Douches pentru pierderea în greutate
Pierde în greutate și să devină vis subțire al multor femei. dar modul în care toată lumea îi place să folosească diferite.
diete foarte populare - acestea sunt pasionat de tot. doamnelor împărtăși experiența lor unele cu altele, cu toate acestea, și dieta sunt diferite, și ceea ce este potrivit pentru o femeie nu se potrivește cu cealaltă.
Antrenament în sala de sport, de asemenea, sunt bune nu sunt pentru toată lumea, dar toată lumea poate merge pe jos - cu excepția cazului, desigur, pentru a găsi timp pentru ea. De multe ori se întâmplă că suntem conștienți de importanța de mers pe jos, jogging, zilele de post și alte modalități de a menține luminozitatea și subțirime, dar găsi o grămadă de scuze, doar pentru a face acest lucru din nou.
Douches pentru pierderea în greutate
Un mod foarte simplu, care nu are nevoie de o mulțime de timp și efort - un duș de contrast. Pentru a le utiliza, nici măcar nu trebuie să iasă din casă, dar este mai bine să-l combine cu modurile în care se spune mai sus, sau cel puțin una dintre ele - astfel încât probabilitatea de succes va fi mult mai mare, și veți începe să se bucure de mai rapid, uita la ea în oglindă.
Este de înțeles că este dificil de a planifica o zi, astfel încât să includă jogging jumătate de oră sau sală de sport; Să respecte recomandările nutriționiștilor, atunci când suntem la locul de muncă, așa că încercați să înceapă cu un duș de contrast, și un alt mod de a cârlig până mai târziu - vrei doar să-l facă.
DOUCHES Cât de util slăbire
spălătură nepricepute, nu este prea plăcut. și chiar provoacă disconfort, dar atunci când vă „deschis“ la acest proces, el începe să-mi placă cu adevărat - „, în ochii lui“, cu atât mai mult că se simt mai bine
Este cunoscut faptul că o schimbare bruscă a temperaturii poate face o sănătate eroică - dacă ne apropiem de ea cu înțelepciune. De exemplu, România a fost mult timp acceptată în timpul iernii, după o baie fierbinte, se arunca cu capul prin gaura, sau să sară în zăpadă adâncă, cu femeile care nu rămână în urmă bărbați. Străinii care vin în România, au fost îngroziți de această procedură barbar, dar starea de sănătate a românului foarte gelos. Este păcat că nu putem repeta astăzi - în baie de apartament oraș compact este ireal, dar permite un spălătură poate, practic, toată lumea.
Sub influența unui astfel de suflet este aproape la fel ca și faptul că sub influența băii și gaura (deși puterea impactului este mult mai slab), navele care dilata scăzut brusc; modificări, și tonusul muscular.
Acest lucru accelerează dramatic la procesele metabolice, sangele incepe sa circule mai repede si toxinele sunt eliminate: ca urmare a unor nave devin mai elastice și mai puternice, activitatea tuturor organelor și sistemelor îmbunătățește și întărește sistemul imunitar - devenim mai sănătoși, instalator și mai energic.
Dușul de contrast este foarte util pentru o varietate de boli. vegetososudistoy (neuro) distonie, aritmie, în faza inițială de hipertensiune și obezitate, etc. Noțiuni de bază utilizate pentru suflet contrastant, vom înceta să mai fie bolnav, și plăcut „efect secundar“ este că pielea devine fermitatea și elasticitatea. iar greutatea merge - cu celulita.
Cum să ia o spălătură
Ia un duș de contrast mai bine după exerciții de dimineață - atunci când mușchii sunt încălzite în sus, efectul va fi mai puternic, și în același timp și vă puteți improspata perfect. În primul rând, schimbările de temperatură ar trebui să fie mici. Noi trebuie să înceapă întotdeauna cu apă caldă - în primul rând pe corp ar trebui să afecteze căldura. Pentru a încălzi, începe cu aproximativ 38 ° C și apoi alternează între temperatura mai mică - aproximativ 28 ° C; durata de duș cald și rece trebuie să fie diferite: cald - aproximativ 1,5 minute, se răcește - 0,5 minute. Inițial, suficient doar o singură dată pentru a include un duș rece, și apoi să-l facă mai mult și mai mult.
Temperaturile de contrast, de asemenea, crește treptat, este ajustat la 20-40 ° C; sub apă caldă sunt aproximativ 3 minute și rece - minut; Se repetă de 3-4 ori. Apoi, schimbarea temperaturii poate face mai frecvent: apă caldă - 20 secunde, se răcește - 10 secunde; termina procedura ar trebui să fie un duș rece. Dacă se repetă în mod regulat o spălătură, acesta va deveni rapid un obicei bun, și se simt mai bine, și nu va dori să renunțe la tratament - te vei simti mai tineri.
