dieta pentru bărbați - caracteristici și rezultate

Dacă cineva vrea să-și piardă în greutate, este cu siguranta o femeie. Se crede că feminin ar trebui să arate întotdeauna mai suplu și mai frumos, astfel încât femeile de toate vârstele de băutură ani chefir cu apă minerală, mâncând castraveți și fiertură. Pentru ce?

În primul rând, femeile pierd în greutate, la prietena gelos, și în al doilea rând, toată făina în atenția oamenilor. Dar de ce oamenii nu dețin tip important „marfă“, iar cea maximă decât se poate lăuda de oameni, au urcat în 25 de ani - o „burta de bere“.

Care mușchi sau cuburi de presă? Această femeie poate doar visa, se uită la oamenii înăsprit în reviste glossy sau în filme. Bărbații sunt siguri că frumusețea lotului de femei, și a avut suficient de lucru.

dieta sau ușor pentru bărbați, omul pe o dieta

Diete pentru sanatate si sa mentina un corp frumos, există multe, inclusiv oameni. Există o dieta doar pentru cei care lucrează mult și nu pot petrece timpul la sala de sport.

Bărbații, doar te rog - dacă rămânem la o dieta, atunci rezultatul va fi mult mai devreme decât femeile.

Asta pentru că dacă într-adevăr este luat un om pentru ceva, el va aduce cu siguranță la sfârșitul anului. Și femeile fiind slab, pauza de multe ori in timpul unei diete, apoi Pirozhenko, apoi pe o rolă. Deci, la revedere dieta.

Ho de la fiecare regulă există excepții, și nu toți oamenii ține de cuvânt, și de multe ori încalcă regulile. Dar tu nu ești unul dintre cei care și întotdeauna le preferă, începând de astăzi. Promiți?

Dieta pentru bărbați, ce este?

Deci, v-ați decis să ia o dietă. Dar, de post sau de băut doar o singură apă nu doriți.

Porridge și legume fierte, de asemenea, nu sunt adecvate. Ce, apoi mânca? Dragi bărbați, foame și nu au nevoie de suficient pentru a mânca de trei ori pe zi, de repaus alimentar, feluri de mâncare scăzut de grăsime.

Amintiți-vă două reguli de dieta bărbați:

1. Începeți micul dejun cu carbohidrați, vă va oferi energie pentru intreaga zi.
2. Masa de prânz și cina sunt utile din alimente bogate în proteine, este perfect arde de grăsime și ajută la formarea de fibre musculare.

Eu nu te va împovăra recomandări plictisitoare ca modul de a găti, și pentru a măsura cantitatea de calorii farfurie.

Că oamenii mananca pe o dieta:

• ouă fierte, în formă pură sau în salate
• Cașul, cu arome de fructe, siropuri sau miere
• Fructe, salate de fructe, deserturi si bauturi din fructe de la ei
• legume fierte, coapte în cuptor sau pe gratar
• Supe de carne sau pește bulion, dar fără prăjire
• vițel Lean, coaptă în cuptor, la gratar sau aburite
• Ficat de vită sau de rinichi, inclusiv un sos de lumină sau muratura
• piept de pui sau piept de curcan, fierte în cuptor sau pe gratar
• Pește aburit în cuptor sau multivarka
• Pentru garnitura: cartofi fierți cu ulei de masline, orez fiert cu mirodenii, hrișcă sau orz
• Feluri de mâncare de ciuperci, dar nu prajite
• Pâine cu o crustă crocantă
• biscuit
• fructe uscate
• ceai
• compot
• sucuri
• ape minerale
• Apa potabilă, o mulțime de apă

Important! Urmand orice dieta, exercițiul fizic este o necesitate. Stai pe un scaun în timp ce de așteptare pentru pierderea in greutate este lipsită de sens.

Fa-ti timp cumpăra gantere și chiar duminica tren cu ei, se agită presa, ci pur și simplu încetează să folosească liftul, și începe să ruleze pe rampele.

Doar câteva săptămâni și tu ești în mare formă.

A se vedea mai multe retete similare:

Rețete în legătură cu: