De ce bea o mulțime de apă pentru pierderea în greutate, ajută pierde în greutate în cazul în care ea

Farmacologie și pe piața produselor ne oferă mai multe moduri de a pierde in greutate. Există mai multe tehnici care sunt bazate pe obiceiurile alimentare sănătoase, activități fizice, utilizarea medicamentelor și a agenților biologici.

Dar nu toată lumea își amintește despre mijloacele la îndemână. Nu este funcționarea normală a apei și durata de viață a organismului este imposibilă. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare apa ca sursă de energie și ca asistent în lupta împotriva excesului de greutate.

Importanța apei pentru organism

Medicii sunt în mod constant vorbesc despre necesitatea de a bea o anumită cantitate de apă pe zi. Dar, de regulă, nu este întotdeauna luată în considerare. Acest lucru se întâmplă din beneficiile ignoranța care ne aduce la lichid.

Pentru a crește vitalitatea

Corpul uman este foarte dependentă de apă și cea mai mare parte este format din. Apa este o sursă excelentă de energie. Atunci când o persoană nu este suficient de lichidă, devine confuz, letargic, nu mai lucrează în mod activ.

Pentru a curăța corpul

Apa ajută la eliminarea organismul de substanțe nocive care se acumulează în organism. Se spala toate organele, în special sistemul digestiv, și împreună cu ei, ia departe toxine și deșeuri. Ele sunt derivate prin urinare și transpirație. Deoarece corpul uman se luptă cu „poluare“.

Pentru a furniza organele interne

Apa oferă toate organele de oxigen si substante nutritive aduce la ele. Ea este implicată în asimilarea vitaminelor, oligoelemente.

Par, unghii si piele

Atunci când deficitul de apă afectează părul, unghiile si pielea. Ei pierd o vedere frumoasă, tonul și elasticitate. Apa restabilește echilibrul de umiditate și hrănește toate capacele de umiditate externă. Acest lucru este necesar pentru a menține mai tânăr și sănătos. În cazul în fluidele corpului suficient, parul tau va fi frumos și docili, și va întări unghiile.

sistemul digestiv

cantitate insuficientă de lichid face ca sistemul digestiv incetineste si se digera mai rău mâncarea. Apa ajută să aloce o cantitate suficientă de suc gastric pentru a funcționa în mod eficient. Ea promovează buna digestie. Ca urmare, organismul nu este depozitat glucidele și lipidele, acestea sunt prelucrate.

In diferite boli

Apa are un efect benefic asupra organismului, în cazul în care există un disconfort sau există unele boli. Acesta scade tensiunea arterială, ameliorează durerile articulare.

Când corpul se simte lipsa de apă, apoi începe să sufere articulații, ca mod fluid de economisire este activat. Dar nu doar recurg la unguente. Mai întâi trebuie să încercați să crească volumul de apă.

Durerile de cap nu sunt întotdeauna în valoare de a lua doar pastile. Adesea, acest lucru poate fi un semnal de organismul care au nevoie de mai multa apa.

Cum de apă afectează pierderea în greutate

Dieta este foarte important metabolismul de lucru de calitate. Dar, din cauza condițiilor nefavorabile înseamnă, malnutriția și lipsa de apă metabolismul încetinește și încetează să proceseze corect substanțele care intră în organism.

1. Metabolismul greșită poate adăuga greutate in plus, iar apa ajută la succesul proceselor de schimb. Ea le risipește, astfel, toate substanțele procesate rapid și cu acuratețe. Util digerat si eliminat din organism prea mult, și nu se acumulează.
2. Dacă vine foame, vă puteți păcăli creierul un pic. Atunci când o persoană care bea un pahar cu apă la temperatura camerei, creierul consideră că stomacul este mulțumit, și sentimentul de foame dă înapoi. Acest lucru ajută la reducerea cantității de alimente pe zi. Și în timp ce o persoană nu obține calorii.
3. Dacă beți un pahar cu apă înainte de a mânca. dimensiunea de servire poate deveni, de asemenea, mai mici, și saturație va veni mai repede.
4. Apa ajută la nivel celular. Pentru a menține o figură subțire, este necesar să se asigure metabolismului celular bun. Acesta accelerează și îmbunătățește fluid. Se elimină toxinele și normalizează recuperarea lor.
5. Atunci când pierderea în greutate în mod semnificativ, pielea nu are timp pentru a recupera și pot să apară sagging de locuri. procesul de umiditate reduce semnificativ contracția pielii. Acesta permite celulelor să funcționeze la viteză mare. Astfel, organismul devine rapid forma dorită.

apă potabilă

Cantitatea de lichid

Cantitatea de apă depinde de greutatea corporală. Nutritionistii recomanda la fiecare cincisprezece kilograme de greutate pentru a bea o jumătate de litru de apă. Prin aritmetică simplă, puteți calcula volumul de lichid pe zi. In medie, medicii spun să bea doi litri, dar este proiectat pentru corp medie, aproximativ 60 kg. În cazul în care greutatea este mai mult, atunci ar trebui să crească volumul.

De asemenea, dacă exercita și în mod constant obține exercițiu, cantitatea de apă este mărită pentru a menține echilibrul.

