14 motive pentru care greutatea nu este redusă, pe o dieta

1.MONODIETY. Dacă stai o săptămână în zilele de orez, banane, suc sau un mar, ceva nu putea suporta exact, dar apoi continua în același spirit este lipsită de sens. Greutate congelare la un moment dat. Se întâmplă, și în caz de eșec de grăsime, făină sau dulce: mai întâi ușor să crească subțire, dar apoi organismul se obisnuieste si refuza sa te scape de kilograme în exces.






Ieșire: trecerea la alte diete.

2.TSIKLOVAYA STOP GREUTATE. sindromul premenstrual înșiși zile critice de multe ori provoca umflarea și excesul de retenție de lichide. Nu contează la ce dieta stai, poate „câștiga“ 2 kg!
Ieșire: așteptați pentru soluționarea naturală a situației, și apoi de 2-3 zile pentru a bea ceai diuretic.

3.EFFEKT "yo-yo". Acesta este unul dintre efectele secundare ale foame. Dupa ce a obtinut totul, si ore lungi. Ei au aceeași proprietate, și conținut scăzut de calorii diete restrictive. După trecerea la o dieta normala, greutatea este format din nou. Un cuplu de greutăți swing: aruncați 10 kg - 12 kg, 12 kg, au acumulat evacuate - 15 kg acumulate.
Randament: nu se implică în blitz-diete care garantează un efect rapid. Rezultatele Lasting dau doar program de lent cuprinzător de pierdere în greutate.

4.VYNUZHDENNYE sărbătoare. Chiar și una sau două pe lună poate încetini semnificativ în jos, în cazul în care nu se mai pierde in greutate. Fii consecvent, imobilizat la vederea izbucnească cu masa de alimente nu este ușor.
Randament: nu te expune ispitei, consecințele tragice prea de eșec - supraalimentarea și greutatea nu numai a reveni la cel anterior, dar, de asemenea, la un nivel superior.

5.RAZDELNOE POWER. Acest exercițiu salutar îmbunătățește digestia și starea de spirit, dar niciodată nu se reduce la greutatea dorită. De obicei, astfel încât acestea să se hrănească pe cei care nu contează calorii.
Randament: reduce cantitatea de calorii.

sare 6.ISKLYUCHENIE. Sare dieta fara a da intotdeauna in greutate pentru a opri, deoarece este resetat doar prin stoarcere de apă din țesuturi. În continuare va avea nici un efect. Vei oboseala, corpul va fi leneș și pentru a salva de trafic și de lichid - să vină înapoi. Ceea ce aici slăbire.
Randament: la tendința de a edemului și în timpul ICP se limitează în carne afumată. Doar abandona sarea nu se poate.

7.GIMNASTIKA pentru leneși. Deci, de asemenea, cunoscut sub numele de vibrații și electro stimulatie, hidro și alte tratamente de salon care elimina depozitele de grasime numai cu zonele cu probleme. Dar, de îndată ce conturul corpului îmbunătățit, greutatea va înceta să scadă. Mai multe deșeuri de timp și bani este inutil.
Ieșire: Conectați un gimnastica activ și de a reduce aportul caloric.

8.VES atins reale. În cazul în care, în opinia organizama, greutatea optimă, procesul de pierdere în greutate va fi suspendat temporar. În continuare persistența ta el va percepe ca o încercare de epuizare, și totul va fi mâncat cocon pentru o zi ploioasă.






Rezultat: stabili obiective realiste și să nu încercați să trișeze natura, ereditatea și caracteristici constituționale.

mușchii 9.NAKACHIVANIE. Foarte des, greutatea este oprit atunci când mușchii da mai multă putere de încărcare în absența unei alimentații adecvate. Organismul nu poate sta și începe „filonit“. Ai clase obosit și dor. Rezultatul a revenit în greutate, și de multe ori la un nivel superior. Randament: moderat, dar fizice regulate activitate - aerobic pas, aerobic de apă, înot, jogging sau pur și simplu de mers pe jos, dar pentru o oră pe zi de ritm rapid sau moderat. Singura modalitate de a realiza dorit - pentru a pierde in greutate permanent.

