile de după leziuni ale mușchilor și oaselor. La mult timp de lucru la calculator, atunci când există durere în oboseala brațelor, un masaj este o necesitate.

Tehnica de masaj umăr

Înainte de masaj muschii umerilor pacientului trebuie să fie relaxat cât mai mult posibil. Dacă trebuie să masaj anumite zone ale umărului, masajul de pre-a făcut intreaga mana. Dacă faci masaj umăr, framanta întregul brâu umăr, dar cavitatea interioară a bicepsului nu produc efecte.

Mișcarea în timpul unui masaj umeri produc un curent de limfei, care este, spre ganglionii limfatici (regiunea pliului cotului și axilă).

Pe partea din spate a umărului face stroking, strîngînd mușchii din partea din față a umărului. Mișcările trebuie să fie finalizate în zona ganglionilor limfatici axilari.

Următoarea etapă - frecarii, care se realizează direct, elicoidală, care se suprapun și „tăierea“ metode.

Apoi, face frământare, și mușchii - extensorilor și mușchilor - flexors masat separat. Frământare mișcări ale brațelor sunt fabricate de întindere, alunecare, trucurile și compresii, precum și vibrații.

Dacă produce un masaj umăr, apoi face: stroking, frecare, frământare (împingere) și mișcări vibratoare. Venind la masaj umăr în comun, de pre-masaj mușchiului deltoid.

Poziția pacientului în timpul unui masaj

În cazul în care terapeutul se confruntă cu pacientul, atunci cea mai bună opțiune ar fi dacă malaxat mâna zavedet în spatele lui. În cazul în care pacientul stă cu spatele la maseur, el pune mâna pe celălalt umăr.

Astfel, zona de îmbinare devine convenabil pentru masaj. Dacă articulația umărului ar trebui să masaj partea de jos, atunci pacientul poate pune mâna pe umărul maseur.

Indian pas cu pas umăr masaj

Începem să masaj partea superioară a mâinilor, antebrațe.

Stroking. Recepția este realizată fără ulei. brațul pacientului relaxat. Stroking partea lor superioară la cot. Mâinile tale ar trebui să urmeze forma mâinilor pacientului. Se repetă acest lucru de câteva ori, și apoi du-te la partea din spate a mâinii, astfel încât mușchii se relaxeze mai mult pe deplin.

Frecarea. Se repetă frecarea viguros mâinile în afara mâinilor pacientului - la cot, încercând pe cât posibil, pentru a menține spatele drept. Îndoiți genunchii, nu să se aplece pacientului. Se repetă de 3-4 ori mai puternic.

Ridicare. Țineți cotul pacientului și ridicați-le în același timp fără efort ca și cum ar ridica din umeri. Păstrați-vă mâinile aproape de corp. Așteptați câteva secunde și eliberați. Umerii pacientului ar trebui să se relaxeze și să cadă.

Prima atingere. Stand in spatele pacientului și îi cer să respire încet și calm. Sami asemenea, să ia o respirație profundă și să ia o poziție puternică. Pe expiratie, pune încet mâinile pe partea de sus a pacientului, relaxați-vă, așteptați câteva secunde și scoateți-vă mâinile.

Grindings. freca ferm partea din spate a pacientului cu mâinile pe fiecare parte a coloanei vertebrale. Începeți chiar sub umeri și masaj în jos - mișcări energice în sus. Această tehnică stimulează mușchii și se pregătește pentru masaj spate. De contact până la superficială, de mică adâncime.

Cercuri. Pune degetul mare pe fiecare parte a coloanei vertebrale, mâinile pe umerii pacientului. Găsiți vertebră proeminente (a șaptea de col uterin), și de a face cu el urmând degetele mari. Nu apăsați direct pe coloana vertebrala. Presa poate fi mai mare în cazul în care pacientul nu se confruntă cu disconfort.

Apăsând partea de jos a palmei. Stand parte a pacientului. Sprijinirea-l pe umăr cu o mână și a pus mâna cealaltă dintre omoplat și a coloanei vertebrale. Foarte liră mușchii -nadavlivanie trebuie să fie puternic, dar plăcut pentru pacient. Rețineți că mușchii tensionate pot fi foarte sensibile.

Împingerea cot. Stand pe partea laterală a pacientului și de a găsi o vertebră în conformitate cu partea de sus a lamei. Relaxați-vă cotul un braț și apăsați-le între coaste cu plecare de 2,5 cm de la nivelul coloanei vertebrale; un deget de altă parte, pentru a te ajuta să găsească un loc și să ajusteze forța de presiune. Cotul trebuie rotunjită la presare nu a fost dureros. Continuați până în partea de jos a lamei. Se repetă pe de altă parte.

Apăsarea degetul mare. Cu o mână de sprijin umăr pacientului, cealaltă găsi lama și împingeți pad de degetul mare între coaste la nivelul său superior. Apoi apăsați încă trei puncte în jurul lamei la intervale egale. Încercați masajul cât mai aproape de os. Se repetă pe de altă parte.

