Cum de a îndrepta degetele exercițiu - femeie e zi

Te intrebi cum să îndrepte degetele de la picioare? O astfel de deformare este cel mai probabil să apară din cauza încălțămintei selectate în mod necorespunzător. Ligamentele si tendoanele datorate sarcinilor permanente puternic deformate, iar acest lucru duce la o schimbare în formă de degete. Mult mai puțin curbura ar putea fi atribuite de vindecare slabă după fracturi sau luxații ale extremităților inferioare. Probleme ale picioarelor apar mai frecvent la persoanele care sufera de artrita sau diabet.

• 

degete frumoase și netede: cum se îndrepta degetele

Cum să îndreptați degetele: simptomele

Chiar și o ușoară curbură a extremităților inferioare ale degetelor este adesea însoțită de simptome neplăcute și dureroase:

• durere;
• ardere;
• roșeață;
• formarea de vezicule;
• amorțeală a degetelor;
• umflare.

În cazurile severe, pot apărea chiar schiopatura. Prin urmare, chiar și cu simptome ușoare înainte de a încerca să îndrepte degetele de la domiciliu, trebuie să consultați un medic. Ortopedul va cere să facă o radiografie sau cu ultrasunete pentru a determina cu exactitate starea oaselor. Va trebui să impună un pneu, capse sau purta pantofi speciali.

În cazul în care degetele sunt puternic deformate, va trebui să solicite asistență din partea unui chirurg. În stadiile incipiente cu curbura poate fi administrat fără o intervenție chirurgicală, printr-o varietate de exerciții. De asemenea, este necesar de a alege pantofii potriviti. Pantofi și sandale tocuri înalte trebuie să arunce departe și nici măcar nu-i amintesc. Se acordă prioritate sandale gratuite și pantofi sport. Pantofii trebuie să fie de așa natură încât să poată mișca liber degetele.

Îndreptați degetele de la domiciliu: exerciții utile

Un rol special în corectarea joc deget și fizioterapie exerciții. Multe dintre ele se poate face la domiciliu. Deci, cum să se îndrepte degetele prin exercițiu?

1. Acasă numai de mers pe jos desculț și este de dorit pentru o varietate de suprafețe (rogojini de masaj și bazine cu pietricele pentru a vă ajuta).
2. Mersul pe vârful picioarelor.
3. Crouch în vîrful picioarelor. În acest caz, partea din spate nu este corpul drept, îndoit, genunchii sunt paralele între ele.
4. Indoiti degetele de la picioare, cel puțin 50 de ori pe zi. Poziția de plecare - ședinței, odihnindu-călcîie într-o suprafață dură.

Alte exerciții poate recomanda un medic, în funcție de fiecare caz în parte. În cazul în care curbura degetelor cauzate de picioare plate, ai nevoie de un întreg set de măsuri pentru remedierea situației. Persoanele cu boala se întreabă cum de a îndrepta degetele. În cazul în care nu este prea mult mai bine să nu doar de la complexele despre ea.