Cum sa dormi pe o pernă ortopedică, și ceea ce este cel mai bine pentru somn

Probleme pe spate și articulații - o cale directă la un handicap! Cum sa te salveze si uita de durere, spune dr Stiinte Medicale, profesorul Dikul Valentin Ivanovich

Pe calitatea somnului depinde în mare măsură bunăstarea oamenilor și starea generala de sanatate, prin urmare, un rol important în viața noastră joacă condițiile în care am dormit: aer interior, salteaua din dreapta și o pernă. Că medicii pernă astăzi sunt acordând o atenție deosebită, și perne ortopedice sunt sfătuiți să utilizeze nu numai pe cei care suferă de boli degenerative de disc de col uterin. dar, de asemenea, pentru persoanele cu o sănătoasă a coloanei vertebrale.

Acest articol va descrie în detaliu regulile de bază de selecție de perne ortopedice pentru a dormi, sfaturi pentru somn sanatos pe ele, alegerea Maicii tampoane de date și mai mult.

Care este diferența dintre perne ortopedice obișnuite

Pentru a distinge în mod corect normală de pernă ortopedică, ar trebui să știți următoarele:

1. Perne ortopedice au de obicei o formă neobișnuită. Ele pot fi pătrate, rotunde sau chiar forme complet neregulate, în contrast cu perne convenționale, care pot fi fie dreptunghiulară sau pătrată.
2. Pentru a nu face alegerea greșită, ar trebui să acorde o atenție, de asemenea, la materialul său, așa cum este de a juca un rol major în această chestiune. În cazul în care este umplut cu spumă, în jos sau umplutură sintetică, o astfel de pernă cu siguranță normală. Dar dacă umplându-l servește neobișnuit, un material pic cam greu sau sfărâmicioasă, este cu siguranta o pernă ortopedică.

Ar trebui, de asemenea, să acorde o atenție semnelor și simbolurilor sale. producătorul trebuie să raporteze cu privire la constiincios ce exact produsele sale și pentru care este destinat.

Cum de a dormi

Pentru a sprijini un cap de protezare și gâtului aduce într-adevăr beneficiul așteptat de la ea, astfel de norme privind utilizarea sa trebuie să știe:

• Acesta ar trebui să sprijine din ce în ce gâtul, mai degrabă decât capul în sine, deoarece va asigura poziția corectă a coloanei vertebrale, deci - somn sanatos. În primul rând, somn pe ea poate fi foarte inconfortabil, iar acest lucru este perfect normal, ca și în cazul în vis lung role prea mare un om obișnuit. Dar, de regulă, în termen de o săptămână la un nou dispozitiv de dormit este pe deplin gât adaptabil și cap, astfel încât persoana nu se observă nici inconveniente.
• De obicei, perne speciale au două role și înălțimi diferite. Deci, punând are nevoie, în funcție de poziția în care o persoană doarme. Dacă el doarme pe spate, baza moale este necesară pentru a pune o rola mai mică sub cap. Dacă el doarme pe partea lui, dimpotrivă, o rolă mare. Astfel, se va umple spațiul dintre umăr și cap, dând gât pentru a indoi care imbunatatesc semnificativ calitatea somnului și a sănătății umane.

Care sunt perne pentru a dormi

instrumente specializate sunt de dormit cu o rolă cu două role și plate. ele pot fi, de asemenea, o forma clasica si corpul la efectul de memorie.

• Perne ortopedice pentru dormit pe lateral. Pentru acei oameni care dorm mai ales pe partea ta, cel mai bine este să cumpere tampoane cu creste inegale.
• Perne ortopedice pentru dormit pe spate. Pentru iubitorii de dormit pe spate, se recomandă utilizarea sub formă de rulouri dure sub formă clasică, cu opt centimetri.
• Perne ortopedice pentru dormit pe stomac. Atunci când o persoană doarme pe stomacul său (care este foarte dăunătoare), apoi, în acest caz se va potrivi cu perna foarte moale mici ortopedice.

