Grapefruit Dieta - comentarii și cum este

Salutări, cititorii mei minunate. Din copilărie, îmi place să mănânc fructe citrice. Mai ales în timpul iernii pentru un motiv sau altul le învelesc ambii obraji. Doar aici cu grapefruit nu este atât de simplu. Pe de o parte, și totuși clar rodul plenochek și acolo perehochetsya. Și pe de altă parte - el e atât de polzitelno. Am citit recent că dieta grapefruit este foarte bun chiar. Am găsit o mulțime de feedback pozitiv cu privire la aceasta. Și am să le arăt astăzi 🙂

Acest fruct de citrice a încetat de mult să fie o raritate. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că nu crește în sălbăticie. A apărut acest reprezentant al citrice prin încrucișarea pomelo + portocaliu. absorbind beneficia de ele.

Și minunat de grapefruit numele lui se datora faptului că el, ca struguri, ciorchini de struguri cresc. Pentru informații: din struguri engleză - un „ciorchine de struguri“. Rezultatul acestei trecere a dovedit fructe delicioase, cu gust dulce și acru.

Proprietăți utile de grapefruit

Acest fruct de citrice se aplică produselor dietetice. Ea are o multime de fibre naturale utile și apă. Este substanțial lipsită de grăsimi și proteine. Și acest fruct citrice este plin de vitamine și alte utile.

Calorii mici - doar 29 kcal per 100 g de grapefruit. Există 6,5 g carbohidrați și 0,7 g proteine ​​0,2 g grăsime

Valoarea principală a grapefruit, în care acesta conține:

• antioxidanți (acestea includ vitamina A și beta-caroten);
• Vitamina C, care este fructul conține jumătate din nevoile umane adulte de zi cu zi;
• fibre grosiere (fibre);
• săruri minerale;
• acizi organici, etc.

Acest fruct exotic este foarte util. De exemplu, aceasta contribuie la scăderea tensiunii arteriale și de a reduce nivelul de colesterol. Dacă aveți un nivel de colesterol este normal, acest lucru poate mânca citrice pentru prevenirea aterosclerozei.

Grapefruit pentru produse cu calorii negative. Pentru a procesa acest fruct, organismul are nevoie de energie pentru a cheltui mai mult decât în ​​sine conține.

O altă figură interesantă - este indicele glicemic, care este, capacitatea de a stimula apetitul și de a crește greutatea. Ce crezi, dragă, în care dintre aceste fructe indicele glicemic mai mic (banane, grapefruit sau portocale)? Dacă răspunsul este „grapefruit“, ai perfectă dreptate.

Indicele glicemic în acest fruct citrice este 22-25. Acest lucru este de 3 ori mai mică decât cea a unei banane. Asta este, dacă zahomyachite bananchiki, crește nivelul de zahăr din sânge. Și în curând veți dori ceva să înfulece din nou. Si daca mananci grapefruit, apoi 3 oră încă nu doresc. Cu această gustare atarni liniștit pe până la următoarea masă. Cum îți place?

Cum sa mananci pentru a pierde în greutate

Este adevărat mulți sunt interesați de întrebarea: când să mănânce grapefruit - înainte sau după o masă. Rețineți că acest fruct exotic sunt bogate în acizi organici. Pentru că, dacă aveți arsuri la stomac sau esofagita de reflux, consumul de acest fruct pe stomacul gol, nu este de dorit.

Grapefruit crește aciditatea care declanșează apariția gastritei sau agravarea bolilor existente ale tractului gastro-intestinal. Te sfătuiesc să sărbătoare pe acest fruct, după o masă.

Există, desigur, fructele ar trebui să fie în stare proaspătă, cu pastă. Dacă vom face, va fi suc, asigurați-vă că să-l dilua cu apă înainte de utilizare în proporție de 1: 1.

Vezi tu, când vom mânca fructe proaspete, digestia produsului are loc treptat. Prin urmare, noi nu supraîncărcați pancreasul, iar ea nu se arunca din nou o mare cantitate de acid. Și dacă bei suc nediluat, organismul imediat au o sarcină mare. El nu va fi capabil să facă față cu o astfel de concentrație de acid. apare un gust acru gastrita sau gura De aceea, poate fi exacerbate.

