Sklopka pe bara - este ușor! Street antrenament, antrenament Ghetto antrenament, exercita pe o bară orizontală,

Deci, să ne uităm la un element tehnic destul de simplu - sklopku. Sklopku pot fi efectuate atât pe bare paralele și bare orizontale, în mare, tehnica acestui element va fi practic identice.

Ca întotdeauna, înainte de a studia toate elementele necesare pentru a se încălzi. astfel încât să nu se accidenteze. Mash? Apoi începe!

Așa cum este ilustrat, sklopku pe bara poate fi împărțită în 4 etape:

1. Această acumulare. Nu te prea mult balansa dacă aveți mâinile slabe sau apăsați slab.
2. picioare tavă în bara transversală. Arunca picioarele sunt în ultimul moment, și anume, atunci când organismul începe să se întoarcă (sau, mai degrabă, înainte de aceasta). este necesar picioare tavă, astfel încât bara orizontală bara transversală a fost de aproximativ la mijlocul piciorului inferior.
3. Efectuarea picioarele salt. Imaginați-vă că trebuie să se apere bara orizontală. Brațele trebuie să fie drepte.
4. Sklopka efectuate. Pentru implementarea cu succes a elementelor tehnice nu trebuie să vă îndoiți mâinile.

Erori în studiul sklopki

• Prea devreme sau sloshkom servitoarei zakidyvanie picioare la bar
• Ridicarea picioarelor la bara de la nivelul genunchilor. Ar trebui să fie la nivelul piciorului inferior sau piciorului.
• picioare slab nesimțit. A se vedea punctul 3 de mai sus.

Sfaturi privind învățarea sklopki de pe bara

Nu-ți face griji eșecuri. Fall toate. Odată ce cineva devine mai rapid, și cineva continuă să mintă și văita