Un pahar de apă pe stomacul gol în dimineața este experiența mea scădere în greutate
Într-un fel, între toate națiunile cele mai multe dintre toate sunt impresionat de stilul de viață și de alimente din Asia. De exemplu, studiind cauzele longevității japoneze, puteți găsi o mulțime de nuanțe interesante. Printre ei - obiceiul de a bea un pahar de apă în dimineața imediat după trezire.
Anterior hudeem-10kg.ru am menționat în repetate rânduri cu privire la regimul său de băut, dar astăzi vreau să se concentreze pe această tradiție dimineață împrumutat de japonezi. La urma urmei, se pare, un pahar de apă, beat pe stomacul gol, lucreaza cu minuni ale corpului nostru. Adresați-vă pierde în greutate prin această metodă.
post Apă pentru pierderea în greutate
Cu ani de școală, fiecare dintre noi știe că trupul său este alcătuit în mare parte din apă. Cu toate acestea, în fiecare zi, vom pierde o mare cantitate de ea: aproximativ 1,7 litri de frunze sub golirii naturală a vezicii urinare si a intestinului, în medie, 0,5 litri - cu sudoare, și încă 0,4 litri, în liniște ne lăsați vapori de respirație. Astfel, mai mult de 2,5 litri este necesar pentru a umple corpul pentru o funcționare corectă. Dar aceste fapte am adus la o înțelegere comună a nevoilor noastre.
La prima trezire in fluxurile de intestine de apă, există o serie întreagă de procese:
- GI este spălat și setat să funcționeze;
- efect laxativ ușoară vă permite să scapi de toxinele acumulate și a deșeurilor;
- Acesta începe metabolismul, ceea ce este important pentru pierderea în greutate eficientă;
- reia echilibrul de fluid, și permite în dimineața să fie în formă bună, și nu să aștepte până când fața după „pedeapsa“ de noapte, iar exteriorul va deveni formă acceptabilă.
Cei mai mulți dintre noi începe dimineața cu o ceașcă de cafea în loc de vioiciune, uneori, senzație de greutate în cap și în stomac. Nu e de mirare: cafea - un degidratant puternic! În schimb, pentru a ajuta organismul să tune în noua zi și a alerga propriile lor unelte, vom lua departe de el ultima picătură de apă dătătoare de viață. I-am spus „nu“ cafeaua de dimineață! Și acum, în dimineața de a bea un pahar de apă în loc de o zhizhitsy amar a devenit pentru mine aceeași tradiție, precum spalatul pe dinti.
Cum de a bea apă în dimineața?
Nu toate apa este capabil să-și reia funcționarea celulelor deshidratate. Prin urmare, există un set de reguli care vor permite apei să bea dimineața pe stomacul gol, cu eficiență maximă.
- Ne trezim devreme. Faptul că apa ar trebui să fie beat pe stomacul gol, cunoscut de mulți. Dar, ce să mănânce după aceea este posibil să nu mai devreme de 45 de minute - nu toate. Este că timpul necesar de apă pentru a calma, fara a dilua alimentele consumate, trec tractul digestiv și de a face munca ta bună.
- Nu se fierbe. apă fiartă nu poate fi utilizat. Când apa de fierbere este lipsit de oxigen, ceea ce este necesar pentru funcția conductive în organism, celulele de putere, dizolvarea impurităților. Este mai bine să utilizați un filtru bun, care poate dezinfecta apa de la robinet, fără fierbere.
- Încălzită. Dacă în timpul zilei și apa rece poate ajuta să piardă în greutate prin forțarea organismului de a deșeurilor de calorii pe incalzire sa, este pe stomacul gol, poate avea un efect iritant. Apa caldă în dimineața nu ar trebui să fie o temperatură de ceai. Cel mai bun din toate, dacă aceasta este diferită de temperatura corpului în intervalul 5-10 ° C
- Nu în grabă. Nu puteți bea apă într-o singură înghițitură. După ce am fost în grabă bătut într-o pereche de ochelari, care a provocat o senzație de disconfort de plenitudine în stomac și greață. Apa pe stomacul gol, în dimineața de a bea lent, in inghitituri mici.
Aditivi utile vodichke dimineata
Dupa cateva saptamani de practica mea de dimineață, apa potabilă a crescut plin de ură pentru mine, astfel încât m-am trezit gândindu-mă că o beau prin forta. Sau este de a fi util ca se toarnă printr-un „nu doresc“? Apoi am aflat că este posibil să se utilizeze diverși aditivi, care, pe de o parte, nu se transformă apa într-un compot sau ceai, iar pe de altă parte - și îmbogăți structura sa schimbe ușor gustul. Eu folosesc periodic 4 moduri de a diversifica dimineață băutură, pe care îl recomand să încercați și voi.
citrice
Apa cu lamaie, în dimineața - este un clasic. Sucul de lamaie stimuleaza ficatul eliberat de toxine și curăță vasele de sânge, dând dimineața primei încărcare vitamina C, potasiu, calciu și magneziu. Mai mult decât atât, acesta este un bun antioxidant, stând de pază și frumusețe de lamaie noastre pectinele contribui la pierderea in greutate. Dacă în dimineața corpul încărcat cu citric puțină apă, este ușor de a face față stresului zilnic și va fi mai puțin predispus la oboseală.
