Cum de a crea un corp frumos la domiciliu

Dorința femeilor la perfecțiune demn de toată lauda. Având grijă de ei înșiși, sperăm pentru a obține o formă șic, cu forme curbați și piele radiantă. Dar nu toată lumea știe că având grijă de saloane de înfrumusețare și centre de înfrumusețare este opțională. Aveți posibilitatea de a crea un corp frumos in casa.

Pe drumul spre excelență

Prezentarea unui corp frumos, ne gândim la cifra de sport cu nici celulita, fund întinsă și sânii ferme. Pentru cele mai multe femei, acest vis poate deveni realitate! De la naștere, ni se da o piele sanatoasa. Dar asta nu se estompeze cu varsta, da-te în fiecare zi un pic de atenție.

Planul de îngrijire a corpului este alcătuit din următoarele etape:

• de tratare a apei și de purificare
• masaj și exfolierea
• umidificarea
• exerciții fizice
• dieta dreapta
• Mod echilibrat „odihnă la locul de muncă"

Beauty se extinde secretul este destul de simplu: te iubesc și de a reacționa prompt la nevoile fizice ale corpului tau. Setați o sarcină, corpul tău într-adevăr frumos. O atitudine pozitivă și angajamentul de a ajuta la crearea cel mai frumos corpul feminin, care aparține de drept pentru tine.

Și acum ia în considerare în detaliu toate etapele programului, în scopul de a realiza obiectivele sale.

Tratamente de apă și de curățare

Petale de trandafir în baie nu permite pielii să se estompeze. Acest aromoterapie ameliorează oboseala, iritare. Pentru a prepara infuzia de trandafiri, se va lua o mână de petale care au nevoie pentru a turna un pahar de apă clocotită, se acoperă și se infuzat timp de 20 de minute. Infuzia rezultată a adăugat la baie. În loc de trandafiri pot fi folosite Melis, menta si oregano.

La sarcini mari fizice - baie cu sare de mare, cel mai bun remediu. Ea are proprietăți vindecătoare și ajută să piardă în greutate. A dizolvat în apă elemente (fier, iod, calciu, seleniu, magneziu) cresc elasticitatea, țesutului adipos subcutanat digerat, calma si de a preveni anxietatea, umflarea și diminua tensiunea la nivelul mușchilor și articulațiilor, reducând astfel durerea si oboseala dupa antrenament.

Baie de lapte-miere anti imbatranire a pielii - mod eficient. Înainte de procedura apa curata pielea cu o bucată de miere cristalizat. Apoi umple lapte de baie, raportat la 1 litru de lapte 3 linguri. miere de albine. Bask fi 15-20 de minute, în acest elixir. Lapte cu miere conține un complex de aminoacizi, vitamine si fitoestrogeni. Aspectul și textura pielii după baie îmbunătățită. Devine netedă, fără cusur, umed, și purificat.

Masaj si exfolierea

Fetele și femeile se întreabă dacă corpul fără vlagă ce să fac? Elimină acest defect va ajuta să masaj în combinație cu peeling. Acest eveniment global va îmbunătăți tonusul pielii si exfolierea celulelor vechi. Clearing Scrub permite pielii să respire și ajută creme hidratante să pătrundă în adâncimile epidermei, reînnoiește celulele. Predispus pentru tenul gras are nevoie de mai multă atenție decât curățarea uscată. Exfolierea pielea uscata are loc o dată pe săptămână, și grăsime - 2-3.

În îngrijirea feței și a corpului de masaj aplicat cu mălai. Pe fata, se aplica o pasta de făină de porumb și apă, între timp masaj corp umed cu făină de 10-15 minute. La sfârșitul tot timpul, se clătește cu apă caldă. Porumb conține aminoacizi valoroase și vitaminele A și B, astfel conferă un efect revigorant.

Sare peeling nivelul suprafeței pielii și o eliberează toxine. Pe complot corp aburit amestec de smântână și sare într-o proporție arbitrară și masaj frecat viguros pe suprafață. Sol se deschide porii și hrănește smântână și se înmoaie, oferind rezultate ușor de albire. Nu este recomandat să masaj cu sare mai mult de o dată pe săptămână.