Puteți lua un duș de contrast în dimineața și seara, 1-2 ore înainte de culcare. Numai atunci procedura trebuie încheiată nu rece și apă caldă. În general, puteți lua un duș de contrast, timp de aproximativ 10 minute - la acest rezultat, este necesar să se meargă încet. În corpul trebuie răcit de sus dușul rece - dimpotrivă, este necesar să se facă, dar atât de mulți oameni cred că este mai ușor.
În loc de un duș rece, puteți învăța cum să toarne găleată de apă cu gheață - acest lucru ar putea veni treptat.
După ce procedura ar trebui să fie suficient pentru a fi pounded greu cu un prosop uscat, pentru a imbunatati fluxul de sange in capilare; dacă luați un duș în dimineața, nu merg imediat după ce pe stradă - este mai bine să aștepte cel puțin 30 de minute (în cel mai bun câteva ore - dar, de fapt, avem nevoie pentru a lucra).
Consolidarea acțiunii unui slăbire duș de contrast
Consolidarea efectele unui duș de contrast este posibilă în cazul în care utilizarea unor instrumente suplimentare. În timpul procedurii, este necesar să se maseze zonele cu probleme de burete tare sau celulita Massager de mână - de obicei, abdomen, fese si coapse - suprafața interioară și exterioară. Imediat după Douche poate fi folosit crema anti-celulita, frecarea-l în piele de masaj mișcări.
De asemenea, este posibil să se maseze zonele cu probleme cu jet puternic de apă, menținând showerhead la o distanță de 10 cm de corp. Fesele si stomac in timp ce masare mișcări circulare; picioare - din partea de sus în jos și de jos în sus din față în spate.
Termeni și contraindicații pentru spălătură
O astfel de abordare pro-activă, cu toate acestea, pot fi utilizate nu pentru toată lumea: tromboflebită, cancer si toate tipurile de tumori, boli de sânge, hipertensiune arterială în timpul bolilor acute și cronice ale menstruatiei este contraindicată nu numai similar cu masaj, dar, de asemenea, spalaturi. În bolile cardiovasculare, această metodă este posibil, dar rezolvă medicul curant.
Ia un duș de contrast în timpul că indiferent de costuri - nu cea mai bună soluție. Dacă sunteți un pic înfricoșător - acest lucru este normal, iar aceasta frica este ușor de a depăși; dacă sunteți foarte frică, nu vrei să o faci, dar te face un efort mare de voință, mai bine renunta la dușul de contrast - nu va face nici un bine. Desigur, este greu de imaginat că vă veți bucura în curând procedura neobișnuită - este nevoie de timp, dar „să treacă prin suferință“ nu ar trebui niciodată - același lucru se aplică la diete, sport, etc.
Dacă douche spectacole, mai devreme sau mai târziu, emoțiile tale vor fi plăcute. Vei simti renascut, plin de noi putere și energie. Frigul nu ar trebui să fie - dacă efectuați corect procedura, organismul va produce căldură.
Și totuși, unele nuanțe importante. După un duș de contrast apare poftei de mâncare este bună, dar există, după cum știți, nu este necesar - în caz contrar, de ce-l ia? Puteți mânca ceva ușor - un suc de fructe sau fructe cu pulpa, ci de la ceva „mai substanțial“ este mai bine să se abțină, în general, și să depună eforturi pentru a schimba dieta în bine, făcându-l mai util și sănătos.
Dacă aveți de gând să ia un duș de contrast în dimineața, încercați să doarmă, așa cum ar trebui - unei persoane somnoros, o astfel de procedură devine o adevărată tortură. somnul unei persoane, dimpotrivă, ar fi de dorit să nu să cadă înapoi în pat, și să inveseli, simt activ si energic.
Experții spun că de contrast de recepție trecerea apei de dus de la o temperatură la alta trebuie să fie ascuțit - este în aceasta constă efectele sale asupra sănătății. Dacă modificați temperatura apei treptat, este doar auto-înșelăciune, și chiar rece comune se pot îmbolnăvi.
Efectul slăbire spălătură
Câte kilograme de excesul de greutate pot fi eliminate prin a lua o spălătură? Aici, la fel ca în orice metodă, toate în mod individual: judecând după comentarii, puteți pierde 2 kg, și este posibil și toate cele 10 - depinde de ce stil de viață ai practica. Atunci când excesul de greutate produce spalaturi un efect mai mare daca mananci corect, chiar și efectua exerciții fizice simple, nu prea brusc să reacționeze la situații de stres și de a petrece suficient timp in aer liber. Pielea, în același timp, se întoarce tonul și acnee sale pe corp (dacă este cazul) dispar.
Există diferite variante ale unui duș de contrast. subacvatic, scoțian, ventilator, ac, circulare și ploaie - ele oferă acum mai multe saloane de înfrumusețare. Încercați să viziteze cel puțin ocazional saloane, dar la domiciliu pentru a lua o spălătură ar trebui, în orice caz: nu va provoca dificultăți și costuri financiare, iar beneficiul vei primi imens.