O reteta clasica instruiește pentru a adăuga un pahar de apă o jumătate de suc de lămâie. Cu toate acestea, nu toată lumea are un număr de post de acid gastric. Nu l-am risca și a început să adăugați mai mult de o linguriță de suc de lămâie proaspăt stors într-un pahar. Sourness nu a fost suficient, iar cantitatea de suc a fost crescut într-o lingură. Această concentrație este, pentru gustul meu, mai plăcut și blând. În loc de o lamaie, se poate utiliza orice citrice, în special de grapefruit dă un gust interesant.
Care ar trebui sa fie cei care suferă de hipotensiune arterială (cu utilizarea de lamaie regulat scade tensiunea arterială) și gastrită cu aciditate ridicată. După vodichki citric bine chiar și clătiți gura cu apă curată pentru a proteja împotriva coroziunii smalțul dinților. Am bea o băutură printr-un pai.
oțet de cidru de mere
În aceeași concentrație, am folosi suc de lamaie, poate fi vodichku îmbogăți și oțet de mere. Pentru aceste scopuri, nu se potrivesc un produs ieftin, mere aromat. Nevoie este de oțet de mere real, din suc fermentat. Indicațiile sunt aceleași ca și cea a lămâie.
Miere cu apa dimineata - un instrument excelent pentru recuperarea ficatului, intarirea sistemului imunitar, expulzarea paraziților și se dizolvă depunerile în colon, dacă există încălcări ale scaunului. Cu toate acestea, primirea de apă miere în dimineața este diferită. glucide simple, miere de albine, deși nu la fel de mult ca și alte zaharuri, dar încă mai crește de glucoza din sange. După căderea sa, rezultând voioșia dispare brusc, și un acut simț al foamei poate face să mănânce micul dejun prea mult.
Pentru apă miere adusă favorizează exclusiv mai bine să postesc apă potabilă pură, iar apoi, după 5-10 minute, diluat cu apă în interiorul acestuia miere linguriță.
În orice caz, nu se fierbe apa miere în seara! După 20 minute de dizolvare miere în apă proprietățile sale valoroase se deterioreze substanțial.
Mierea poate fi utilizată în combinație cu suc de lămâie sau oțet de cidru, de a lua o jumătate de doză de oricare dintre aditivii pe miere linguriță. Acest lucru reduce efectul acidului asupra stomacului.
Suc de aloe vera
Despre proprietăți biostimulatoare de aloe am învățat de la prieteni care sunt mândru de răsaduri în creștere. Se pare că, chiar și semințele foarte nevskhozhie după înmuiere în sucul de aloe impreuna devin prea mare! Prin urmare, pentru a bea apă în dimineața, cu adaos de suc de aloe este de a obtine o energie puternica pentru intreaga zi. În plus, sucul minune este capabil să rezolve probleme cu rinichii și sistemul urinar, articulațiilor trata oferă intoxicației bună și de a organiza activitatea glandelor sebacee, normalizând starea pielii.
suc de aloe pot fi achiziționate de la o farmacie sau magazine naturproduktov gata, dar este mai ușor și mult mai ieftin pentru a depăși propria din frunzele inferioare ale plantei. Frunzele vechi sunt de lungime corespunzătoare cel puțin 15 cm, în special cu vârfuri uscate afară. suc proaspăt oxideaza repede, asa ca cel mai bine este să-l stoarce chiar înainte de utilizare.
Am cresc două agave mari, așa că nu sunt mult de rezervă și nu-l face prin frecare și stoarcere prin tifon. Doar taie din piesele foaie de 1.5-2 cm lungime și le stoarce ușor într-o lingură cu degetele. La 1 cană de apă poate fi adăugată la unu la patru suc linguri. Ce este, gustul specific al băuturii, așa că folosesc 1-2 linguri, nu mai mult.
Un tratat despre subiectul dimineața sa dovedit un pahar de apă, dar sper că informațiile de mai mulți cititori vor hudeem-10kg.ru relevante. Aș adăuga că, atunci când am început dimineața „pe picior greșit“, și mi-e dor consumul de apa, corpul îmi va aduce aminte în curând în mod clar despre a uita somnolență, greutate în stomac, după micul dejun, chiar și o stare de spirit!
Încearcă-l, și vă asigur că în curând vei întrebați, ceea ce a făcut ani pedepsi corpul tau o ceașcă de dimineață de cafea. Apa pe stomacul gol în dimineața pentru pierderea în greutate face minuni. Vă doresc tuturor curaj și frumusețe!
Turbofit - instrument pentru pierderea în greutate