Potrivit multor la un moment dat

Cantitatea calculată de apă este cel mai bine să se răspândească uniform pe tot parcursul zilei. De-a lungul timpului, nu poți bea mai mult de două pahare. Un pahar conține în medie 250 mililitri. Este mai bine în cazul în care organismul va primi umiditate în mod regulat pe tot parcursul zilei.

În acest caz, apa ar trebui să fie în stare de ebrietate în inghitituri mici. Dar când diurnei asculta corpul tau. Dacă vă simțiți că organismul nu poate lua lichidul mai mult nu te copleșească. Nu ar trebui să fie ca tortură. Organismul trebuie să fie un impact natural, nu violent.

În dimineața pe stomacul gol

Nutriționiștii sfătuit în general cineva dimineață de repaus alimentar pentru a bea un pahar cu apă la temperatura camerei. Apa se trezește corpul și se execută toate procesele interne. Deci, organismul se pregătește pentru aportul ziua și alimente.

sezon

Cel mai bine este să înceapă o aplicație intenționată de apă pentru a pierde in greutate in timpul cald. De obicei, organismul nu este obișnuit cu volume mari. O primavara sau vara, pielea să respire mai ușor, prin urmare, apa va părăsi corpul fără obstacole. Apa iese din organism mai repede și nu se acumulează.

Apă înainte de a mânca

Apa poate potoli foamea. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul nu distinge întotdeauna nevoia de foame și de sete. Prin urmare, în cazul în care un pahar de apă stins dorința lui de a mânca, corpul pur și simplu a cerut lichid. În cazul în care o jumătate de oră, după un pahar de apă te simți foame, atunci într-adevăr să îndemne ingestia de alimente. Acest mic truc va ajuta la reducerea consumului inutil de alimente.

Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că apa nu se poate imbunatati numai digestia, dar, de asemenea, să-l oprească, care nu urmează să realizeze. Pentru aceasta nu este recomandabil să bea apă de 30 de minute înainte de a mânca. După masă nu ar trebui să bea lichide timp de o oră. În acest timp, cea mai mare parte a digerate. Apa incetineste digestia, ceea ce duce la acumularea de grăsime.

Ceea ce nu poate înlocui apa obișnuită

Dacă doriți să aportul de apă de pierdere în greutate cu condiția, apoi renunțe la mai puțin dulce și băuturi carbogazoase, sucuri, POP-uri și lucruri de genul asta. Apa ar trebui să le înlocuiască de fiecare dată nevoia de sete.

Puteți da apa gust folosind lamaie. O felie mică de apă acidulată și devine o sursă de beneficii suplimentare pentru organism. Oamenii de știință au descoperit că apa de lamaie mai eficient pentru digestie.

Alte băuturi nu poate înlocui apa. Sucuri sunt prea bogate in calorii si contin zahar, bauturile carbogazoase sunt o sursă de dioxid de carbon total inutilă. Aceasta duce la acumularea de grăsime în organism.

În ceea ce privește ceai și cafea, acestea nu sunt interzise. Dar aceste băuturi elimină umezeala din organism și poate duce la deshidratare, în cazul în care beau prea mult și de multe ori. Apa este diferită prin aceea că ea este, dimpotrivă, hrănește toate organele de umiditate.

De aceea, medicii recomanda consumul de mai mult de două cești de cafea sau ceai pe zi. Dar puteți face, de asemenea, infuzii slabe și să bea cu lamaie, menta si musetel.

Filtrat, apa de la robinet, îmbuteliată

Bine, dacă aveți un filtru de apă. El se descurcă cu purificarea elementelor inutile. Prin urmare, pentru efectele dăunătoare nu vă faceți griji.

Alcoolul are, de asemenea, un efect de deshidratare. Acest lucru explică foarte sete după ce a băut. Pentru a nu organism care suferă de deficitul de apă din cauza alcoolului, bea apă pentru a sărbătoare, în timpul și după. Deci, vă poate ajuta organismul sa faca fata stresului, iar în dimineața va fi posibil, pentru a evita consecințele neplăcute.

Dezavantajele utilizării apei pentru pierderea în greutate

Dezavantajele, contraindicații legate în principal.

Cu consumul de lichid ar trebui să fie oameni atenți, care au pietre la rinichi sau probleme renale.

Prima dată, oamenii vor simți o dorință frecventa de a urina. După cum se dovedește, deoarece organismul poate fi atât de neobișnuit cantitate de apă. Acesta va fi ceva timp pentru a reconstrui.

Dacă beți mai multă apă decât este necesar, aceasta poate duce la scurgerea de nutrienți din organism. Prin urmare, ar fi frumos dacă complexul de vitamine s-ar fi aplicat.

Deficiențele sunt minore. Acest lucru înseamnă că nu există obstacole stau în calea auto-îmbunătățire și sculpta figura ta. Nu vă fie teamă de edem. Acest lucru nu se întâmplă din cauza apei, dar din cauza unor perturbări în organism. Prin urmare, putem conta în condiții de siguranță volume de lichid.

Dacă tot nu cred nutritionist te poate convinge de corectitudinea intențiilor. Apa - cele mai ieftine mijloace capabile de a aduce corpul înapoi în ordine.