10 moduri de a bea alcool, fără a afecta sănătatea

Fa-ti timp alkoprosvescheniyu

elaborează norme

Regulile sunt foarte utile să nu cadă de pe șine în ceea ce privește busting cu alcool atunci când prea trist, sau, dimpotrivă, prea multă distracție. De exemplu, contract cu mine niciodată să bea singur, nu va mai bea timp de 2 zile consecutive, sau ceva de genul asta. Nu este greu să fie fără a afecta propria lor plăcere, dar poate reduce de fapt, cantitatea de alcool consumată și să păstreze rezervele de putere și sănătate. De fapt, medicii nu sunt atât de stricte cu privire la restricțiile. Se spune că o pereche de pahare pe zi nu va fi o tragedie pentru corpul tau, dar încă sfătuiți să păstreze o înregistrare. E ca si cu bani - atunci când crezi că este mai ușor, având în vedere economia.

Nu bea pe stomacul gol

Dacă ai de gând să se uite în bara de foame înțelege imediat - veți obține mult mai puțin plăcerea de băuturile preferate decât am putut. Noțiuni de bază în stomacul gol, alcoolul este imediat absorbit în fluxul sanguin. Intoxicație cu apare de multe ori mai repede. Și care este rezultatul? Ai pierdut controlul, se îmbăta în suferința dimineață de la o mahmureala. Nu-ți amintești nici seara, nici gustul băuturilor, sau conversații cu prietenii. Și este în valoare de doar pentru a mânca un burger înainte de primul pahar sau orice altceva de grăsime, care ar ajuta la menținerea claritate mentala mai mult.

bea încet

Aceasta nu ar trebui să încetinească numai în jos, dar, de asemenea, să alterneze băuturi alcoolice, cu apa simpla. Alcoolul - diuretic pe care le deshidratează instantaneu. Acesta este motivul pentru care de senzații neplăcute în dimineața. Un beat în timpul apă suplimentară poate obține de fapt scăpa de ele. Adevărata apă nu protejează ficatul și nu încetini beția, astfel încât problema volumului consumului de alcool rămâne valabil chiar dacă utilizați această măsură de precauție.

Băuturi alcoolice este cel mai bun

Elaborarea unui gust

drumuri scumpe de alcool nu este doar. whisky sau în vârstă de vin din faimoasa podgorie este întotdeauna mai bine decât vodca ieftină și băutură sub formă de pulbere din cutie, pentru că nu este la fel de dăunătoare pentru ficat. Găsiți gustul printre băuturi de calitate și stick la el. Să presupunem că aveți de gând să bea mai puțin, dar vă puteți da o adevărată plăcere și să mențină sănătatea.

nu se amestecă

Rom și Coca-Cola sau vodca cu energie - nu este un mod distractiv de a petrece o seară, dar adevăratul criminal. În primul rând, în aceste cantități uriașe de calorii, ceea ce împiedică saturație. În al doilea rând, au lovit inima si masca semnele de intoxicație severă până la punctul când va fi prea târziu pentru a opri. De aceea, vin roșu sau alb, este întotdeauna mai bine. Doar 120 de calorii pe cana, antioxidanti, iar gustul original este în valoare de ea pentru a schimba cocktail-uri pentru cei săraci.

Evitați bautura necunoscut

Reacția la un alcool necunoscut poate fi imprevizibil, așa că se îmbăta cu ceva complet nou - o idee foarte proastă, care poate aduce la această intoxicație. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să încercați ceva nou. Doar trebuie să încercați în cantitățile care va recunoaște și aprecia gustul cetății. Dacă o seară lungă, este mai bine să bea de obicei.

Vino uita-te pentru cauza

Toți cei care beau, o fac mai des, sub un pretext oarecare. O situație în care „nu se poate bea“, ne face sclavi în poziția, și trebuie să fim stăpâni în tot ceea ce privește sănătatea. Prin urmare, să învețe să motiv separat de dorinta. Nu aveți nevoie de alcool pentru a se distra cu prietenii. Pe de altă parte - nu aveți nevoie de un motiv să se bucure de o sticlă de vin scump în compania unei persoane dragi. Alcoolul ar trebui să completeze, mai degrabă decât să fie în centrul atenției, a fost apoi că utilizarea sa poate fi considerat sănătos.

Utilizați taxi

Chiar dacă ai băut destul de un pic și nu se simt beat, nu stau în spatele volanului. Această regulă simplă este cel mai bine păstrează sănătatea celor care îi place să bea, precum și o grămadă de străini. Chiar dacă aveți în arsenalul dvs. este breathalyzer, și nu arată nimic penal, să ia o regulă să bea fără mașină. Cu alte cuvinte, nu au încredere în ei înșiși, după nici o doză de alcool.