Cum de a face mai sănătoase alimente
O parte importantă a unui stil de viață sănătos este nutriție adecvată. În fiecare an, tot mai mulți oameni încearcă să țină evidența a ceea ce mănâncă, ele tind sa faca dieta mai echilibrata, nutritive si fortificata.
„Plin de gust“ pregătit pentru tine 15 sfaturi care va fi sigur pentru a salva și aplica.
Gatiti alimente sănătoase
Înlocuiți făina și biscuiți, pe care le utilizați pentru panificație, nuci măcinate, fulgi de ovăz, sau semințe de susan.
Limitati consumul de sare. aport excesiv provoacă diverse boli, și, de asemenea, duce la retenția de lichide în exces. Dar, dacă aveți nevoie de încă un fel de mâncare cu sare, apoi înlocuiți sare de masă sau de mare roz din Himalaya, și sare într-un fel de mâncare nu în timpul gătitului, ci direct pe placa.
Pentru a face o salata obisnuita mai satisfacatoare si util, se adauga branza degresata, cum ar fi feta sau branza.
Dacă nu se poate renunța la chifle delicioase, atunci cel puțin să încerce să le facă un pic mai util. Utilizați în loc de făină de ovăz, hrișcă și alte tipuri. Mai bine încă, coace grâu integral.
O parte din ulei în copt, puteți înlocui mere sau piure de dovleac.
În loc de zahăr în coacere, folosiți un vârf de cuțit de extract de ștevie sau de fructe uscate.
Nu poți renunța la ciocolată? Încercați să înlocuiască ciocolata lapte preferat negru amar. Acesta imbunatateste functionarea creierului, sistemului cardiovascular și întărește sistemul imunitar.
Cel mai bine este de a găti în vase din fontă. Cercetatorii considera cel mai sigur!
Adăugați o felie de lămâie în ceai verde. Datorită acidului citric din antioxidanti de ceai sunt mai bine absorbite.
Încercați să gătească boabe nu numai apă și lapte, dar, de asemenea, în ceai verde. În apă clocotită, se adaugă ceai preparat în proporție de 1 1 sau coborâți punga de ceai.
?php include ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>
Daca ti-a placut aceste sfaturi, a pus La fel ca și partaja articole cu prietenii. Apoi, vom pregăti un alt truc, care va ajuta la a face mai multe mese gustoase și sănătoase!