De ce curele în sala de gimnastică
Schele - un echipament sportiv foarte util, care este folosit în culturism, powerlifting, și în formare în aer liber, face exerciții de pe bara orizontală.
nu vreau să spun nimic rău, dar în multe cazuri, atunci când vine vorba de formare în sala de gimnastică, curelele utilizate în alte scopuri, dar, în scopul de a simplifica sarcina dvs. un pic. De exemplu, dacă luați curelele pentru îndreptările de a lua destul de o mulțime de greutate, este bine. Dacă luați cureaua numai datorită faptului că ești prea leneș pentru a face, este o altă problemă. Pe scurt, multe, în loc de pompare antebrațului, extensorii încheietura mâinii face punctele lor forte, pur și simplu utilizați acest instrument. Pentru a fi precis, pentru curelele au două opțiuni de aplicare:
- Prima opțiune, curelele sunt folosite pentru a ridica greutatea maximă în exercitarea și de a îmbunătăți scorurile, sau pentru a face un anumit număr de repetari mai multe și pentru a îmbunătăți performanța lor.
- A doua opțiune este atunci când o persoană este pur și simplu prea leneș să se întindă membrele lor.
Numai ceea ce am scris pentru argumente pro și contra de bază ale utilizării acestui echipament. Totul va depinde numai de tine, capacitatea de a depăși lenei și se încarcă la maxim.
Categoric, utilizarea curelelor în formarea necesară pentru adaptarea Deoarece aceasta crește puterea de prindere, mâna nu aluneca și vă puteți concentra pe modul de încărcare a grupelor musculare țintă. Am demontat un articol despre importanța rezistenței de prindere. Dacă nu vă amintiți sau nu citesc, te sfătuiesc să citiți articolul aici.
Lucru este că nu atât de mult timp în urmă sa constatat că forța de prindere reflexiv în legătură cu alte părți ale corpului, inclusiv biceps, piept, spate, și așa mai departe. Asta este, dacă doriți să crească greutatea, face mai multe repetari, utilizarea unui astfel de echipament sportiv ca cureaua este obligatorie.
minus este faptul că Necondiționată utilizarea excesivă a curelelor nu crește rezistența și puterea mâinii. Puteți progresa prin creșterea rezistenței și greutatea trunchiului său, dar antebraele va rămâne mereu în urmă.
Chiar și cureaua este utilizat pe scară largă în formare pe o bară orizontală. Curele pentru bara orizontala este un lucru destul de necesar, în cazul în care numai pentru că unii oameni, „fanii de bare orizontale“ fac lucruri foarte periculoase, și fără asigurare nu este nimic, la toate.
Vă recomandăm utilizarea centurii sportivi cu mai multă experiență. La nivelul inițial, nu au nevoie de ea. Nu este necesar să le folosească pentru a facilita sarcina lor. Utilizați întotdeauna cureaua atunci când se lucrează cu greutatea maximă sau cele mai noi abordări pentru a crește numărul de repetiții efectuate.
braț oscilant, utilizați decomprimare, face tot felul de exerciții pentru a întări picioarele și apoi probleme cu puterea de prindere, nu va fi.