Cum de a reduce o deplasare a recomandărilor experților coloanei vertebrale lombare
Dar vreau doar să te avertizez - o astfel de inițiativă ar putea duce la vătămări corporale grave, te face dezactivat. Deci, dacă totuși doriți să dețină oase rupte sau deplasate, face acest lucru cu extremă precauție.
vertebre ce sunt deplasate
Înainte de a trece la descrierea metodelor de a scăpa de boala, vom spune despre unde apare, pentru orice simptome pe care le poate determina în ce stadiu boala este în prezent. În cele mai multe cazuri, vertebre sunt deplasate pentru următoarele motive:
- încărcare Excesiv;
- osteocondrozei lansat. Cel mai adesea, ca deplasarea vertebrelor cervicale și toracice sau lombare Departamentul apare tocmai din cauza complicațiilor bolii;
- spasme dureroase, mai degrabă în mușchi;
- leziuni ale coloanei grave. Ei - este cazul că problema trebuie să fie eliminate numai de către un medic cu experiență;
- mușchii subdezvoltate situate în apropierea taliei, incapacitatea lor de a transporta sarcini mari atunci când ridicarea mișcări grele sau ascuțite și puternice;
- patologie și defecte - ambele congenitale și dobândite. Treptat, acestea provoacă, de asemenea, deplasarea vertebrelor.
Bolii de multe ori suferă chiar și oamenii sănătoși fizic angajate într-un loc de muncă stai jos. De-a lungul timpului, mușchii slăbesc, și doar te iau ceva greu, pentru a perturba structura coloanei vertebrale lombare, pentru a obține o schimbare de vertebre. Într-o astfel de situație îl puteți îndrepta fără nici o problemă dacă urmați regulile descrise mai jos câteva.
Simptomele de părtinire: atunci când poți îndrepta vertebră singur
Pe spondilolistezis, chiar și în primele simptome etapă spectacol, cum ar fi:
- dureri la nivelul picioarelor și slăbiciune severă;
- picioare tucking la genunchi, precum amorțeală, pierderea ușoară de senzație;
- dureri în regiunea lombară;
- limitarea semnificativă a mobilității.
Offset vertebrelor pot trece în sine. Și în cazul în care boala este cauzata de ridicare grele sau la o sarcină excesivă, este suficient doar să se relaxeze pentru câteva zile. Dar, în cele mai multe cazuri, unul are încă să se supună procedurii repoziționați vertebrelor. Este despre ea și va fi discutat mai jos.
Nu uita o temeinică mușchi de warm-up
Pentru a îndrepta compensa cel mai eficient, trebuie să fie sigur să se încălzească mușchii lombare. În acest scop, trebuie să facem un warm-up, inclusiv un exercițiu atent, dar foarte intens. Atunci când mușchii sunt bine dezvoltate, pentru a scapa de spondilolistezis este într-o clipă.
După antrenament următoarele manipulările necesare pentru a face:
- a pus pacientul pe o parte, în care durerea mai pronunțată. Picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi;
- pune mâna stângă în centrul lombare, precum și dreptul - pe piept afectat;
- se desfășoară lent pacientul la partea de jos. În această etapă, este important să se stabilească piciorul, care este în partea de sus, că a ridicat în mod reflex la întoarcere;
- de îndată ce se atinge unghiul de rotație dorit al corpului, presat puternic piept dramatic și să facă un viraj. Se repetă procedura ar trebui să fie de trei ori, apoi întoarceți pacientul pe cealaltă parte.
La prima vedere, nimic complicat pentru a îndrepta discuri și vertebre, nr. Dar, de fapt, această procedură este extrem de periculos, ca o mișcare ciudat poate duce la vătămarea gravă a unei coloanei vertebrale. Dacă nu sunteți sigur că va fi capabil să urmeze exact sfaturile enumerate aici, și pentru a obține rezultatul dorit, este mai bine să se consulte un medic pentru a minimiza riscurile.
Nu există înregistrări pe acest subiect.