De ce puteți mânca pe timp de noapte - zozhnik
Mitul pe care nu poți mânca pe timp de noapte are o origine clară: noaptea nu putem controla corpul dumneavoastră, și imediat ce vom adormi cu o masă completă a treia-GI ca conținutul său începe să-ți facă rău, cu nerușinare (fără tine un control ceva personal!) este amânată ca grăsime și prăzile sau se află chiar în interiorul nostru, deoarece intestinele nu funcționează pe timp de noapte, întuneric bine.
"12 duodenal" intestinal și SEO-dăunătorilor
Dar, cu un site viscol your-diet.ru mic: „Daca mananci pe timp de noapte și sa dus la culcare, mușchii nu pot procesa zaharul si glucoza intră în ficat, în cazul în care sub influența enzimelor transformate în grăsime.“
Da, în general, puteți face pentru a vă asigura că orice site care apare după interogarea într-un motor de căutare, „De ce nu pot mânca pe timp de noapte.“
Mai este nevoie să adaug că nu există o singură referință la studiu. Curios, ca leagăn peste capetele imaginației cititorilor săraci cum ar fi SEO-scriitori, al căror scop - pentru a promova link-urile de căutare în text. Dar destul despre umor, să ne uităm la arta și știința.
De ce putem mânca pe timp de noapte. Abordarea științifică
Să ne întoarcem la știință. Acest lucru ne va ajuta la Dmitry Pikul (LJ utilizator znatok-ne. Am publicat deja fundamentarea științifică a molochki De ce nu umple).
Sensul general al celor două revizuiri de cercetare este: da, desigur, in timpul somnului apar: reducerea fluxului salivar, frecvența de înghițire, presiune redusă a sfincterului esofagian superior, iar numărul de contracții esofagiene primare, dar nu este de modul în care un caracter patologic, pentru a putea spunând că tractul digestiv în timpul nopții nu este în măsură să se ocupe în mod corespunzător cu mâncarea intră în stomac cu o zi înainte de somn.
În ceea ce privește golirea stomacului, atunci această caracteristică depinde mai mult de ritmul circadian individuale, și nu din faptul prezenței sau absenței de somn în sine. Există dovezi că golirea gastrică în timpul REM de somn creste si incetineste atunci când faza de somn profund, și există dovezi că încetinește golirea în ambele faze ale somnului. Experimentele cu alimente solide, au arătat că golirea gastrică este mai rapid timp de noapte decât în dimineața.
În medie, cea mai mare secreția de suc gastric are loc între orele 22 și la ora 2 dimineața, indiferent dacă este sau nu o persoană doarme. În momentul de față, nu există dovezi care să arate că somnul afecteaza secretia de suc gastric. Și în acest proces este de o importanță considerabilă secreția normală a hormonului melatonină, ca Melatonina inhibă eliberarea acidului gastric din stomac promovează normalizarea fluxului sanguin și îmbunătățește regenerarea și afectează dezvoltarea țesutului gastric la nivelul mucoaselor, înălțimea villusului, grosimea totală a mucoasei și diviziunea celulară.
Peristaltismul intestinului subtire este chiar mai mare pe timp de noapte decât în timpul zilei. Și peristaltismul intestinal se poate afecta somnul, și anume, cand dupa masa (nu o zi sau noapte indiferent), somnolență, este, în special, pot apărea ca urmare a semnalelor transmise de către sistemul nervos central cu tensiune intestinale, și este însoțită de secreția de cholecystokinin hormonului.
Nu este dezvăluit relația dintre aportul de alimente, somn și schimbări negative în secreția de gastrină, neurotensina, peptida YY, hormon polipeptidic pancreatice, amilază și protează. Ie Acest proces este independent de fazele de somn sau de somn, ca atare, în principiu, dar este obligat să primească hrană și digestia acestuia / absorbtie.
Și există un astfel de lucru ca un organism se adapteaza in mod regulat conditii recurente, de exemplu, Dacă ne-am folosit pentru a mânca pe timp de noapte, organismul se adapteaza la o masă și declanșează reacția în lanț necesare pentru a face procesul merge așa cum ar trebui.
Și anticipând dorința de cineva să mă acuze de promovare a nazhiratsya pe timp de noapte, trebuie să spun că totul este ca de obicei, consider situația unui control dieta rezonabila asupra dieta lor țintă calorii echilibrat. Dar, chiar dacă nu iau acest factor important în considerare, dintr-un punct pur de vedere fiziologic, tractul gastro-intestinal, pancreas si organele digestive funcționează bine ca acestea ar trebui să fie necesare pentru îndeplinirea funcțiilor sale în cadrul atât în timpul stării de veghe și în timpul somnului / noapte .
Link-uri la comentarii de cercetare:
Citiți, de asemenea, pe Zozhnike: