Miorelaxante tipuri naturale, proprietăți, aplicații

dureri musculare pot apărea dintr-o varietate de motive: leziuni de sport, accidente rutiere, stresul de zi cu zi. Stresul, de exemplu, cauzele spasme ale mușchilor gâtului și umerilor. crampe musculare sunt dureroase și pot afecta activitățile normale de zi cu zi.

Există o listă întreagă de remedii naturale, care sunt relaxante musculare naturale. Ei sunt capabili de a ușura dureri musculare, calmeaza spasmele si chiar ajuta cu somn normal. Acest articol oferă o scurtă trecere în revistă a unor relaxante musculare de origine naturală.

Proceduri de apă sunt una dintre cele mai eficiente și în același timp metode foarte disponibile de relaxare musculară. Dacă aveți dureri musculare, puteți face o baie, pentru a vizita baie ruseasca sau sauna pentru a calma tensiunea musculara. O baie de apă caldă sau corp încălzit cu abur, dilată vasele de sânge, ceea ce permite de a furniza mai mult oxigen și substanțe nutritive către mușchi. În timpul unei vizite la camera de aburi sau sauna precum și întinde ușor mușchii, deoarece acestea sunt calde și maleabilă în acest moment. Tratamente de apă promovează relaxarea generală, este de asemenea important, dacă ați format spasme musculare sau mușchi doar inflamat.

Lavandă timp de multe secole a fost folosit ca un sedativ și ierburi care induc somnul, precum și un mijloc de a reduce durerea în mușchi. Există mai multe moduri de a folosi lavanda ca miorelaxant cu: - lotiune triturare sau un amestec special care conține ulei de lavandă; - o baie caldă cu ulei de lavandă. Apa caldă crește fluxul sanguin către mușchi și mirosul liniștitor de levănțică va promova somn bun de sănătate.

Rozmarin - un alt relaxant muscular natural, care are multe utilizări. Este, de asemenea, o mare pentru a calma spasme în abdomen, apar in timpul menstruatiei. Iată câteva modalități de a utiliza rozmarin:

• Se pune uleiul esential de rozmarin la o baie calda pentru a calma spasme musculare. Este mare pentru a facilita mobilitatea articulațiilor și spasme musculare neutralizanți.
• Asigurați-o compresa calda cu ulei esential de rozmarin și se aplică în zona de rigiditate musculară sau pus pe locul unde simt durerea. Rosemary compresa încălzește mușchii și le permit să se întindă.

Alimentele bogate in calciu includ produse lactate, soia și alte produse, în special îmbogățite cu acest mineral.

Sulfat de magneziu (sare Epsom sau) timp de mai mulți ani este cunoscut ca unul dintre cele mai bune relaxantele musculare naturale. Acesta funcționează cel mai bine ca un mijloc de a adăuga la baie. Magnesia mare influență nu numai asupra fizic, ci și emoțional bunăstarea. Se elibereaza de stres, tensiunea musculara si efectele de stres emoțional pe termen lung. Ia baie cu săruri Epsom, înainte de culcare este cel mai bun. Ar trebui să ia o baie cu apă caldă, nu fierbinte. Durată - nu mai mult de 15 minute sau până când apa este rece.

Ceaiul de musetel are un efect calmant asupra organismului, reduce nivelul de anxietate si de stres. Acest lucru este deosebit de mare, dacă tensiunea din mușchi este cauzată de stres. Ceaiul de musetel promovează, de asemenea, un somn odihnitor, timp în care există relaxarea musculară și recuperare. Este dovedit faptul că ceaiul de musetel este un relaxant muscular eficient pe bază de plante.

Întinzându-se înainte și după exercițiu ajută la prevenirea leziuni musculare. Dacă întinde ușor mușchii, acestea sunt încălzite, și vor fi supuse unui risc mai mic de rănire în timpul exercițiului. Mai mult decât atât, se întinde după exercitarea elimină acidul lactic din mușchi. Acidul lactic este o cauza majora de tulpina musculare dupa antrenament. De asemenea, puteți practica yoga sau tai chi pentru întindere corespunzătoare și întărirea mușchilor. Stretching poate fi, de asemenea, înlocuită cu tensiune și relaxare a tuturor grupelor musculare, începând cu brațele, umerii, picioarele se termină.

Masajul este o modalitate foarte bună de a relaxa musculatura incordata si induce relaxarea profunda. Astăzi, costul de masaj, în cele mai multe cazuri disponibile. Puteți merge la un salon de masaj sau de a găsi un terapeut masaj pe bază individuală.

Ingredientul activ este ardei iute, capsaicina este o substanță cum ar fi. Acesta are un efect anti-inflamator și spasmolitic, crește temperatura corpului și întărește inima, fără a ridica tensiunii arteriale. Asigurați-vă că să se consulte medicul înainte de a utiliza capsaicină.

Condimente pot avea efecte uimitoare asupra organismului. Catnip dragostea nu numai pisicile. Aceasta planta are proprietati inflamatorii, liniștitor durerea sistemului muscular și nervos. În cazul în care pisicile planta are efectul de a provoca bucurie hipertrofiate oamenilor, este exact opusul - un efect calmant si relaxant. Cel mai bine este să planteze să fiarbă și să bea ca ceai.