Ceea ce ne dă termen

Rularea este un catalizator și îmbunătățește toate procesele care au loc în corpul nostru. Prin urmare, dacă aveți posibilitatea de a merge și a alerga, este necesar să se aleagă a doua opțiune. Rularea crește circulația sângelui în corpul nostru, cu atât mai repede sângele în mișcare prin vasele, aducand-dătătoare de viață oxigen și afișează o varietate de toxine. Utilă în special pentru a rula lent pe distanțe lungi, așa-numitele curse maraton. Pe termen lung de încărcare moderată crește metabolismul, accelerează toate procesele de viață la nivel celular.

Eficiența se execută de necontestat. Jogging benefic pentru activitatea tuturor glandelor endocrine. Dacă executați mai mult de o ora, glanda noastra principala - glanda pituitara incepe sa produca endorfine, asa-numitul hormon de plăcere. În plus față de sentimente de bucurie, acesti hormoni au un efect analgezic. Ei sunt capabili de a elimina durerea pentru un timp. Pe baza întregii acestei metodologii pentru sportivii profesioniști au fost proiectate pentru a realiza eliberarea de endorfine în sânge. Jogging creșterea fluxului sanguin, sângele este se mișcă ușor și mai rapid în vasele mici, responsabile pentru oxigenarea întregului sistem endocrin. Aceasta îmbunătățește, de asemenea, producerea de substanțe biologic active în corpul nostru.
Jogging la o distanță de 5 kilometri, la viteză mică vă va oferi o mare stare de spirit pentru intreaga zi, te va salva de la depresie.

Rularea afectează nu numai starea noastră emoțională, dar, de asemenea, tidies corpului nostru. Rularea organismelor trenuri sistemului cardiovascular. O creștere treptată a sarcinii antrenează mușchiul cardiac, stabilizeaza tensiunea arteriala. respirație intensivă în timpul exercițiilor care rulează în ordinea creșterii capacității pulmonare, creșterea cantității de aportul de oxigen, ceea ce este util pentru toate sistemele corpului. Sistemul digestiv reactioneaza la exercitiu fizic accelerat metabolismul, producția la timp a enzimelor și a sucului gastric. Acest lucru vă permite să controlați greutatea noastră, crește consumul de energie. Cu funcționare, puteți reduce nivelul de colesterol nociv în sistemul nostru de sânge, îmbunătățirea funcției hepatice. Putem spune că alergarea este o procedura de intinerire ca imbunatateste regenerarea tesutului. Când vom rula, glandele sudoripare, sudoare iese în evidență de muncă intensivă. Împreună cu atunci vom scapa de toxine, curata corpul nostru. Trebuie doar să ne amintim că, în scopul de a menține echilibrul fluidelor în organism, ar trebui să bea cel puțin 2,5 litri de apă pe zi. Jogging au un impact pozitiv asupra sistemului nostru imunitar. După sportive încarcă corpul nostru plină de vitalitate și vigoare. Acesta este un remediu bun pentru rinita și răceli. Rularea trenuri toate grupele musculare. Atunci când rulează implicat nu numai de mușchi de vițel, dar, de asemenea, piept musculare, abdomen, spate, brațe și chiar gât. În același timp, ne putem controla ne sarcină fezabilă, schimbarea pe termen tempo-ul sau de a face o oprire după cursa pentru o distanță scurtă.

Rularea ne oferă nu numai un corp perfect sau o figură frumoasă, dar, de asemenea, are un efect de wellness și anti-îmbătrânire. Jogging înălțătoare și ne permit să se simtă mereu proaspăt și plin de energie. Acesta ar trebui să înceapă să curgă, și în cele din urmă, nu va fi capabil să se lepede de sine această plăcere.