Cum să te lucreze în cazul în care munca nu vrea

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Imaginați-vă că aveți un proiect care odată ce nu a fost foarte urgentă, și vă decideți să-l lase pentru mai târziu, spunându-mi că este abstract, „apoi“ să nu intre în curând. Dar acum, termenul limită se apropie inexorabil. Și încă mai au un client care te nazvanivaet toată ziua și petrece timpul prețios, dând plângerile lor fără sfârșit, și nu aveți absolut nici o dorință de a vorbi cu el. Stai, nu ai promis-te în acest an pentru a merge la sala de sport mai des?

Imaginați-vă cât de mult mai puțin ar fi stresul vieții, frustrare și alte componente negative ale vieții, dacă ai putea obține doar te timp pentru a face ceea ce nu vrei, dar au nevoie. Ca să nu mai vorbim de cât de mult mai fericit v-ar fi și cât de mult mai productiv ar fi treaba ta.

Nu este o veste bună: puteți dezvăța procrastinare veșnică, dacă alegeți strategia corectă. Selectarea strategiei corespunzătoare ar trebui să se bazeze pe găsirea cauza procrastinare ta.

Motivul 1: te las lucrurile pentru mai târziu, pentru că se tem că strica totul

Solutia: se concentreze pe realizări.

Psihologii numesc acest lucru „se concentreze pe realizarea.“ Studiile arată că, atunci când se concentreze pe realizările, sunteți motivați pentru a reuși, performanța va crește, și vă sunt foarte optimiste.

Motivul 2: amânați cazul, pentru că pur și simplu nu doriți să le facă

Soluție: ignora dorința lor pentru cauza.

În cartea „Antidot lui. Un antidot la viața nefericită „Oliver Burkeman constată că, în cele mai multe cazuri, atunci când spunem lucruri de genul“ Pur și simplu nu se poate trezi atât de devreme, „sau“ Pur și simplu nu mă pot aduce pentru a merge la sala de sport „de fapt, nu“ doar nu se poate, „și“ pur și simplu nu doresc să. " În cele din urmă, nimeni nu te lega la pat în fiecare dimineață. La intrarea în sala de sport nu este în valoare de bodyguarzi, care nu te-ar lăsa. Fizic, nimeni nu te deranjează să o faci - pur si simplu nu vrei să faci asta. Dar, după cum sa menționat de către Burkeman „care a spus să facă ceva, va trebui să așteptați pentru momentul în care vrei să o faci?“.

Sursă de inspirație pentru amatori, iar restul doar locul de muncă.
Chak Klouz

Deci, dacă stai chiar acum, și punerea în afara cazului pe motiv că nu aveți nici o sursă de inspirație sau de dorința de a înțelege ceea ce sunt, în general, nu faci ceva cu adevărat și doresc.

Motivul 3: Ați pus în afara cazului, deoarece este dificil, plictisitor, sau pur și simplu neplăcute

Solutia: un plan de sarcini detaliate.

Foarte des, vom încerca să rezolve această problemă, spunându-mi că data viitoare va face sarcina neinteresant sau plictisitor, în primul rând, nu amânat până mai târziu. Cu toate acestea, multe studii arata ca oamenii au tendinta de a supraestima lor de auto-control, și să se bazeze pe ea prea mult.

Fa-ti o favoare: Acceptați faptul că voința ta nu este perfectă și nu se poate întotdeauna „te“ face munca pe care vi se pare dificil și plictisitor. În loc să se bazeze pe auto-control, un plan detaliat ați stabilit obiective. Prescrierea în sensul că, de exemplu, mâine la 15 de a demara această sarcină „dificil-plictisitor, neplăcut“, ar fi apoi prin toate mijloacele, fără nici o scuză.

Dacă decideți în avans, ceea ce sarcina în acest moment, sunteți sigur de a face acest lucru, totul va fi doar asta. Apoi dispar spontan, întrebările noastre milenare: „Chiar trebuie să-l fac acum?“, „Și nu poate aștepta?“.

Am înțeles că aceste trei strategii pe care am să vă sugerez - să se concentreze pe realizările, ignora dorința lor pentru o cauză și un plan de sarcini detaliate - nu suna la fel de distractiv ca, de exemplu, „face doar ceea ce vrei.“ Dar strategiile propuse au un avantaj - ei cu adevărat și vă permit să îndeplinească sarcinile de lucru cu cel mai mare beneficiu pentru tine.