În vreme caldă, răsfățați-vă cu dumneavoastră piureuri răcoritoare preferate cu indice glicemic scăzut. Pentru a face acest lucru, să ia câteva cuișoare curățate și puneți-le cu cuburi de gheata intr-un blender. Porniți componentele mașinii și se pisa. Asta e tot cocktail gata.

Ei bine, înainte de a mânca grepfrut noaptea, amintiți-vă articolul meu despre ce și când să mănânce la cină 😉

Review-au pierdut în greutate

Sunt de acord că ia în considerare eficiența programelor de ajutorare trebuie să fie obiectiv. Aici, desigur, important pentru opinia nutriționiști de conducere. Dar nu ultimul loc este dat oaspeților și a pierdut în greutate pe grapefruit. Și am decis să vă prezint unele dintre ele.

Dean Otpad dieta. M-am așezat pe cel care este pictat timp de 14 zile. rezultat chic. Adevărat kuryatinkoy vă răsfățați în fiecare zi. Bit - 100 de grame de carne pe zi. Ei bine, este de proteine, fără a în nici un fel

Lisa: Am pierdut in greutate pe acest delicatese exotice în ultimul an. Rezultat zero. bine, dar am alergic la citrice. După aceste pohudelki încă 2 luni a mers după vărsat de vânt. ((Acum, ambele mânca citrice, imediat se presara cu. Aici este un astfel de „bonus“

Margot: Am PROGRAMA 7 zile alese. Atunci când a început o greutate dieta a fost de 57 de kilograme. Acum 53 kiloshki. Acesta a început cu ușurință. bine, încă mai face exerciții de dimineață. Poate de aceea un astfel de rezultat.

Rusya: Ei bine ... Am un acru după ce mănâncă acest citrice apare pofta de mancare gargantuesc.

Renata: Am ales un sistem de descărcare, timp de 3 zile. A fost dieta grapefruit ou - a scos 3 kg. Nu este un rezultat rău. Și acolo nu doresc - ouă bine satisface foamea.

Dupa cum se poate vedea din comentarii cu privire la pierderea in greutate de grapefruit în mod eficient. Numai produsele alimentare ar trebui să fie moderată. Și hidrați de carbon ar trebui să se limiteze. Și, după o astfel de dieta ar fi frumos, în viitor, pentru a controla dieta ta. Și acest lucru ajută program de nutritie-ardere de grăsime de la Lana Shi. Plus un mic antrenament. Lana poate alege modul în care lecțiile complexe. Aruncati o privire mai atentă.

TOATE SECRETE SLĂBIRE

Grapefruit dieta - un meniu pentru săptămâna

Aici v-am trimis la descărcarea sistemului de alimentare cu energie, care este proiectat pentru o săptămână. În această perioadă, puteți arunca 4-5 kg ​​ușor. Cu toate acestea, o astfel de dieta are limitele sale. De exemplu, pentru a obține rezultatele dorite trebuie sa renunțe la grăsime (myaska, pește și alte produse). De asemenea, excluse din meniul nevoie de condimente și sosuri. Și pentru a minimiza consumul de sare.

Ați putea fi interesat: dieta dur cu iaurt si castravete + pentru a încerca comentarii pentru tine

Puterea în această perioadă trebuie să fie de 3-hrazovoe. Nu mâncați între mese! Dacă este absolut de nesuportat, puteți bea o ceașcă de iaurt degresat sau să mănânce un măr. O cina trebuie să fie cel târziu la ora 19:00.

În plus, nevoia de a bea zilnic cel puțin 1,5 litri de apă. consumul de apă non-carbogazoase si ceai verde neindulcit sunt de asemenea permise. Dacă nu vă puteți imagina viața fără cafea, vă puteți răsfăța cu o ceașcă mică de o zi. Și băutura ar trebui să fie neindulcit. Dar prea dus de cafea nu sfătuiesc. Acesta incetineste procesul de ardere a grasimilor.

Apropo, chiar Malyshev a fost așezat pe aceasta dieta. Da, și este, de asemenea, popular cu multe alte celebritati. Iar în articolul „zilele de post pentru pierderea in greutate,“ Am pictat o mulțime de alte sisteme de aprovizionare comune.

Ei bine, aici e un meniu dietetic dur. Citiți-l, prietenii mei. Da, tableta se poate descărca și imprima pentru referință ușoară.