Cum de a crea o stare de spirit bună - cu lumea
Starea de spirit depinde de mulți factori externi, dar orice ar fi fost - lumea va rămâne neschimbat. O stare proasta doar va agrava problema, va afecta starea generală și va face viața amară tonul, sumbru. Prin urmare, cea mai mare greșeală făcută de tine, se va plânge soarta lor și ghinion. Acest lucru va aduce doar Schadenfreude sau, chiar mai rău, milă în altele.
spirit vesel - acesta este un dar de soarta, dar dacă nu sunt printre cei norocosi, nu contează. Puteți afla cum să creați o stare de spirit buna. Pentru a experimenta bucuria vieții și mai des să fie într-o stare de spirit buna, psihologii sunt sfătuiți să respecte următoarele reguli:
1. Învață să te controlezi.
Nu luați infracțiune la fleacurilor, încercați să nu să se certe cu oamenii te iubesc, iarta-le. Prin iertator, te scapa de furie si razbunatoare sentimentele care distrug în primul rând voi.
2.Try uita la lume, cu un simț al umorului.
Chiar dacă sunt insultat, sau vă aflați într-o situație dificilă, încă zâmbet și spune-te, „Acest lucru, de asemenea, va trece!“. Incredibil, cei care cred cu adevărat, de fapt, toate lucrurile rele dispar.
3. Nu sta acasă, resenting toată lumea!
A face nici o greșeală: pe stradă, în compania de prieteni și cunoștințe starea de spirit proasta nu se întâmplă. Dovedita!
4. Adu în contul dvs. elemente de noutate de viață.
Psihologii recomanda ca din timp în timp pentru a schimba obiceiurile durabile - de exemplu, începe un nou hobby sau schimba stilul de îmbrăcăminte. La urma urmei, te simți cu adevărat o schimbare semnificativă. Nimic nu acționează ca o stare de spirit pozitivă și atenția altora.
5. Învață să se relaxeze.
6. Angajarea în simulare.
Apa ajută organismul să se relaxeze, imbunatatirea tonusului pielii si starea de spirit. În plus, posibilitatea de accident sau rănire în timp ce înot este minimă, spre deosebire de multe alte sporturi.
7. Stop, uite ...
Uneori oamenii se găsesc într-o capcană doar pentru că nu ia timp să ia în considerare dacă direcția în care se deplasează în dreapta. Este timpul pentru a restabili ordinea în gândurile sale, obiectivele, relatii, la fel cum ai face în mod regulat curățarea în cameră.
8. Tratați viața mai ușoară.
În viață există întotdeauna un feat, dar este necesar, nu întotdeauna. Încearcă să se concentreze pe ceea ce faci în acest moment. Acest lucru contribuie adesea la succesul, mai degrabă decât dorința de a asigura rezultatul pe termen lung. Bucură-te chiar și micile succese și realizări mici. Viața este prea scurtă pentru a fi trist și vina ei înșiși.
9. Păstrați un simț al perspectivei.
Viața este mișcare. Ceea ce astăzi pare o tragedie, mâine poate aduce un zâmbet. Nu e de mirare ei spun - „Dormi pe mai înțelept.“
10. Uita de probleme.
Dacă doriți să se întindă în pat și să se simtă rău pentru tine, este mai bine să nu meargă pe această dorință. „Mutare - și emoțiile tale vor deveni, de asemenea, mai mobile - spune psihologul Marion Dilworth. - Uita-te la film, fac curățenie ... Amintiți-vă, tu și numai tu ești responsabil pentru sentimentele și emoțiile tale ".