Atingerea. Relaxați-vă brațele și-a pus mâinile pe marginea umărului pacientului. Du-te atingând de la gât la braț și înapoi din nou și din nou. Alternând mișcări ale mâinilor ar trebui să fie ascuțite, rapid, ușor și sacadat.

Clenching. Se pune ambele mâini pe umerii lui, degetele sunt îndreptate spre coloana vertebrala, iar minciuna restul pe claviculă. Simțiți-vă pentru un mușchi care ruleaza de-a lungul partea de sus a umărului. Strângeți degetele și trageți în sus, având grijă să nu prindeți. Mers pe jos de la gât la braț.

Frământare. Frământare masaj și comprimarea umerilor pacientului, rulare mușchii între degete, apăsați și glisați degetele mari pe de altă parte. Lucrul cu ambele mâini în același timp; du-te de la gât la nivelul brațelor și spatelui.

atingând pumni. Stoarce mâinile în pumni. Porniți Scurgerea un umăr, să treacă de la mâna la gât, apoi în jos, de-a lungul o parte din spate la talie. mișcări ale mâinilor alternante trebuie să fie rapid și ascuțite. Du-te în sus și în jos mușchii spatelui, apoi se repetă de la celălalt braț.

Stretching antebrațelor. Stand parte a pacientului. Lean înainte, spatele drept, și puneți o mână pe brațul de umărul pacientului. Se aplecă în față și, folosind greutatea corpului, impinge antebraț, ghidarea-l cu mâna cealaltă. Împingeți umăr interval de trei egal și se repetă pe de altă parte.

Stretching antebrațelor. Așezați mâinile palmele în sus pe umerii pacientului și musculare prin împingere. Petreceți-vă mâinile de la gât la umeri. Această tehnică reduce tensiunea din partea superioara a spatelui si ajuta pentru a trece la următoarea parte a corpului masaj. Se repetă de 3-4 ori, iar apoi se ruleaza mâinile pentru a merge la masaj mâinile pacientului.

Umăr Masaj Ciampi steps

Efectul de levier este una dintre articulațiilor, ceea ce dă o libertate specială de acțiune, și în același timp, una dintre cele mai în mișcare. Când vă simțiți tensiune și durere în umăr, și articulații nu îndoiți mișcarea dvs. incatusat - aceasta atrage după sine pierderea de energie și de epuizare.

Champi de masaj va ajuta să scape de acest sentiment, ai ras cu un sentiment de ușurință și de armonie și experimenta schimbările pozitive atât la nivel energetic și fizic. Masaj va reveni, de asemenea, puterea, pentru a îmbunătăți sănătatea emoțională, forțele de refacere și de a restabili armonia interioară.

Stand in spatele pacientului, cu picioarele depărtate. Așezați antebrațului pe umerii pacientului lângă baza gâtului. Push și fără a diminua presiunea, rotiți brațul într-un cerc. Apoi, slăbiți presiunea și - pe expiratie - repeta același lucru la un alt punct.

alunecarea degetele

Cu ajutorul degetelor, apuca partea superioară a spatelui. Ia-o degetele în sus, în măsura în care este posibil. Aranjați-le pe fiecare parte a coloanei vertebrale, apăsați ușor și apoi mutați în sus spre alte degetele de la picioare. Repetați această mișcare de-a lungul traiectorii diferite de-a lungul coloanei vertebrale de 3 ori fiecare.

Presiune cu degetele mari pe trapez

Se pune degetul mare pe partea de sus a mușchilor umerilor și a pus presiune pe diferite puncte de pe ambele părți ale mușchilor gâtului la gropi. Push aproximativ 5-10 secunde. Fa-o încet și atunci când faceți clic pe fiecare punct cu pacientul să expire.

Atingând pe trapez

Stai în aceeași poziție în spatele pacientului. Conectați vârfurile degetelor pe ambele mâini, răspândirea degetele împreună. le apăsări mușchii umărului partea superioară (pe ambele părți). Mișcarea ar trebui să fie ritmică și consecventă.

Frecarea palmele

Păstrați brațele la antebrațele pe ambele părți, astfel încât vârfurile degetelor ei se uită în jos. freca încet site-urile palmele de la umeri la coate, acordând o atenție deosebită la mișcarea în sus. Efectuați activ și ritmic.

Presiunea palmelor și degetelor

sfaturi de presiune degetul mare și

Frecarea umerii cu mâna într-un cerc

Pune mâinile pe umerii lui, relaxați-vă încheietura mâinii. Apăsați ușor și fără a diminua presiunea, freca umerii într-un cerc ritmic și armonios.

Frecarea palmele

Stand in spatele pacientului. Mâinile sunt plasate pe fiecare parte a umerilor și a freca umerii cu mâinile la cotul pacientului. Se repetă de 2 ori mai multe viguros și fără probleme.

Frecarea palmele

Păstrați brațele la antebrațele pe ambele părți, astfel încât vârfurile degetelor ei se uită în jos. freca încet umăr palmele la cot, cu o atenție deosebită pentru mișcarea în sus. Efectuați activ și ritmic.