Criterii de selecție

Următoarele criterii în funcție de care aveți nevoie pentru a alege o perna:

1. Dimensiune. De obicei, lungimea acestuia variază în termen de 40-80 cm. Lățimea același lucru este de la 30 la 50 cm. Dimensiunea trebuie selectată în funcție de poziția în somn. Dacă un om se întoarce dintr-o parte în alta, atunci el are nevoie de o pernă mai largă. Dacă el doarme pașnic pe spate sau stomac, acesta va fi destul de mult o pernă mică.
2. Înălțime. Înălțimea optimă de perne ortopedice considerate de la 10 la 15 cm. De bază mai mare de sub capul ar trebui să fie utilizate de către persoanele care preferă să doarmă pe laturile lor. Scăzut ca bază pentru cap să fie aplicat pe cei care dorm pe burta sau spate.
3. Culoare. Chiar și acest factor joacă un rol important, din cauza culorii depinde de prima impresie a unui om, când se trezește. Este preferabil să se utilizeze o perna blând de culori deschise (alb, crem, bej).

Material interior perne ortopedice: argumente pro și contra de materiale de umplutură

Bazele ortopedice sub cap sunt realizate din diferite materiale (umpluturi):

1. latex. Ea are astfel de avantaje:

• articole moale confortabil și ușor să se adapteze la om culcat;
• acestea dobândesc rapid forma originală;
• Acest material nu este acarieni infesta;
• acestea sunt ușor să se spele.

Disjunctoare material de latex poate fi numit ca transpirația corpului la acestea.

2. Poliester. Acest material are avantajele aplicării sale:

• atunci când o persoană aruncă, airbagul are timp să ia o nouă formă a corpului;
• reface cu ușurință forma veche;
• în cazul în care rola de poliester este prea mare, atunci acesta poate fi redus fără probleme, unii dorm un pic de umplere;
• preț scăzut și linii lungi de serviciu;
• ușor să se spele.

Dezavantajul este că poliesterul produs nu este prea mult de perne care au diferite forme. De asemenea, acestea pot fi inconfortabil să doarmă.

3. cojile hrișcă are avantaje, cum ar fi de umplere:

• este ecologic;
• Are proprietăți bune ortopedice;
• Are aroma de hrișcă;

Contra de umplere:

• ea nu poate fi spălată, dar uscat;
• ea poate să apară ciuperca, de la care va exista un miros urât.

4. Spumă viscoelastice - acesta este cel mai scump material pentru perne. Ea are astfel de avantaje:

• ea nu infesta acarieni;
• El este o lungă perioadă de timp;
• ia forma capului, astfel încât cât mai eficient susține;
• atunci când o persoană se ridică, apoi bate se recuperează sub formă;
• Are o temperatură confortabilă, indiferent de rece sau la cald în cameră.

Dezavantajul acestui material este costul ridicat.

5. Gel. Acest material nou, care are astfel de avantaje:

• perfect pentru somn pe burtă, și dormi pe o parte;
• Ea are diferite forme;
• foarte convenabil.

Outs poate fi numit un cost ridicat și senzație oarecum neobișnuită atunci când primele aplicații ale unor astfel de tampoane.

Medicamente pentru dureri de spate: ALFLUTOP (comentarii manualul de instrucțiuni de preț).

coloanei vertebrale Osteoporoza: Primele simptome si tratament pot fi găsite aici.

• dacă în dimineața inflamat gâtul și umerii ca un lemn, dispozitivul este utilizat pentru a menține capul este foarte scăzută, iar salteaua prea tare;
• în cazul în care o persoană este în mod frecvent și se clatina de cotitură, este posibil ca perna sa este prea mare;
• mai larg umeri, trebuie folosit cu cât suportul sub cap;
• cumpăra dispozitive de date pentru somn cel mai bine în saloane speciale sau magazine care vând bunuri de înaltă calitate;
• alegerea perne, se recomandă să se întindă pe ea, pentru a vedea dacă este convenabil;

Probleme pe spate și articulații - o cale directă la un handicap! Cum sa te salveze si uita de durere, spune dr Stiinte Medicale, profesorul Dikul Valentin Ivanovich