Nu uita zonele cu probleme de ambalaj cu oțet de mere pentru a elimina și pentru a preveni formarea celulitei. Se diluează oțet cu apă într-un raport de 1: 3, infuzia impregnare grefelor de țesut și porțiunile de înfășurare necesare. folie de film de top și se acoperă cu o pătură. Lie astfel încât cel puțin o oră. Apoi obmytsya corp și răspândirea cremă hrănitoare. Aceste împachetări permit să piardă pe săptămână până la 2 kg.

umidificarea

Prin achiziționarea produselor cosmetice, studieze cu atenție compoziția produsului. Alegeți numai cu ingrediente naturale, substanțe chimice nocive pentru frumusețea ta. O casă gătești cosmetice din materiale naturale, nu va fi dificil. Ușor de găsit tot ce ai nevoie: de masline, migdale, nuca de cocos, uleiuri esențiale, miere de albine, cătină, plante medicinale, de la care se pot face infuzii.

exerciții fizice

In miscare, stil de viață activ bazat pe frumusetea corpului. Crede-mă, în cazul în care organismul este flasc, incovoierea spatelui, fără creme și măști nu ajuta. La urma urmei, exercitarea extinde sănătate și de tineret. Și nu este necesar să se cheltuiască bani pe săli de sport, exercitarea la domiciliu. Cu cât exercita la un ritm optim de încărcare mai mult, mai sănătos te vei simți. Alegeți orice direcție pe care veți fi mulțumit: Greutate de formare, inot, dans, gimnastica, aerobic.

Când sedentar trenul de câteva ori pe săptămână este neglijabilă. Mușchii sarcină constantă necesară pentru a menține corpul într-un ton. Un factor este activitatea fizică de mers pe jos atletic. Sa dovedit că mersul pe jos este de funcționare mai sigură și mai util. Evidențiați o zi un pic de timp să-și exercite. Uita de existenta liftului în casa ta. Mergând în jos și în sus pe scări, sunt pierzi calorii și întări picioarele.

Dimineața, asigurați-vă că pentru a face exerciții. Acesta vă va ajuta să se trezească rapid și să umple corpul cu vivacitate. Nu te gândi la exerciții specifice, este cald, dar nu un antrenament complet. Puteți face un program de exerciții, cum ar fi sta-up-uri, pull-up-uri, un pic de întindere. Și mâinile Mahi, corp mișcare circulară, de rotație cu capul sau răsuciți cerc. Exercitarea „bicicleta“ va face picioarele puternice si rezistente. Puteți alege alte mișcări, cel mai important, nu stau încă, să se agită corpul tau.

Douches în dimineața întărește sistemul imunitar, înveselească și să ne salveze de la nevroză. Un astfel de înot efect pozitiv asupra sănătății. Inițiază un duș dimineața este mai bine cu apă caldă, scăderea treptată a temperaturii să se răcească. Iar seara tot drumul în jurul valorii.

Daredevils pot încerca să tempereze corpul tau îmbibarea rece. Pentru a începe după antrenament dimineață timp de o săptămână ștergeți prosop corp rece. Apoi înlocui ștergerea la turnarea de apă rece, treptat, timp de câteva zile până la 1-1,5 grade și scăderea temperaturii. După o lună și jumătate, temperatura apei trebuie să fie mai aproape să se răcească. Dupa spalaturi nu trebuie să ștergeți apa pentru a le usca. Doar înfășurat într-un prosop sau halat de baie.

dieta adecvata si modul de „repaus de muncă"

O dieta echilibrata important pentru factorul de sănătate. Nu este necesar să te tortura diete debilitante, aduce corpul la epuizare. subțirime excesivă destul de neatractiv. Renunta la grasimi nesanatoase, mancatul in exces pe timp de noapte, cancerigeni, diferite chifle, dulciuri și sucuri dulci. Deja acest lucru va fi suficient, transforma în dieta fructe și legume proaspete, produse alimentare ar trebui să fie lumină, nu lăsa o senzație de greutate și de greață.

Nu umăr week-end toate lucrările pe care a acumulat pe parcursul săptămânii. O mai bună afacere de distribuție în timpul săptămânii și petrece week-end, cu beneficii pentru ei înșiși. După o jumătate de oră de lucru a lua o gură de aer proaspăt în stradă. Se relaxează și pregătește organismul pentru somn.

Somnul normal este important pentru sănătate. Lipsa de somn duce la starea de spirit proastă, depresie. În consecință că există riduri, cercurile intunecate de sub ochi, încruntarea, tonul pielii gri. Adult are nevoie să doarmă până la 8 ore pe zi.

Urmați toate regulile pentru îngrijirea figurii și nu trebuie să se uite în vastitatea întrebărilor pe Internet despre „modul de a face corpul o fata frumoasa.“ În timp util efectua toate recomandările de mai sus, pentru a arata perfect. Lăsați noul organism va fi un card de asteptare, desen priviri invidioase.