Cum să bandaj împachetări încheietura mâinii mână

Cum să bandaj împachetări încheietura mâinii mână, de obicei, la întrebarea adresată de nou-veniți care nu sunt conștienți, în tehnica de box profesionist, se pune întrebarea de ce bandaj, dacă există o mănușă? Lovitura principală cade pe mâini. Acesta servește ca un bun absorbant de șoc ligare previne vergeturile, leziuni și deplasare, și mai mult - un contact îmbunătățit mâna direct cu mănușa. Leziunile apar de multe ori cu bandajare necorespunzătoare, iar pentru boxer novice, prima lecție începe cu exerciții practice pentru ligare.

Cum de a alege înfășurărilor încheietura mâinii drepte

Pentru a nu te epuiza o lungă căutare pentru un bandaj, trebuie să mergeți imediat la un magazin de sport. Acolo vânzătorul să vă sfătuiască de soiuri și specificațiile sale. Acesta poate fi culori diferite, lungime, dar latimea este standard. Conform proprietățile materiei sunt divizate în bandaje nu sunt flexibile și elastice. Acesta din urmă este mai cedat la ligatura, dar în același timp, comprimă vasele de sânge și nervii că durata de utilizare, duce la consecințe neplăcute.

bandaj de box profesionist este format dintr-o buclă, în mod direct de pânză și Velcro sau dantele. Bucla este conceput pentru a fixa degetul, pentru că fără fixare dificil de bandaj corect mâna. Velcro destinate aceluiași scop. Simplifică pansament pentru atlet novice. mâinile bandajat ar trebui să fie în conformitate cu normele, ci pe sfatul unui alt boxer. La urma urmei, toată lumea are caracteristici individuale. Și asigurați-vă că pentru a asculta sentimentele tale - este important ca problema sa dus la gradul de strans.

Cum să bandaj împachetări încheietura mâinii mână

Alegerea dreapta și bandajul dorit, va avea acum sarcina principală - pentru a afla cum să le opereze. În continuare, ia în considerare cele două moduri principale - un clasic, și „opt“:

1. Reparăm bucla de pe degetul mare. Din moment ce este începutul.
2. După aceea, problema este înfășurat în jurul încheietura mâinii și pe degetul cel mare al lui finală fix.
3. Următoarele etape sunt similare cu înfășurarea circumferențială, în care fiecare bilă suprapuse unul pe celălalt cu jumătate din lățimea bandaj. Acesta acoperă zona de palmier și din spatele ei.
4. Apoi, du-te la încheieturile dressing - ar fi suficientă pereche de mișcări circulare. Ei au nevoie de o protecție de încredere.
5. În cazul în care materialul web rămâne spațiu deschis, este absolut necesar să se facă o pereche de bobine de testare.
6. În cele din urmă - sfârșitul fix sau velcro, sau complicații.

Această metodă se recomandă să se dezvolte automatizarea pentru a bandaj mână, chiar și cu ochii închiși. El este cel mai simplu și servește ca temelie a tuturor existente. Care este diferența dintre „opt“ din versiunea clasica? Pașii de bază sunt luate din principal și by-pass „opt“ în jurul valorii de degetul - aceasta este diferența. În forma sa finală, este un pic ca o mănușă. boxeri profesioniști consideră că un sistem eficient clasic, deoarece detectează în mod fiabil de o parte, prevenind deteriorarea severă.

Pentru a îndeplini „opt“ în exemplul său, se repetă toți pașii de bază, inclusiv a patra etapă. Și aici, cel mai interesant: după câteva treceri în jurul încheieturile degetelor, materialul benzii trebuie să treacă între indicele, mijloc, inel și degetul mic. Când bandajarea, toate degetele spre divorț, iar acțiunea pornește de la o mare. Pentru fiabilitate și secvența corespunzătoare, fiecare bobină - „opt“ este fixat pe încheietura mâinii. Numai în acest caz, du-te la următorul degetul mare de ambalaj. Novice să stăpânească tehnica, va ajuta un cuplu de lecții obiect de antrenor, și de mai multe ori cu încercat sub supravegherea sa. Aici, de asemenea, este de dorit să se dezvolte o acțiune automată, deoarece mișcarea semnificativă va duce la ligaturarea necorespunzătoare.

Există o altă cale - bintovka „cruce“. Acesta combină un clasic și „opt“ bandajare. Fix un bandaj pe degetul mare și fixați-l în jurul încheieturii. În continuare, aplicăm principiul „opt“, bandajarea fiecare deget individual. Bintuya încheietură și fixați un bandaj la încheietura mâinii. O astfel de metodă îmbunătățește contactul cu mănuși, protejând astfel mâna din cauza rănilor.

Trei greșeli de bază bandajarea

De multe ori, sportivii novice fac greșeli, ceea ce face bandaje pentru prima dată. Cele mai populare dintre ele este:

• falduri - ele nu pot aduce daune serioase la impact, dar în mod clar forma escoriații și sângerare a pielii;
• compresie de nervi și a venelor - astfel încât a pierdut sensibilitatea mâinilor. În unele cazuri, acest lucru se manifestă în scuturare, care este în detrimentul atunci când lupta într-o pereche;
• pansamente slab bandaj, determinându-l să se deformeze. Tu ar trebui să monitorizeze întotdeauna fiabilitatea fixării sale, deoarece afectează integritatea extremitatile superioare.

Mulți începători, urmând instrucțiunile, întrebat frecvent întrebarea de cât de mult ar trebui să fie făcute din bucle. Un anumit număr de nu se poate numi. Totul depinde de caracteristicile individuale ale acestora. Vei simți măsura, deja în primele sesiuni, care sunt prelucrate la început, fără utilizarea de mănuși.

Ce dimensiune, acolo unde este cazul

După cum știți, Bandaje de box diferă numai în culori și lungimi. Ce ai alege si de ce? Există diferite imagini. Totul depinde de pansamente metodei alese. Pentru baza clasic, va fi suficient pentru aproximativ 2-3 metri. Și pentru „opt“, de exemplu, sau o altă metodă complicată va avea nevoie de 4 la 5. Întotdeauna începe cu un simplu, pentru a evita confuzia în metri bandaj inutilă.

Notă cu privire la depozitarea împachetări de încheietura mâinii

, Fără a pierde proprietățile sale, este necesar, după fiecare antrenament, pliați bine pentru a maximiza bandaj de serviciu. În cazul în care materialul este un pic umed de sudoare, da-i ceva timp să se usuce. Bandaj pot fi spălate, dar nu este absolut necesar. Mai ales pentru că constituenții chimici, pulberi, afectează în mod negativ materia, și să conducă la pierderea proprietăților sale.

concluzie

sănătatea umană în sport, mult mai important decât sportul în sine. De aceea, înainte de a face cu ei bine, să aibă grijă de securitatea lor. Ascultați sfatul de masterat de box profesionist, pentru a alege pansamente profesionale numai de înaltă calitate și să învețe tehnicile adecvate de bandajare. Apoi, clasele vor aduce nu numai satisfacție fizică, dar mâinile încă în siguranță și de sunet.

Citește alte articole pe blogul cunoașterii.