10. NUMĂRUL INSUFICIENTĂ DE SOMN. Dacă nu dormi suficient, organismul caută alte modalități cum de a restabili energia. Cel mai adesea, acest lucru duce la faptul că overeat, nu dormi. Mai mult decât atât, se confruntă cu lipsa de somn, oamenii prefera de multe ori gustări unuseful - dulciuri, biscuiți, hamburgeri. Deci, încercați să dea de somn pe timp de noapte timp de cel puțin 7-9 ore.
11. PUTERE Imbalance ȘI MIȘCĂRILE. Potrivit cercetării de către experți americani în mișcare, mulți oameni cred că joacă de sport, ei pot avea tot ceea ce doresc. Desigur, ca urmare a masei musculare exercițiu produse, dar dacă doriți să vedeți modul în care schimbarea formei corpului, încetini cu calorii.
12. Prea mult stres. Stresul actioneaza ca o lipsa de somn, oamenii nu mai controla ceea ce mănâncă. În plus, mulți refuză să-și exercite, pe motiv că nu au timp liber. Cu toate acestea, este activitatea fizică este una dintre cele mai eficiente instrumente în lupta împotriva stresului.
13.EDA în rolul dusmanului. Limitarea consumului de alimente preferate și schimbul de mese, în orice „bun“ și „rău“, nu te va atinge. Mananca ce iti place, doar un pic mai puțin. Și amintiți-vă că, după antrenament nu ar trebui să fie obligatorie. Sar peste masa dupa antrenament, nu arde mai multe calorii. Dimpotrivă, organismul va include modul de foame și tot ceea ce mananci si apoi va intra în „rezerve“ - grăsime. După formare recomandată alimente ușoare care conțin proteine, carbohidrați și grăsimi (de exemplu, iaurt).
14. Lipsa de urgență. Nu toți reușesc să piardă în greutate de prima dată. Este important să nu renunțe și să continue să lupte - mai devreme sau mai târziu, rezultatul va fi. Este pur și simplu trebuie să revizuiască instrumentele pe care le utilizați în lupta împotriva obezității

Nu sunt de acord cu toate punctele, dar ceva util în acest articol este, desigur.
Nu înțeleg destul de aceste puncte aici:

Revendicarea 1:
De ce să monodiet atribuit respingerea de făină, grăsime și dulce?
Într-adevăr, numele „Mono“ - înseamnă un consum de ceva unul.
De ce se spune că respingerea dulce alimente, care conțin amidon și grăsimea va da un ușor efect pe termen scurt, „primul BARE să crească subțire“? Acest lucru nu este așa.

Revendicarea 2:
Cine a venit cu o astfel de „capodoperă“ mod?
Diureticele cel mai bine să nu bea deloc!
Ai citit despre ele!
Excesul de lichid în persoană zdorovog sine frunze. Și nu sănătos, este necesar să se consulte cu medicii, să nu bea după CD-ul diuretic!
IMHO: sfat prost.

Revendicarea 4:
Dacă nu te infometezi si nu sta pe o perioadă de cinci până la zece pe zi diagramă, apoi pe orice vacanță găsi întotdeauna alimente dietetice.
Principalul lucru - pentru a pierde in greutate treptat, și toate aceste foamete dau defalcări.

Revendicarea 5:
Puteți afla mai multe despre exact ceea ce se înțelege în acest caz, o sursă de alimentare separată?
Personal, nu cred că calorii de numărare doar o cale de ieșire)))

Revendicarea 7:
Sunt de acord. În general.

Revendicarea 8:
alineatul se contrazice:
„Procesul de pierdere în greutate va fi suspendat temporar.“
DAR:
„În continuare persistența ta el va percepe ca o încercare de epuizare, și totul va fi mâncat cocon pentru o zi ploioasă.“
Cum merge?
Și în acest punct:
de multe ori stagnare în greutate se întâmplă deoarece organismul se obisnuieste cu noua greutate.
Dacă perseverență și dacă nu renunți și nu dau vina totul pe ereditate și constituția - va sta greutatea initial, dar apoi din nou, începe să scadă (testat empiric;))

Pe celelalte puncte, în principiu, sunt de acord)))